Jabłko diety dla utraty wagi

Ta dieta jest uważana za najbezpieczniejszą wszystkim mono-diecie. Ponieważ w ten sposób można nie tylko schudnąć, ale również poprawić ciało. Jabłka zawierają nasze minerały i substancje, które są konieczne dla zapobieżenia przedwczesnego starzenia się, miażdżycy tętnic i nadciśnienia. Jod, wapnia, potasu, żelaza, zwalnia się nadmiaru płynu i stabilizacji ciśnienia. Oczyszczenia krwi i zmniejszenie poziomu cholesterolu. Produkt usuwa toksyny i produkty przemiany materii. Włókno zawarte w jabłkach, aktywnie zapobiega gromadzeniu się tłuszczu, normalizuje trawienie.

Jabłko diety dla utraty wagi jest przydatna przez fakt, że fruktoza i glukoza zawarta w jabłkach jest w stanie zaspokoić głód na długi czas. Ponieważ cukier szybko nasyca ciało, więc nie będzie musiał ciągnąć ciast i słodyczy. Jest to dodatkowy bonus w walce z nadwagą.

Odmiany jabłoni diecie

Istnieje wiele różnych diet, w której głównym produktem jest jabłko. Dieta - proces jest dość skomplikowany. Każdy dla siebie wybiera żywność, w oparciu o ich preferencje i pragnienia. Czas trwania diety należy określić doświadczalnie. Jeśli czujesz się źle, to trzeba zmienić dietę, aby spróbować innej wersji diety. Ale jabłka zawierają wszystkie substancje, witaminy i lektyny, oczyszczanie organizmu, zmniejszając ciśnienie ustabilizować metabolizm. Dlatego dieta jabłko jest uważane za bardzo skuteczne wśród innych dietach.

Pięciodniowy jabłko dieta

Zgodnie z odpowiedziami ludzi, którzy siedzieli na tej diecie, mogą złożyć do 5 kg. Zwłaszcza ta dieta nie można nazwać głód. Posiłki z tej diety opiera się na wykorzystaniu produktów niskokalorycznych i jabłek. Czas trwania tej diety pozostawia pięć dni.

Menu 1, 3 i 5 dni:

- Śniadanie: niskotłuszczowy twaróg 100g, jedno jabłko;

- Drugie śniadanie: jabłko;

- Obiad: 100g gotowane ryby, surówka z jabłek i pomarańczy;

- Podwieczorek: jogurt i jabłko;

- Kolacja: 50 g sera, dwa jabłka.

Menu 2 i 4 dzień:

- Śniadanie: płatki (dowolny) 100g- jabłko;

- Obiad: Sałatka z tartych jabłek i marchwi;

- Obiad: jabłka, gotowane 100g piersi kurczaka

- Przekąska: niskotłuszczowy ser twarogowy 100g;

- Obiad: Big Apple.

Napój w takiej diecie można herbat, wywary, kompot suszonych owoców.

Czczo dni na jabłkach

Czczo dni są uproszczoną wersją diety jabłkowego. dzień postu w jabłkach są podzielone na 2 rodzaje, które stosowane regularnie, przyniosły pozytywne rezultaty w walce z ciężarem.

Dieta związana z pierwszego typu, łagodzi nadmiaru wody pomaga oczyścić żołądek. W dniu spożywane 1,5 kg jabłek. Kwota ta jest rozprowadzana równomiernie w ciągu całego dnia. jabłka funta zatem zużywana w postaci piekarniczego. Przy takiej diecie zabrania jedzenia żadnych innych środków spożywczych lub napojów, łącznie z wodą. Płyn zawarty w jabłkach, ciało jest wystarczająco.

Dieta ta jest przydatna w leczeniu chorób żołądka, wątroby i przewlekłego zapalenia jelit. A zatem konieczne jest, aby wziąć pod uwagę różnorodność spożywanych jabłek. Zapalenie błony śluzowej żołądka jest lepiej unikać słodkich jabłek i kwaśną wrzodów.

Drugi typ wyładowania jabłko dieta skupia się na moczopędnym i żółciopędnym skutku. Siedząc na tej diecie przez cały dzień można Ljube liczbę jabłek i pić dużo płynów.

Apple kefir diety

Dieta dla utraty wagi jest również skierowany na jeden dzień diety. Może być stosowany raz w tygodniu. Ta dieta pomaga rzucić do jednego kilograma dziennie. Często wskazówki jabłko-kefir diety zastosowanie nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także jako narzędzia, które pomogą Ci poradzić sobie z zatrucie krwi w czasie ciąży.

Zasada tej diety opiera się na mocy godzinowej. Istnieje potrzeba do 6 razy dziennie, a następnie co 3 godziny zjeść jabłko i wypić pół szklanki jogurtu. Można również zrobić kefir-jabłkowy koktajl, mieszając jabłka i jogurt w blenderze. Można również pić herbatę, herbaty ziołowe, woda mineralna.

Tygodnik jabłko dieta

Ta dieta jest najcięższym ze wszystkich diet, które są oparte na wykorzystaniu jabłek. To skomplikowane, ponieważ ilość spożywanych kalorii dziennie to 675 kcal. Jednak wyniki są naprawdę oszałamiające - na tydzień, można stracić nawet do 7 kg. Jeść te dni wystarczy tylko kilka jabłek w ściśle określonej ilości i pić tyle wody, ile to możliwe.

- 1 i 6 dniach: 1 kg jabłek

- 2 i 5 dni: 1, 5 kg jabłek

- 3 i 4 dniach: 2 kg jabłek (surowe lub upieczone)

Aby ułatwić przeniesienie taka dieta może być stosowany do kilku rzeczy krakersy żyta dzień. Jeśli czujesz się źle, albo powołać jabłka wzdęcia, nie powinien natychmiast zrezygnować z diety. Wystarczy jeść pieczone jabłka. Zawierają one pektyny, co ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy oczyszczania ciała toksyn przez stymulowanie metabolizmu.

Przeciwwskazania

Jedynym przeciwwskazaniem można określić tylko jako indywidualnej tolerancji produktu. Ale trzeba pamiętać, że dieta jabłko, jak każda inna wymaga obowiązkowej konsultacji z lekarzem. Ponieważ spożycie świeżych jabłek w dużych ilościach jest niebezpieczny dla ludzi z wysokiej kwasowości chorób żołądka i plag. W tej sytuacji najlepiej jest jeść jabłka pieczone. Kilka kolejnych dni jeść jabłka nie jest zalecane, lepiej jest alternatywnym dniu wypisu ze zwykle.