Ile należy jeść jabłka?

Do tego można szanować owoc - jabłko?

Jabłka nie są do niczego zwanego w odmłodzenie narodu. Ten zaskakujący owoc mający wiele zalet. Pierwszy skład: witaminy, takie jak kwas askorbinowy, minerały, kwasy organiczne, pektyny, celulozy. Jabłko praktycznie spełnia wymóg osoby w pokarmach roślinnych (nawiasem mówiąc, taki wymóg jest dwie trzecie całkowitej diety). Szczególnie cenną zawartość kwasów organicznych i cukrów - pomagają wchłanianie żelaza z innych produktów spożywczych - drób, ryby, mięso. Dlatego sądzono, że jabłka powinny być spożywane ze względu na żelazo, choć w rzeczywistości mało żelaza w jabłkach.

Jednak główne korzyści z jabłek nie są witaminy, choć angielskie przysłowie „jabłko dziennie, a do lekarza po otwarciu drzwi nie jest” absolutną rację. Sprawa zawarte w jabłkach pektyny - pektyny są cenne, ponieważ usuwanie toksyn z organizmu, jak również w tkance - tworzy i utrzymuje w formie wnętrzności. Kwas organiczny zawarty w źrenicy, wzmocnienie ściany naczynia krwionośnego. kwas jabłkowy, kwas szczawiowy, rozpuszcza się sól potasową i zapobiega osiadania szczawianów w nerkach.

Co jabłka są użyteczne - zielony czy żółty?

Obrać jabłko malowane w kolorze żółtym, czerwonym i pomarańczowym naturalnych barwników. Takie barwniki nie zawierają zielone jabłka. Osoba może być uczulony na naturalne barwniki, w tym, ale na zielone jabłko alergia jest prawie nie zdarza. Dlatego te zielone owoce z punktu widzenia konsumentów są uniwersalne. Tak, i cukier w zielonym jabłkiem jest znacznie mniej niż w żółtym i czerwonym.

Ile jeść jabłka dziennie?

Człowiek - pracownik biurowy popyt na cukier w dzień jest mniej lub 50 gramów. W średniej wielkości jabłka zawiera około 10 gramów cukru. roślina cukier (glukoza), nadal możemy wydostać się z płatków, słodkiej herbaty, produktów cukierniczych, z produktów bogatych w skrobię (ziemniak). Tak więc, dzienne zapotrzebowanie na cukier może być przyznana pięć jabłek pod warunkiem, że rezygnujesz warzywa i chleb. Oznacza to, że jeśli jeść jabłka tak, jak chcesz, trzeba ograniczyć się do reszty - słodki, mąka, skrobiowego, a raczej po prostu odmówić.

A co by się stało, gdyby jedzenie jabłka bez żadnych ograniczeń i warunków?

Nic specjalnego nie będzie. Jedyną rzeczą, którą trzeba wykonać - tryb silnika. Cukier jest znany, aby opóźnić proces przemiany materii, a ludzi, którzy są podatni na całości, nie będzie nowy gram, przekształcając następnie kilogramów. Jest zatem pożądane racjonowania liczby owoców dziennie - 300 gramów, nie więcej, co odpowiada trzem małych jabłek. Można, na przykład, do dystrybucji w następujący sposób: rano przed śniadaniem lub podczas lunchu zjeść jabłko, jabłko drugą noc, a trzeci zjeść obiad lub zastąpić mandarynkę. Jeśli jesteś wielkim fanem jabłek, korzystanie z wszelkiego rodzaju wyrobów cukierniczych muszą być ograniczone do jednego razu w tygodniu.

Czy istnieje niebezpieczeństwo, w dużej ilości zjedzonego jabłka?

Istnieje niebezpieczeństwo, że jabłka sprowokować zwiększony apetyt, warto tylko bardzo cienkie ludzi. Ponadto, jeśli dana osoba ma zapalenie okrężnicy, Apple powinno być oczyszczone ze skóry - w skórze dużo błonnika, który jest trawiony z trudem, zwłaszcza skórki odmian zimowych. Włókno to osoba z niezdrowym pokarmowego wzdęcia, kolki i fermentacji. W związku z powyższym, lato Jabłka mogą być spożywane z skórki, ale zima jest lepiej oczyścić jabłka. Nawiasem mówiąc, jeszcze jedno: wszystkie importowane jabłka są starannie przetworzone, tak że z tego powodu też powinny być czyszczone za pomocą zakupionego jabłko skórki.

Jabłka można zastąpić?

Jeśli przewód pokarmowy jest niezdrowe, jabłka są najlepiej spożywać w pieczone. Szkoda, że ​​nie będzie już kwas askorbinowy, a kwasy organiczne pozostają.