Najskuteczniejszym - dieta jabłko schudnąć przez 3 dni minus 5 kg

W tym artykule skupimy się na tym, dlaczego jest szybki, jabłko dieta, i, oczywiście, mówimy o dobroczynnych właściwościach jabłek, ale na początek, kilka słów na temat samego produktu: skąd pochodzi i jakie są ich korzystne właściwości.

Obecnie istnieje około dziesięciu gatunków dzikich i hodowlanych kilka tysięcy. Według historyków, pierwsze jabłonie były w Azji Mniejszej, gdzie zostały one wprowadzone do Egiptu, starożytnego Rzymu, jak również w innych krajach. W tych dniach jabłka są bardzo wysoko cenione, nie za nic, że artyści tamtych czasów często przedstawiany je w swoich obrazach, pamiętacie historię węża - kusiciela. W mitologii słowiańskiej, jabłko znaleźć się również miejsce. Jeśli przypomnieć liczne i dają bajkę przyjść do głowy odmładzające jabłek, pamiętasz?

Fakt, że Apple jest produktem leczniczym, który jest znany od czasów starożytnych. Egipskie piramidy znajdują się rękopis, w którym wzmianki o niezwykłych, lecznicze właściwości tego owocu. Hipokrates w swoim dziele, pisał o leczniczych właściwościach jabłkiem i zaleca jego stosowanie w chorobach jelit i serca.

Pozwól nam więcej szczegółów na temat dobroczynnych właściwości jabłek. Oczywiście, jeśli mówimy o wysokości każdej osoby korzystnego środka w jabłko, a potem, oczywiście, istnieje jakikolwiek produkt, który zawiera tę substancję w dużych ilościach, ale jeśli spojrzeć nieco szerzej, staje się jasne, że takiej unikalnej kombinacji witamin i minerałów nie znajdzie się w każdym miejscu. Apple ma więcej niż sto użytecznych substancji, co czyni go wirtualnie „mistrz maraton właściwości lecznicze.”

Jabłko zawiera dużą ilość pektyny, substancję potrzebną do eliminacji cholesterolu z organizmu. Dwa małe jabłka dziennie, a zmniejszenie ryzyka miażdżycy w 2 lub nawet 3 razy.

W skóry produktu w kontakcie zawiera dużą ilość kwercetyny przeciwutleniacz. Dzienne spożycie jabłek pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka patologii, jak kwercetyna zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, które niszczą komórki w wielu narządach. Aby wyświetlić wszystkie składniki odżywcze w jabłkach zajęłoby bardzo dużo czasu, więc lepiej jest dać tabelę, która wyraźnie odzwierciedla unikalną kompozycję owoców.

Nazwa substancji Ilość (w przeliczeniu na 100 g. Produktu)
Kalorie 45 kcal.
Białka: 0,4 ° C.
Tłuszcze 0,4 C.
Węglowodany 86 ° C.
Witamina PP 0,3 mg.
Beta-karoten 0,3 mg.
Witamina A 5 mg.
Witamina B1 (tiamina) 0,03 mg.
Witamina B2 (ryboflawina) 0,02 mg.
Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,07 mg.
Witaminę B6 (pirydoksyna) 0,08 mg.
Witaminą B9 (Kwas foliowy) 2 mg.
Witamina C 10 mg.
Witamina E (tokoferol) 0,2 mg.
Witamina H (biotyna) 0,3 mcg.
Witamina K (filochinon) 2,2 mcg.
Witamina PP 0,4 mg.

Możemy zbliżyć się do przedmiotu uwagę w tym artykule, to znaczy do diety jabłkowego. Jabłko dieta może być używany przez wszystkich, z nielicznymi wyjątkami. Oraz z wyjątkiem ludzi z chorobami żołądka, a z błony śluzowej żołądka giperatsidnym (wysoką kwasowość) i żołądka, a zwłaszcza w okresie zaostrzenia.

Dowodem na to jest fakt, że sok jabłkowy jest kwaśne środowisko, które podrażniają błony śluzowej żołądka i wydzielanie kwasu powodować dodatkowe. Nie będzie źle powiedzieć, że ludzie, którzy mają problemy ze zdrowiem, należy skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj podstawowy postulat sformułowany medycyny Hipokrates raz - nie szkodzić!

Choć trzeba cię ostrzec, że dieta aby schudnąć na czas nie nie powinno zaczęły wykorzystywać tę technikę więcej niż tydzień od Apple, choć bardzo leczniczy, ale nie mogą one zapewnić zrównoważoną dietę, ponieważ zawierają mało białka, więc konieczne dla naszego organizmu. Dlatego najlepiej jest, gdy jesteś dieta jabłko być wykorzystywane tylko przez 3 dni.

Bez względu na to jak atrakcyjne owoce tropikalne lub zagranicznych, wybór musi być zatrzymany dokładnie na naszej jabłek uprawianych w centralnej Rosji, ponieważ są lepiej wchłaniane przez organizm. Jeśli jesteś właścicielem bramkowe, masz szczęście, bo wiesz dokładnie, co się owoce nie zawierają żadnych szkodliwych nawozów i uprawiane są tylko matkę naturę.

Dieta sok jabłkowy

To ograniczenie dla silnego ducha. Kiedy po raz pierwszy przyszedł do ograniczeń w żywności, to lepiej wybrać inną opcję. Nie należy wybierać soki w puszkach, jak jego prawdziwego składu, przede wszystkim - tajemnicą znaną tylko producentowi. Zastosowanie soki owocowe, tak zwane - świeże.

Rano, zaraz po przebudzeniu, należy pić jedną szklankę soku. Ponadto, w ciągu dnia można pić dwie szklanki co dwie godziny. Ostatnio szkło powinny być podejmowane na ósmej. Wszystkie diety w soku jabłkowego w zasadzie takie same, różnica występuje tylko w dawce i częstotliwości podawania.

Odbieranie jabłka ogólnie brudny lub.

Przybliżona liczba konsumpcji żywności zależy od diety dnia, i to jest harmonogram na tydzień:

1. Jeden kilogram yablok-
2. 1,5 kilogramma-
3. 2 kilogramma-
4. 2 kilogramma-
5. 2 kilogramma-
6. 1,5 kilogramma-
7. Jeden kilogram;

Jak widać maksimum jabłek jeść przez 3 dni. Dlatego możliwe jest, aby zatrzymać ten dzień. Cieczy mogą być spożywane zielonej herbaty lub herbaty ziołowe, ale lepiej - kojący napary, na przykład napar z mięty pieprzowej lub waleriany.

powinien być ostrzeżony, aby korzystać jabłko diety tylko jako mono-diecie. Zwiększona zawartość włókna w połączeniu z innymi produktami, może to prowadzić do zwiększonego gazowania. ściana jelita zostanie znacznie rozciągnięty, co w nieunikniony sposób powoduje ból i dyskomfort w jamie brzusznej.

Specjalnie nie przewidują ilość masy ciała utraconej podczas tej diety, ponieważ jest to bardzo indywidualna i zależy od Twojego stylu życia i od funkcji metabolicznych. Nie należy ufać w Internecie - publikacje, które mówią, że tracisz pewną liczbę kilogramów, więc to nie będzie rozczarowany w diecie i samo w sobie, ale przez 3 dni minus 5 kg będzie. Bądź wytrwały i spokój, a wtedy uda.

Tatiana, medicsguru.ru