Szybka dieta: jak schudnąć minus 7 kg tygodniowo w 7 dni

Oczywiście, najlepiej jest rozpocząć utraty wagi stopniowo, nie nękać ścisłej diety, które często mają negatywny wpływ na zdrowie. Ale jeśli chcesz szybko schudnąć, na przykład przed świętami, to może być wykonane w terminie 7 dni.

Specjalnie określoną liczbę dni w tygodniu, raz w tygodniu, bo był od 10 dni (w Chinach Shang), aw Majów - 13 dni .... Urządzenie siedem dni w jednym czasie została określona przez rosyjskiego słowa tygodnia.

Tydzień - bardzo realny termin na wyeliminowanie dodatkowych kilogramów. Jednak trzeba właściwie przestrzegać wszystkich jego zasad, tak aby nie spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Więc dzisiaj medicsguru.ru internecie, będziemy rozmawiać z tobą o tym, co może być szybka dieta schudnąć minus 7 kg tygodniowo w ciągu 7 dni.

Minus 7 kg tygodniowo - jest to możliwe, czy to konieczne?

Jeśli zdecydujesz się schudnąć 7 kg przez 7 dni, trzeba zbierać wolę w pięści, bo trzeba ograniczać się na wiele sposobów. Należy pamiętać, że w momencie utraty wagi w tygodniu należy zapominać o przydatności i ćwiczenia. Ścisła dieta jest stresujące dla ciała i aktywności fizycznej, może źle się czujesz.

Bardzo popularnym i skutecznym sposobem, aby schudnąć szybko jest szybka dieta na gryki. Leży w korzystaniu z wilgotnych (niedogotowane) gryki siedmiu dni.

Warunki dostawy:

opcja 1

Wieczorem pełnoziarnistych gryka wlać wrzącej wody w stosunku 1: 2. Zamknąć garnek z pokrywką jęczmienia, przykryć ściereczką i pozostawić na całą noc. Dziś rano na śniadanie owsianki. Tak więc jest to niemożliwe, aby dodać sól, olej, żadnych innych składników. Dzięki tej metodzie gotowania gryki zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości.

Należy więc niedogotowanego gryki jeść cały dzień, co 7 dni. Pstrzy żywności przez dodanie 1% w diecie lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, zielonych jabłek. Należy również pamiętać, że ostatni posiłek powinien być nie później niż 4 godziny przed snem. Nocą można wypić szklankę kefiru lub zjeść pół jabłko.

utrata wagi w tym trybie, moc wynosi do 7 kg, oczywiście, jeśli się wszystkie zasady. Zaletą takiej diecie, oprócz spadku masy ciała jest skuteczne oczyszczanie toksyny, normalizacja ciśnienia krwi, jak również minimalne koszty.

Pod koniec tygodnia gryki diety, utrzymanie diety nie jest dozwolony. Organizm potrzebuje odpoczynku i zróżnicować uprawnienia do uzyskania innych niezbędnych substancji zdrowotnych, które nie są w gryki.

Po przerwie, można „siedzieć” na gryka diety 7 dni więcej, ale wtedy trzeba dietę w ogóle przestać, nadal jeść normalnie, próbując utrzymać normalne osiągnięć.

Nie tylko utrzymać taką dietę, ważne jest, aby właściwie się z niego jest. Przed końcem diety na kilka dni przed tym, zaczynają stopniowo w diecie warzyw, owoców witaminy sałatek, lekkich zup warzywnych, jogurtów.

Opcja 2 (światło)

Jeśli taka dieta bardzo trudne do utrzymania, można złagodzić diety. W tym celu, oprócz zbóż, jogurt, jabłka, można dodać do codziennej diety z twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, sok warzywny.

Na śniadanie gotować gryki, jak opisano w pierwszej metodzie. Dodajmy do tego śniadanie paczek 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarogu lub jogurtu. Na kolację z jęczmienia może jeść kilka plasterków sera, surówka ze świeżych warzyw. Jednakże, kolacja powinna tylko płatki, jogurt i przed pójściem spać lub pozwolić na pół zielone jabłko. W takiej mocy tryb może być przywrócone do 5 kg tygodniowo lub europejskich 7 kg tygodniowo starożytnych Egipcjan.

Że po diecie utrzymać osiągnięte wyniki, należy wykonać gryka dietę 2 razy w roku w ciągu 7 dni. W tym przypadku można zapisać pożądanej wagi, poprawa układu pokarmowego i poprawy zdrowia.

Jeśli nie jesteś w pośpiechu, to najlepiej, aby schudnąć stopniowo, zwłaszcza jeśli masz dużo nadwagi. Utrata masy ciała w ciągu 2 tygodni bardziej wygodne i daje długotrwały efekt. Dzięki szybkiej i ekstremalnej utraty wagi, organizm zyskuje na wadze bardzo szybko. Zaczyna leżał gruby „w rezerwie”, program zawiera naturalny instynkt samozachowawczy w przypadku nieprzewidzianej śmierci. I nic nie można na to poradzić - to natura jest tak położył.

Dlatego długotrwałe dieta jest wygodny do odbudowy układu pokarmowego, w którym ciało przywraca metabolizm, będzie miał zwyczaj jedzenia inaczej.

Schudnąć w tydzień ścisłych, monotonnych tygodniach trudne, ponieważ proces ten będzie koniecznie towarzyszyć awarie, epizody objadania, dla których my sami bezlitośnie krytykować wszystko i zacząć od nowa. Tak daleko, a do załamania nerwowego! Ponadto, na czczo, takie zakłócenia powodują znaczne szkody dla zdrowia. Dlatego nie jest to ścisła dieta przez 1-2 miesięcy, nie koncentrują się na zmniejszenie objętości pokarmu dziennie, podczas gdy na ścisłej diecie. Zasada jest prosta: trzeba jeść małe porcje, ale częściej. I właściwie dystrybucji żywności energii w ciągu dnia. Rano jemy węglowodany złożone, a wieczorem - białka i nie mieszać ich w ciągu dnia.

Cóż, jeśli chcesz schudnąć w ciągu 7 dni, proponowanego wykorzystania gryki diety, ale nie przesadzaj, i przestrzegać zasad. Powodzenia w tej trudnej materii!