Zawartość kalorii z jabłkami

Historie związane z tym wspaniałym owocu wiele, w różnych dziedzinach - literatury, historii, religii, mitologii, folkloru. Jeśli wierzyć archeologom, nasi przodkowie uprawnych jabłek nawet 6500 lat pne. A odkąd Apple ma zawsze w centrum uwagi. To było przyczyną niezgody, lub odwrotnie, pomaga rozwiązywać trudne sytuacje życiowe. Dzieciństwo prawie każda osoba jest związana z jabłkiem oraz z niedojrzały. Pamiętaj, ile razy ty i twoi znajomi jadł zielone niemyte owoce i rodzicom grozi Ci czerwonki. Co do zwyczaju jeść jabłka, a następnie wprowadź do swojej diety per se nigdy nie jest za późno i jest bardzo pomocny.

Niskokaloryczne i właściwości dietetyczne

Tajemnice nie otwierać, jeśli powiemy, że jabłka praktycznie kalorii darmo, ponieważ trzeci składa się z wody. Kaloryczny świeżej pożywki jabłkowy o masie 100 gramów 45 kcal. Wszyscy zapewne pamiętają teraz na diecie. Tak, jabłka produkty dietetyczne, a poza tym nadal i bardzo użyteczny.

Witaminy A, B, C, niezbędne składniki mineralne, pektyny - to niepełna lista narzędzi tego owocu. Pektyna, nawiasem mówiąc, sprawia, że ​​indeks glikemiczny owoców jest niższa, to znaczy, że przez jedzenie poziom cukru we krwi wzrośnie jabłko powoli. Jednak największą Plus apple - błonnik pokarmowy, celuloza. Teraz istnieje wiele suplementów diety zawierających błonnik, które muszą być zamówione z farmaceutów. Lepiej jest kupić, lub - możliwość zakłócić jabłko, będą one zapewnić Państwu długim włóknie. Jedz jabłka lepiej niż surowy, ze skóry, dzięki czemu organizm ma więcej witamin.

Korzyści z jabłkami na ciało

Świeże jabłka nie dopuścić do utworzenia kwasu moczowego i mrówkowy zwiększenia rozpadu. Dlatego osoby cierpiące na reumatyzm, dna moczanowa, miażdżyca, egzemy zaleca się ich używać. plus Skóra, włosy, oczy, też, zawsze będzie w idealnym porządku.

Niskie ciśnienie krwi, stwardnienie naczyń krwionośnych - jest on traktowany przez prostych jabłek one mocno oczyszczają krew.

Jeśli zdecydujesz się jeść jabłka w celu leczenia lub zapobiegania, należy wiedzieć, że różne gatunki i odmiany jabłek - mają różny wpływ na proces gojenia. Tak słodko - słodkie jabłka powinny być spożywane w gipatsidnyh żołądka, spastyczne zapalenie okrężnicy, zapalenie dróg żółciowych naruszenie ruchu.

W dniach czczo jabłka są również dobre, jeśli nadwaga, lekarze zalecają, aby wchłonąć do 1,5 kg jabłek dziennie. Inny taki rozładowania stosuje się obrzęk i chorób nadciśnieniem. A zawartość żelaza w jabłkach i innych ważnych elementów pomaga w leczeniu anemii, niedoborów witaminowych.

Uspokoić nerwy i stres Można użyć jabłko herbata. W tym przemycie 5 jabłka, narezhete ze skórką, wlać 1 litr wody i gotować przez 10 minut. Następnie dodać miód lub cukier i pić dla zdrowia.

Drogi krem ​​lub jabłko?

Poczęstować się jabłkiem nie tylko wewnątrz, ale również na zewnątrz. W ramach tak wielu twarzy maski to ten owoc ze wszystkich witamin. Jeśli masz tłustą skórę i rozszerzone pory, to zrobić: aby dodać startą otręby jabłkowy lub gliny i na twarz na 15 minut.

Jednak w celu uzyskania delikatnej skóry może być 2 razy w tygodniu, aby wykonać następujące czynności maskować: 150 g obranego jabłka zakłócają jedno żółtka jaja, jedną łyżkę miodu i octu jabłkowego, 1 łyżeczka kwasu askorbinowego i 3 łyżki oleju roślinnego. Ubiegać się o 30 minut.

Co wszyscy jesteśmy o twarzy? Pomóc, a nogi. Maska zmęczone nogi - Twoja uwaga. Miąższ jabłek należy rozcieńczyć wywar z mięty, umieścić na nogach przez 20 minut, od razu czuję, że nogi i wypoczęty i pełen witamin.

I oczywiście, o odmładzający efekt jabłek nie można nie wspomnieć, pamiętaj rosyjskich bajek. Regularne spożywanie tego owocu zapewni Ci normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego, które, jak wspomniano powyżej, jest korzystne dla skóry i figury.

Ciekawe informacje o jabłkach

Korzyści z jabłkami na tym, że ich skórka zawiera kwercetyna, który zwalcza wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem i zapobiegania rozwojowi pewnych form raka.

Mężczyźni zawsze Hochma lub ostre na właściwego odżywiania, które są często wspierane przez kobiety. To część gry płci, które gramy. Jest jedna rzecz, aby grać ze sobą, a drugi do czynienia z ich zdrowiem. I rzeczywiście, jeśli pamiętać historię, Apple nie pomógł jednego człowieka (z wyjątkiem Adama). Pamiętasz naukowca Isaaka Nyutona i jego prawa? Ten owoc pomaga nie tylko wielkich umysłów, aby odkryć, że jest dostępny dla każdego, kto chce pracować na swoje zdrowie i tylko czeka, aby ją kupić.

Niski kalorii jabłko pomaga jeść i schudnąć. Jednocześnie czuje się swobodnie, w dobrym nastroju. Serdeczny, pomocny i miły!

Zobacz także: Jak gotować jabłka w kuchence mikrofalowej?

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Anna