Absolutorium dzień na gryki: cechy i zasady postępowania

Gryka - idealny produkt spożywczy, który jest doskonale odżywia i jest źródłem wielu przydatnych elementów. Jeśli chcesz, aby twoje ciało bardziej atrakcyjne, organizuje regularne dni gryka czczo. Są mniej głodny niż metoda na sok lub jogurt.

gryka

Gryczana bogata w witaminy B, B1, B2, B6, PP, P. Zawiera on również duże ilości jodu, potas, fosfor, żelazo, miedź i magnez. Wiele zbóż pochwalić standardową zawartość składników odżywczych, ale nie wszystkie z nich, podobnie jak gryka, mają część rutyny, która posiada wysoką aktywność witaminy. Ponadto, w ramach niniejszego gryki lizyna - aminokwas, który przyczynia się do lepszej absorpcji wapnia.

gryka Zawiera duże ilości błonnika, i ze względu na regularne stosowanie w zbożach, oczyszczone organizmu wzmocnienia ścian naczyń i poprawiają trawienie. Warto zauważyć, że jest to mały zad indeks glikemiczny, co sprzyja zadowoleniu głodu i ogólnego stanu zdrowia.

Absolutorium dzień z gryki i kefir to najczęściej jeden dla „rozładunku”. Połączenie tych produktów ma silne działanie przeczyszczające, więc staram się zaplanować utrata masy ciała na dzień. Gryka połączony z łagodnym jogurt promuje wydzielanie toksyn i normalizacji czynności jelit. Ta metoda jest szczególnie przydatna dla osób, które są podatne na zaparcia i obrzęk.

Zobacz także: Raw gryczana z jogurtem do utraty wagi

Absolutorium dzień na gryki: Metodologia

Do przeprowadzenia dzień gryka czczo, należy najpierw odpowiednio przygotować zadzie. Wieczorem wlać 2 art. 200 g wrzącej wody przemywa gryki. Przykryć miskę z pokrywką i owinąć w ręcznik. Następnego dnia rano owsianka jest gotowa. Nie należy dodawać go do masła i przypraw. Odebrane jedzenia ilość płatków dziennie w 5-6 przyjęcia równe porcje. Czas pomiędzy każdym posiłku nie powinien przekraczać 3 godzin.

Danie można pić jogurt, zawartość tłuszczu, który wynosi nie więcej niż 1%. W dzień można pić do 0,5 litra mleka kwaśnego napoju. Ponadto, w dniu „rozładunku” Ważne jest, aby zapewnić obfite reżimu picia. Wolę wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty jest niesłodzone. Jeśli nie można zrezygnować z soli, można dodać trochę wodorostów owsiankę. Robią jedzenie smak mniej słodki.

Innym popularnym rozładunek opcja - gryka i jabłka. Przez cały dzień trzeba jeść gryki, przygotowane w powyższy sposób i jabłek. Tylko w tym przypadku trzeba mieć gryka 3 razy dziennie między posiłkami i jabłka. Pełna ilość jabłek, że dzień jest 3 szt. Jest to niemożliwe, aby jeść po 19.00. Picie reżim powinien być również obfite.

Nie mniej znany i wyładowania dni na sosie sojowym gryka. Wariant ten różni się od poprzedniego tylko w tym bałaganie, należy dodać sos sojowy w ilości 4 sztuki. l. Ta owsianka jest o wiele smaczniejsze, a zatem prawdopodobieństwo, że będzie złamane, zostaną zredukowane do minimum. Różnorodność dietetycznych 1 grejpfrut, kilka suszonych owoców lub kwaśnych winogron. Ponieważ picie dozwolone zieloną herbatę lub rumianku, a także wodę z miodem i cytryną.

W dniu gryki „rozładunku” powstrzymywać się od jakiejkolwiek pracy fizycznej. Daj swojemu organizmowi odpocząć. Jedyną rzeczą, jaką można zrobić - jest jeździć na rowerze, jogę, pójść do sauny lub relaksujący masaż.

Aby kontynuować proces oczyszczania, na drugi dzień po gryki rozładunku zrobić lewatywę. Przez cały dzień jeść tylko wegetariańskie jedzenie. Z produktów mięsnych odmówić. Kolacja powinna być maksymalna niskokaloryczne. Pij dużo czystej wody i naturalnych soków.

Zauważ, że na parze gryka diety, wystarczy błonnik dla żołądka. A zatem zrezygnować z tej metody, na nieżyt żołądka i choroby wrzodowej. Innym przeciwwskazaniem do gryki „rozładunek” można uznać za indywidualnej nietolerancji zbóż.

Absolutorium dzień na gryki: opinie

Wiele z płci pięknej zauważyli, że ze względu dni Gryka rozładowania, byli w stanie schudnąć 1 kg dziennie. I jest to doskonały wynik. Kobiety mówią też, że w ciągu dnia nie czuje silnego poczucia głodu, co jest ogromną zaletą w stosunku do innych metod oczyszczania. Jedyną rzeczą, która została wymieniona przez prawie każdy, kto próbował się z dnia na rozładowania gryki, jest umiarkowane stosowanie tej metody. Ważne jest, aby pamiętać, że to nie jest dieta, ale raczej okazją, aby pomóc przynieść toksyn. W związku z powyższym, technika praktyka często jest nie tylko szkodliwe, ale także niebezpieczne. Wystarczy do 1 razy w tygodniu.

Zobacz także:

Absolutorium dni na gryki - świetny sposób, aby oczyścić organizm, pozbyć się dodatkowych 1-2 kg w ciągu zaledwie jednego dnia. Ważne jest, aby pamiętać, że choć metody i okazało się być łagodny, musi być stosowane w sposób rozsądny. Dla zdrowia organizmu wystarczająco 1 razy w ciągu 1-2 tygodni.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne