Jak diety gryki ciało

Dieta gryki jest bardzo skuteczny i nie tworzy uczucie głodu. Zastosuj to dieta może być jeden do dwóch tygodni, następnie zrobić przerwę na miesiąc, i wydać ponownie. Z biegiem czasu, dieta może zmniejszyć swoją wagę ciała o 7-12 kg oczyszczone i żołądkowo-jelitowego układu odpocząć. Jak można znormalizować swoją wagę za pomocą gryki i znowu nie przybrać dodatkowy ciężar i jak to wpływa na dietę gryki ciało.

Gryka jest liderem w radach lekarzy, dietetyków o jego przydatności w porównaniu z innymi zbożami. Kompozycja składa się z aminokwasów, gryki, potas, żelazo, jod, fosfor, witaminy B1, B2, B6, P. gryki dużych ilości białka i niską zawartość węglowodanów. Gryka i produkt dietetyczny jest zalecane u pacjentów z nadciśnieniem menu terapeutycznego, niedokrwistość, choroby wątroby i obrzęków. Gryka, ze względu na witaminy, odżywia włosy, skórę i paznokcie. Nic dziwnego, kosmetyczki nazywają to „kosmetyki”. Włókno zawarte w kaszy gryczanej, oczyszcza jelita dobrze usuwa odpady z organizmu.

Jogurt oraz innych produktów mlecznych, zawiera również witaminy z grupy B, witaminy A, wapnia i białka. Kefir zaleca się wielu chorób, ponieważ normalizuje trawienie, oczyszcza i ma pozytywny wpływ na organizm, ale ponieważ bakterie kwasu mlekowego, niszczy zgniłego fermentacji. Dieta oparta na gryki i kefir, normalizuje przewodu pokarmowego, oczyszcza i dobre dla ciała i ostatecznie oczyszcza wątrobę, a tym samym poprawia skórę, likwiduje zapalenie skóry.

Jak przygotować się do diety gryki gryki

Gryka zalać wrzącą wodą, a następnie odsączyć i wlać ponownie wrzącej wody. Następnie owinąć i umieścić ją na całą noc. Nie trzeba już gotować po nocy zadu. Jedna filiżanka gryki Weź pół szklanki wrzącej wody.

Codzienne menu gryczana dieta

Gryka jeść w dowolnej ilości bez dodawania soli, przypraw sos. Kolacja powinna wynosić co najmniej 4-5 godziny przed snem. Jeśli czujesz się bardzo głodny, a następnie wypić przed snem kubek jogurtu. W ciągu dnia trzeba pić 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu (1%). Pić 30 minut przed posiłkiem lub po posiłku. Jeśli nie do zniesienia żuć suchej gryki, pić jej jogurt. Można wlać kefir gryki. Wodę można pić tyle, ile chcesz. Ale reżim pitnej nie powinna być mniejsza niż jeden i pół litra dziennie. Napoje mogą, oprócz wody, wody mineralnej, bez gazu, zielonej herbaty bez cukru, herbata ziołowa. Kiedy dużo silne pragnienie może wypić jedną lub dwie filiżanki czarnej kawy bez cukru lub herbaty. W każdy płyn dobrze dodać cytrynę. Lekarze, dietetycy polecam pić witaminy z takiej diety.

Świeży jogurt (po wydanie jest mniej niż jeden dzień, który upłynął) ma działanie przeczyszczające i powoduje wzdęcia. Po upływie 3 dni od czasu produkcji jogurtu może powodować zaparcia. W ogóle, gryka jest bardzo pozytywny wpływ na organizm. Inne warianty tej diety umożliwiają korzystanie z sosem sojowym do smaku. Ale kiedy jesz gryczana z sosem, a następnie zjeść dużo więcej, a więc ostatecznie tracą mniej kilogramów. Dobrze, jeśli można stać na diecie gryczanej. Jeśli po jakimś czasie zaczynasz czuć niechęć do niego, tak, że nie dałoby się tej diety nie rzucić się na ciasta i słodycze, niech sobie lub kilka pikantnych owoców lub miodu lub sałatkę, zieleni. Możesz posiekać zioła w gryki. Można wcierać w dziesiątkę. Pozostałe warzywa i owoce najlepiej jest jeść oddzielnie.

Gryka bez soli addycyjnych wyprowadza się nadmiar wody i oczyszcza ciała. Ale całkowite odrzucenie soli jest druga strona: może prowadzić do osłabienia, niskie ciśnienie krwi, bóle głowy. W tym przypadku, nie maltretować swoje ciało i dodać trochę soli w gryki. Może trochę ulgi kilo, ale aby utrzymać swoje zdrowie. Zobacz, co masz niedobór soli w organizmie, możliwe jest nadmierne pocenie się w czasie upałów lub aktywności fizycznej. Jeśli jesteś zaangażowany w czynności intelektualnych, dla funkcjonowania mózgu, jeść 1 łyżeczkę miodu. Kochanie, nie połykać od razu, i ssać jak cukierek. Można rozcieńczyć 1 łyżeczkę miodu w szklance wody i wypić. Taki mały krok do tyłu nie powinno przeszkadzać, bo wszystko idzie glukozy do mózgu.

Mówimy o tym, jak zmniejszyć ciężar diety gryki i nie przytyć ponownie

Podczas żołądka diety znacznie węższym zakresie, dlatego nie można go rozciągnąć, jeść dużo jedzenia. Nie można oversaturate ciało i nie mogą być spożywane na krótko przed snem. Jeżeli jesteś miłośnikiem zorganizować wakacje brzuch, a następnie poczekać trochę i nie rób tego od razu po diecie. Wyjście z diety powinny być bez pośpiechu, stopniowo dodając nowe produkty do menu. Po pierwsze, na śniadanie, wliczone w menu jednego jaja i mały kawałek chleba lub trochę niskotłuszczowy twaróg. Na obiad, zjeść zupę lub sałatkę, albo jakiś kawałek mięsa lub ryby. Kolacja urlopu na niezmienionym poziomie, tj gryka.

Stopniowo dodawać w owocach menu, z wyjątkiem winogron, bananów i persimmons, indyka, kurczaka i warzyw (ale nie ziemniaki). Nie można używać tej diety dla pacjentów niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi), osób z niskim stężeniem hemoglobiny, ciężarnych i karmiących kobiet. Możliwe lżejsza wersja tej diety, czas trwania 7 dni. W tym okresie, można zmniejszyć ciężar 3 kilogramów i przeprowadzić oczyszczanie naczyń, co jest również ważne.

śniadanie:

Gryka przygotowane zgodnie z recepturą powyżej, bez dodatku soli i przypraw. Także 125 gramów gryczana jeść ser odtłuszczone domku lub jogurt, kilka plasterków sera stałej niskiej zawartości tłuszczu.

obiad:

Gotowane chudej wołowiny i zielona sałata.

przekąska:

1 jabłko, lub 125 gramów niskotłuszczowych jogurtów.

kolacja:

To samo gryczana z warzywami, mała ilość sosu sojowego. Oczyszczona woda do picia lub mineralnych bez gazu może być, bez ograniczeń. Wolno pić 1-2 filiżanek kompot z suszonych owoców lub herbata bez cukru. Zaleca się, aby zorganizować dni na czczo na podstawie gryczana 1 raz w tygodniu.