Gryka dieta spadek wagi

Zwalczanie nadwagi zawiera wiele sposobów. Ale wielu z nich powodują znaczne szkody dla organizmu. Których dieta jest niezbędna do uciekania w celu uzyskania doskonałego ciała, a tym samym zdrowe ciało? Większość dietetyków na całym świecie jest zatwierdzony gryki diety. I to nie przypadek. Gryka nie tylko wspomaga szybkie zmniejszenie nadmiaru masy, ale również skutecznie wspiera korpus w diecie, oczyszcza toksyny, toksyny i usunięcie metali ciężkich, które mają wpływ na dobre samopoczucie poprawę. Gryka dieta może być nazywany szybkim dietę, ponieważ sprzyja utracie masy ciała w 8 kg tygodniowo, oczywiście, jeśli podaje się je odpowiednio. Gryka dieta spadek wagi zarówno dla młodzieży jak i większej liczby osób w podeszłym wieku.

W jaki sposób dieta

Kasza gryczana są bardzo użyteczne we wszystkich aspektach. Jego zastosowanie w zawierał wapnia, żelaza, potasu i magnezu. Stąd też pozytywny moment w kierunku serca i naczyń krwionośnych. Witaminy z grupy B są świetne wpływa na włosy, skórę i paznokcie, a także zmaga się ze stresem. Ale spójrz na diecie z drugiej strony. Ponieważ dieta gryka całkowicie pozbawione cukru i soli, może to mieć wpływ na ciało. Kasza bez soli, usuwa nadmiar płynu, która jest dobra, ale w tym samym czasie, może to spowodować obniżenie ciśnienia krwi, przy bólu głowy i ewentualnie nudności. Dlatego stosowanie tej diety należy być ostrożnym. Ponownie, jeśli całkowicie wyeliminować cukier z diety, to natychmiast wpływa na pełne funkcjonowanie mózgu. Dzięki tej diecie można realizować przemyć słodką. Jedyną rzeczą, jaką można zaoferować to miód pitny (1 łyżeczka miodu w szklance wody, wymieszać i pić). Gdy twoje ciało staje się potęgą tylko zadzie, on wpada do znalezienia innych źródeł energii, a tym samym spalanie zapasów tłuszczu, poprawia metabolizm i waga złuszczanie następuje. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka możliwych rodzajów diet i można wybrać odpowiednią opcję w oparciu o stan zdrowia i wzmocnienie ciała.

Rodzaje gryki diety

opcja 1

Weź 4 worki z jęczmieniem i gotować do miękkości. Sól i masło reguła. Czczo należy pić z cytryną miodem (1 łyżeczka na filiżankę miodu pary wodnej i plasterki cytryny). Po upływie 30 minut, a następnie zjeść pierwszą porcję kaszy gryczanej, możliwe jest, aby pić sok warzywny lub niesłodzone herbaty.

Na obiad, zjeść drugą porcję owsianki na kolację to wszystko, co pozostało z codziennej porcji. Pomiędzy częściami umyć swój głód soku, herbaty lub innych napojów, które nie zawierają cukru. Ilość płynu dziennie co najmniej dwóch litrów. Ta opcja może stracić nawet 8 kg tygodniowo.

opcja 2

Gryka + jogurt. Opcja ta zapewnia nieco inną dietę. Weź szklankę zbóż i napełnić go wrzątkiem tak, że woda jest całkowicie przykrył ją, gotowanie nie jest konieczne. Lewa jęczmień noc jest delikatny i jednocześnie zachowują swoje własności. W godzinach porannych, spuścić wodę i dostać codzienną porcję płatków. Cały ten bałagan trzeba jeść dziennie bez dodatku soli, cukru lub sos. Może być jogurt 1% tłuszczu, maksymalna litrów dziennie. Staraj się pić wodę, kawę i herbatę bez cukru.

Można zezwolić trochę owoców, ale jeśli to jest bardzo głodny. Kolacja powinna być nie później niż 4 godziny przed snem w nocy. Dobrym pomysłem jest wziąć witamin, aby zapobiec niedobór witaminy.

Opcja ta powinna być stosowana przez około 7 dni, nie częściej niż raz w miesiącu.

Oprócz diety gryki, doskonałe rezultaty można osiągnąć stosując gryki rozładunek. W tych dniach organizm oczyszczony z toksyn. Połączenie gryki i kefir zapisać jelita zatykaniu, a tym samym poprawić perystaltykę jelit, co znajdzie odzwierciedlenie w stanie zdrowia.

Wlać 1 szklanka kaszy gryczanej w dwóch filiżanek wrzącej wody i pozostawić na noc. Zmiękczona bałagan będzie twoim pokarmem. Pomiędzy dawkami gryka pić kefir. Można go mieszać gryka (surowy, 1 łyżeczka), orzeszkami (1 łyżka stołowa) i miodu (1 łyżka stołowa). Wszystko zmielić i zjeść między głównymi posiłkami gryki, w celu ułatwienia rozładunku grawitacji.

Poniższe przepisy z gryki pomocy odchudzania łatwiejszy do przenoszenia punktów:

- opatrunek cebula. Plastry i lekko smażone w oleju roślinnego jest dodawany do masy papierniczej;

- Gryczane naleśniki. Wyrobić ciasto z mąki dwóch gatunków (pszenica i gryki), wlać zaczyn, wymieszać i pieczenia naleśników.

Następnym razem - jest to wyjście z diety. Pierwszy tydzień, ważne jest, aby stosować się do właściwego odżywiania, aby wyeliminować tłuste, słone i słodkie. Będzie ona skonsolidować zdobytą wagę i rzucić trochę więcej. Szczególnie ostre obciążenie żywności może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego jako całości.

Planując dietę lub dni na czczo, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, ponieważ dieta ma negatywną stronę, więc trzeba rozważyć plusy i minusy trwającego diety.