Gryczana z jogurtem do utraty wagi

Popularne w ostatnich latach podczas diety gryki jogurt jest stosowany z dużym powodzeniem. Ta dieta gryka na odpowiedzi w ciągu kilku dni, pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów i jednocześnie oczyszcza organizm. Taka dieta, choć dość skromne, ale nie powoduje żadnej szkody dla organizmu, jeśli przestrzegać wszystkich zaleceń.

Plusy i minusy gryki, kefir diety

Korzyści

Gryka i kefir - Oba te produkty są bardzo przydatne, bogata w mikroelementy i witaminy. Na przykład, w gryki mają węglowodany roślinne trawieniu białek, włókien, duża ilość witaminy PP i grupy B, kwasy organiczne, tłuszczów i tak dalej. Gryka zawiera również wiele składników mineralnych, a mimo wysokiej zawartości kalorycznej produktu, to jest produktem spożywczym, a często jest stosowany w różnych dietach. Wynika to z faktu, że bardzo mało cukru gryki, gryki, a ona ma zdolność do nasycenia ciała dobrze i pozostawić uczucie sytości przez dłuższy czas. Gryka poprawia cerę, usuwa z tkanek nadmiar płynu ustrojowego.

Kefir zawiera również białka strawienia, ale na zwierzętach. Dodatkowo, ma ona również organiczne kwasy, tłuszcze, sole mineralne, żelazo, fluor, jod, potas, wapń, i tak dalej. D. Kefir radzi sobie z obrzęków różnego pochodzenia. Kefir doskonale łączyć z każdą inną żywność, również w uprawach zbożowych.

Co się dzieje podczas wspólnego spożywania jogurtu i gryki? Jeśli regularnie korzystać z rzeki w ich diecie z jogurtem, normalizuje proces trawienia, odbija się cały przewód pokarmowy i przywrócić naturalną mikroflorę jelitową.

minusy

W gryki, kefir dieta ma swoje wady. Jak każdy inny, dieta ta polega na ograniczonym monotonną dietę tylko dwa produkty, więc naturalne jest, że ciało, podobnie jak w przypadku każdej diety, traci wiele składników odżywczych. Ale to nie tyle wina, ale cechą każdej diety. To samo można powiedzieć o długości - powinien być na diecie „siad” od dłuższego czasu.

Jednak główną wadą, która charakteryzuje go gryki, kefir dieta - dieta może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. W związku z tym, Th pierwszy przyjęcie takiej diecie powinno znać podaniu leczenia.

Jak korzystać z gryki-kifernuyu dietę? - zalecenia

Kasza gryczana należy niesolonego i niskotłuszczowy jogurt powinien być tylko. W ciągu dnia można pić i jeść nie więcej niż jeden litr. Kefir należy pić pół godziny przed jedzeniem gryki, lub pół godziny po. Ostatni kawałek gryki powinien iść na ciele nie później niż 4 godziny przed snem. Ponadto gryka i jogurt do picia niegazowanej wody mineralnej w dowolnej ilości. Posiłki nie powinna być mniejsza niż pięć.

Bardzo ostrożnie należy przypisać do zakupu jogurtu. Faktem jest, że wiele zależy od tego, ile dni po produkcji jogurtu w lay lodówką. Jednodniowy jogurt dla tych, którzy chcą pozbyć się zaparcia, ale nie nadaje się dla tych, którzy mają tendencję do gazu. Trzydniowe jogurt jest bardziej kwaśny, więc nie można pić dla osób o wysokiej kwasowości lub podatne na zgagę.

Jeśli ktoś cierpi na bardzo skromne menu, można skorzystać z dodatkowych zielenie. stosowanie jest dozwolone także w małych ilościach zielone warzywa - ogórki, kapusta, cukinia. Wszystkie te warzywa są niskokaloryczne, ale mają dużo błonnika.

Przez kilka tygodni, „siedzi” na gryki, kefir dieta może pozbyć się kilku kilogramów.