Dni dla kobiet w ciąży na czczo, menu

Całkiem naturalnie, ciąża towarzyszy zestaw pewnej liczby kilogramów. Nie da się uniknąć, a nie próbować warto. Jednak proces ten charakteryzuje się subtelnością i delikatnością, a powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem specjalisty ginekologa. Równie dobrze może być tak, że lekarz zaleci, aby spędzić w czasie ciąży na czczo dni.

Zrównoważona dieta i ścisła kontrola nad codziennego menu, aby pomóc przyszła mama nie tylko w celu zapobiegania nadmiernemu obrzęk lub się go pozbyć, a ponadto takie środki przyspieszy powrót do zdrowia po wyglądzie okruchy na świetle i znacznie ułatwiają sam proces narodzin. Zazwyczaj dni czczo jest przeprowadzane po drugim trymestrze ciąży, gdy wszystkie narządy i układy płodu jest już uformowany.

Więc skupienie się na zalecenie lekarza, można dostosować dietę w czasie oczekiwania na dziecko. Więc czczo dni można przeprowadzić po jednym na raz w tygodniu, to ważne jest, aby mieć na uwadze to, że najczęstszą dieta może znacznie zaszkodzić kobietom w państwie. Niewłaściwa dieta w tym okresie, pełnym rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza, niedobór witamin i innych kłopotów.

Nie jest konieczne w tym przypadku zaczekać jakieś fenomenalne wyniki jako dzień postu pozwalają tylko wydalać nadmiar wilgoci i chroni przed zestawem dodatkowych kilogramów.

Przed wyruszeniem na pewne ograniczenia w diecie, należy skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że nawet jednodniowe diety mają pewne przeciwwskazania. Każda ciąża jest wyjątkowy, więc kwestie żywieniowe powinny być rozwiązywane w sposób czysto indywidualny.

rozważać ogólne wytyczne dla wszystkich wariantów diet:

- Ilość ciekłego wypitej w ciągu dnia nie powinna być mniejsza niż dwóch litrów na dzień, na czczo to odpowiednia ilość powinna być zwiększona do trzech litrów. To pomoże przywrócić równowagę mineralną i elektrolitu. W tym przypadku nie musisz się martwić o obrzęku, w tej chwili nie jeść soli, a mianowicie, że posiada zdolność do zatrzymywania wody w organizmie.

- systematyczny

Nie jest konieczne, aby posiadać jednodniowa dieta jest chaotyczny i nieuporządkowany. Aby to zrobić, pewnego dnia tygodnia, tak jak w niedzielę. Po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się i będzie normalnie wziąć tę dietę.

Rozładunek nie będzie dla was do ciężkiego stresu, i nie będzie negatywnie wpływać na zdrowie. Aby ustalić z góry z liczbą dni postu w miesiącu, po omówieniu z lekarzem.

- Podział na posiłki

Przyszłe matki bardzo dobrze wiedzą, jak trudno jest się głodzić przez długi czas w ich położeniu. W celu uniknięcia uczucie głodu i wyniszczające poważne pogorszenie stanu zdrowia, konieczne jest podzielenie dziennej ilości pokarmu na kilka etapów (pięciu lub sześciu).

Żuć co nawet najmniejszą część długiego czasu, to sygnał mózgu o nasyceniu. Krótkie przerwy między posiłkami nie pozwoli, aby całkowicie pusty żołądek, dzięki czemu uczucie głodu nie jest bardzo ostry. Rozważmy kolejny truizm - Nie jeść na dwie godziny przed snem.

- toksykoza

Jeśli u pacjenta występuje stan przedrzucawkowy - toksykoza drugiej połowie ciąży, dni postu może być do ciebie i nie przeciwwskazane. Jeśli twój ginekolog przyjmuje takiej praktyce, pożądane jest, aby nieco zwiększyć zalecanych ilości jedzenia - o jedną piątą.

Rozważmy kilka możliwości obchodzenia dni dla matki.

Jabłko na czczo dni dla kobiet w ciąży

Jest to najbardziej powszechna. W tym czasie zaleca się jeść pół kilograma jabłek, rozdzielając je na pięć lub sześć przyjęć. Szczególnie przydatna taka dieta jest dla tych kobiet, które mają niedobór żelaza niedokrwistość występuje. Jabłka zawierają dużo żelaza.

Oprócz dziennie na czczo pomaga unormować trawienie.

Jabłko dieta miękka rozwiązuje problem zaparć, wspólny w ostatnim trymestrze ciąży. Ważne jest, aby pamiętać, że ta żywność jest przeciwwskazane w zapalenie błony śluzowej żołądka.

Twaróg dzień absolutorium dla kobiet w ciąży

W dzień można jeść sto gramów sera, to najlepiej, aby dać pierwszeństwo niskiej zawartości tłuszczu, dzieląc go na pięć do dziewięciu sztuczek. Woda pitna jest zatem zalecane, lub odtłuszczonego mleka. Inne produkty mleczne nie są wykorzystywane.

Ta wersja diety łatwiejsze do zniesienia, niż owoców lub warzyw, jak twaróg daje zauważalne uczucie nasycenia.

Ryba Dzień dla kobiet w ciąży

W dzień zaleca się jeść nie więcej niż kilogram ryb na parze bez dodatku soli. Tak więc możliwe jest, aby pić wodę i zieloną herbatę w nieograniczonych ilościach. Opcja ta nadaje się również dla tych matek karmiących piersią.

W ciągu dnia na czczo lepiej zająć się czymś i nie siedzieć w domu, w przeciwnym razie będzie to bardzo trudno oprzeć się pokusie buczenie lodówki.

Jak wspomniano powyżej - nie jest konieczne, aby zorganizować dni czczo zbyt często i trzymać je bez konsultacji z lekarzem.