Bezpieczeństwo emocjonalne w czasie ciąży

W czasie ciąży, przyszła mama nie należą tylko do siebie, ale także przyszłość okruchy. Jeśli jest smutny lub zły, lęk lub martwi jej dziecko na pewno czuje. Zobaczmy, co emocjonalne bezpieczeństwo w czasie ciąży i jak dostarczyć? Jak osiągnąć spokój i szczególnego spokojnym nastroju kontemplacyjnym? Innymi słowy, w jaki sposób zapewnić, że przyszła mama i nienarodzone dziecko bezpieczeństwo psycho-emocjonalne?

Dlaczego w czasie ciąży u kobiet mających lęk, wahania nastroju?

Emocjonalne bezpieczeństwo - nie najmniej ważnym aspektem ciąży niż zdrowie fizyczne. Prawie wszystkie kobiety we wczesnej ciąży przeżyć całą gamę uczuć i emocji, od euforii do niepokoju i tęczy i wiąże się ze strachu. Taki rozłam - całkowicie normalne dla kobiet w ciąży, o szczęśliwym oczekiwaniu połączeniu z myślami o zbliżającym się macierzyństwem, myśląc o nowej roli odpowiedzialności za zdrowie i życie dziecka, niepewności. Innymi słowy, jest to stan psycho-emocjonalne kobiet w ciąży ze względu na fakt, że ich życie nie są ogromne zmiany, na progu, którego nie można nie odczuwać podniecenie i niepokój.

Emocjonalne bezpieczeństwo matki oczekującej żąda pozwoliła takie myśli płynąć gładko w głowie, jakby zaglądać swoich zdjęć i starał się reprezentować najpiękniejsze obrazy przyszłości. Nie możesz pozwolić, niepokój i strach, aby wygrać pozytywne emocje.

Jak połączyć stare i nowe obowiązki w pracy?

Podwójne poczucie szczęścia i niepokoju w okresie ciąży, w połączeniu z zamieszania, jak kobieta w tym okresie jest całkowicie pochłaniane przez jego nowego statusu. Teraz najważniejsze dla niej - ciąża i przyszłego dziecka, ale to nie znika obowiązki w pracy. Często przyszła mama może być trudno znaleźć sposób na połączenie nowego macierzyństwa i starą pracę tak, aby nie kolidowały ze sobą.

Kobieta powinna zdać sobie sprawę, że takie zamieszanie zwykle obserwuje się w pierwszych miesiącach ciąży. Po, że będzie w stanie przyzwyczaić się do swojej nowej roli, przestaną tak zmęczony, stopniowo opuszczać senność, tak, że przyszła mama będzie mogła wznowić normalny rytm pracy, a myśl o dziecku dadzą tylko jej siłę.

objawy zmienić

bezpieczeństwo emocjonalne przyszła mama może być uszkodzony i dla mnie ciało. Niewiele kobiet w ciąży są w stanie szybko dostosować i cieszyć rosnących wolumenów. Kobiety często myślę o tym, co stanie się z ich figury po porodzie.

Aby uniknąć nadmiernych emocji, trzeba ustawić się na tym nastąpić w czasie ciąży, zmiany są częstym krokiem w tworzeniu kobiecego ciała, takich jak, na przykład, wiek dojrzewania, kiedy powstają piersi. Jeśli talia i biodra przyszłej matki będzie trochę szersza po porodzie wcześniejsze formy mogą zostać przywrócone.

„Nastroje” nastrój: nie można sobie na to pozwolić?

Inną cechą wielu kobiet w ciąży - stała wahania nastroju. Rano przyszła mama wesoły i szczęśliwy, a wieczorem to już wydaje się, że nikt nie rozumie życie jest porażką, ciąża kończy się źle, krewnych - ludzi niewrażliwych i obojętny.

Kobiety w ciąży muszą pozwolić sobie być kapryśna, nie zdradzając mu dużą wagę, stale przypominając sobie, że przyczyną niestabilności emocjonalnej są hormony. Przez własnych zachcianek i kaprysów matki oczekującej należy traktować z humorem.

Ogólne zasady zachowania pokoju

Istnieją proste wskazówki, które mogą pomóc ciężarną kobietę, aby uzyskać spokój umysłu. Oto niektóre z nich.

• traktować ostrożnie do własnych pragnień. Jeśli chcesz być sam, zrezygnować paleniska planowanej wizyty. Jeśli chcesz zrezygnować z pracy, poprosił o pozwolenie od szefa. Jeśli naprawdę chciał wyremontować wnętrze mieszkania, przekonać krewnych, aby dokonać napraw. Dzięki zadowoleniu pragnień, otrzymasz wiele pozytywnych emocji, które w czasie ciąży jest bardzo ważne.

• Podziel się z przyjaciółmi i rodziną z ich uczuć, doświadczeń, informacje o zdrowiu, radosne plany na wakacje, zakupy, nadchodzącego porodu. Najlepsi słuchacze i rozmówcy nie znajdzie, bo są martwi się o to samo co ty.

• Jeśli masz potrzebę wypowiadania się, a wraz z krewnych zostały omówione swoje problemy i życzymy milion razy, starają się prowadzić dziennik lub bloga internetowego. Można użyć kamery lub rejestratora głosowego, zostaw swoje myśli w pamięci lub usuwać je jako wygaśnięcie ich zainteresowania tematem.

• Jak można pozwolić sobie na relaks częściej, ustaw odpowiednie metody. Może to być cicha muzyka klasyczna na spokojny spacer w parku, aromaterapia, masaż relaksacyjny, pływanie. Stan spokoju, należy starać się zachować jak najdłużej.

• Zastanów się wcześniej, gdzie będzie rodzić. Pomoże to zmniejszyć lęk, gdy zbliża się poród. Co do zasady, jeśli kobieta w ciąży poznaje wcześniej z lekarzem lub położną, która odbędzie się urodzić, staje się bardziej pewny siebie, że wszystko pójdzie dobrze.

• Spróbuj zmniejszyć interakcji z osobami, które powodują negatywnych emocji lub powodujących martwić: z dziewczyną, której „trudne” dziecko z sąsiadem, który opuścił złe wspomnienia po szpitalu, z kolegą, który nie ma dzieci i jest zazdrosny o ciebie. Sprawdzić pozytywnej komunikacji z ludźmi. To daje pokój i radość.

• szczerze cieszyć się każdą chwilą tego wspaniałego państwa. Sen o tej chwili, kiedy pierwszy raz się do niego i powiedzieć mu, że go kocham!