Formy lękowych i zaburzeń lękowych przyczyn

Według statystyk, od zaburzeń lękowych na świecie cierpi od 13 - 18% populacji. Ale w rzeczywistości, każdy z nas przez całe życie od czasu do czasu doświadczyło jakiejś formy niepokoju. W tym artykule omówimy najczęściej formę lękowych i zaburzeń lękowych przyczyn. Niektóre z nich mogą mieć doświadczenie z pierwszej ręki.

Zacznijmy od pozytywnych aspektów. Okazuje się, że doświadczenie lęku - nie zawsze jest to takie złe. Niektóre z nich powodują nas do ponownego przemyślenia na temat sytuacji, zmienić coś na lepsze. Ale nadmierne efekty lękowe są czasami najbardziej negatywne. Czasami nawet, że przychodzi czas, gdy dana osoba nie może podejmować własne decyzje i odmówił podjęcia jakichkolwiek działań.

forma lęku

Eksperci zidentyfikować trzy najczęstsze formy lęku, nie należą do kategorii takich jak egzystencjalnego niepokoju lub lęku przed śmiercią, lub fobii specyficznych. Jednak te formy lęku są częste i wymagają pomocy.

• niepokój publiczny. Ten rodzaj lęku zazwyczaj występuje, gdy imprezy masowe, takie jak występy na scenie, w finale, podczas uczestniczenia w sporcie. Problemem w takich przypadkach jest spowodowana tym, że dana osoba zakłada możliwość, że nie można zrobić wszystko zgodnie z planem. W tym przypadku alarm jest faktycznie utrudnia realizację odpowiednich działań z maksymalną mocą, czy też czyni odmówić udziału w imprezie. Człowiek zamiast skupić się na tym, co należy zrobić, aby osiągnąć sukces, szczególnie skupia się na tym, co może się nie udać i uniemożliwić osiągnięcie sukcesu. Takie myśli wywołują uczucie depresji i prowadzi do działań, które tylko wzmacniają poprzednią koncepcję prawdopodobieństwa „awarii”.

• lęku społecznego. Czasem ludzie czują się nieswojo lub uniknąć pobytu w większych grupach (praca, szkoła, mówiąc publicznie, etc.). Ponadto, osoba może czuć się nieswojo lub uniknąć pewnych interakcji (na przykład, w czasie wywiadu, pierwszej komunikacji z obcymi, etc.). W takich przypadkach, lęk pojawia się w większości ludzi, ale jej zakres znacznie się różni od osoby do osoby. Ktoś czuje się bardziej komfortowo w grupie, podczas gdy inni czują się pewniej podczas komunikacji twarzą w twarz.

• Lęk w sytuacji wyboru. Źródłem niepokoju w sytuacji wyboru - niepewność w podejmowaniu decyzji, ponieważ nikt nie jest w stanie podejmować decyzje lub działania dokładnie wiedząc, co spowoduje dokładnie konsekwencje pewnych działań lub decyzji. Dlatego ludzie często czują lęk, biorąc poważna decyzja, na pewno nie wiedział, co robić, więc wszystko poszło dobrze. Wiele ludzki lęk są naturalne i zdrowe. Ale kiedy niepokój staje się przeszkodą w celu zbudowania własnym życiem i staje się przeszkodą dla osiągnięcia celów, problem ten należy rozwiązać. Pierwszym krokiem w kierunku zwalczania lęku - określenie przyczyn niepokoju. Jego eliminacja pomoże pozbyć się lęku.

Przyczyny lęku

Eksperci twierdzą, że wiele czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju stanów lękowych, a także mają wpływ na zdrowie psychiczne w ogóle. Oto najczęstsze przyczyny niepokoju.

• Genetyka. Okazuje się, że zwiększony poziom lęku może być ustanowione na poziomie genetycznym. Każdy ma swój własny „biologiczną make-up”, a czasami ludzie są różni poziom lęku wzrosła jedynie z tego powodu, że jest „wbudowany” w kodzie genetycznym. Geny prowadzić do znacznej nierównowagi chemicznej w mózgu, co prowadzi do niepokoju.

• Psychologia. Wielu ekspertów psychologii powiedzieć, że myśli i przekonań danej osoby - to główne czynniki, które wpływają na nastrój i lęk. Oto przykład: jeśli dana osoba idzie na rozmowę kwalifikacyjną, lub, na przykład, na randkę, myśląc, że był on „nie wystarczy”, jest ustawiony na odbiór negatywne doświadczenia. Jeśli, przeciwnie, w pełni skoncentrować się na swoich dobrych cech, to najprawdopodobniej, można znacznie zmniejszyć poziom lęku.

• zdrowie. W niektórych przypadkach przyczyną niepokoju jest brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta. Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna jest ważna zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Sport, taniec, jogging, trening na siłowni, aby pomóc złagodzić stres i niepokój. Pomaga kierować fizyczne aktywności hormonów, kortyzolu i adrenaliny, w zdrowym kierunku.

• Środowisko. Lęk powoduje i pobyt w nieznanym i nowym środowisku. Normalnie niepokój powinny sygnalizować osobie, że jest w niebezpieczeństwie. Jednakże, jeśli poziom ryzyka nie jest skorelowana z emocji doświadczanych przez człowieka, konieczne jest, aby poprawić ten stan.

• doświadczenia. Czasami przyczyną niepokoju i staje się naszym osobistym doświadczeniem. Jeżeli dana osoba doświadczyła, może on wystąpić podświadomie lub świadomie lęk podobnych zdarzeń, które mogą mieć wpływ na powodzenie w życiu. I odwrotnie, im bardziej udany człowiek może osiągnąć, tym silniejszy jest jego samoocena. Chociaż teoria ta nie w pełni odzwierciedlać obraz samoocenę, jest kolejnym czynnikiem, który ma wpływ na postrzeganie własnej osoby.

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci uzyskać zrozumienie, co jest punktem wyjścia do niepokoju, a także znaleźć sposób, aby rozwiązać ten problem.