Superwydajny dieta Sofia Rotaru diecie

Rzeźbiona figura jest wynikiem wysiłków tytanowych na nich. Niewiele osób wie, ale Sofia od dzieciństwa było pełne, ale w całym swoim życiu przestrzega specjalnej diety, co ja teraz mówić.

Podstawą diety

Co jest super-wydajny dieta Sofia Rotaru do odchudzania? Opiera się ona na ograniczeniu kaloryczności produktów. Singer zjada tylko różne warzywa. Ponadto wyznaje zasady rozdziałem mocy, a istnieje wiele wyjaśnień. Przytoczyć tylko kilka.

Uzasadnienie dieta

Wierzę, że obecność ciągu niskokalorycznych pokarmów w diecie dla wielu Sofia Michajłowna całkiem zrozumiałe. Im niższa kalorii pochodzi z zewnątrz, tym większe wydatki na własną rękę, co oznacza, że ​​organizm wykorzystuje wewnętrzne rezerwy paliwa.

Dlaczego więc należy jeść ułamkową? Niestety, ideologia radzieckich dietetyki nauczył wielu z faktu, że dieta z „normalnej” osoby powinny składać się z śniadania, lunchu i kolacji. Innymi słowy, należy jeść tylko trzy razy dziennie. Najnowsze badania naukowców radykalnie odrzucić ten postulat.

Fakt, że nasz organizm ma pewną wewnętrzną pamięć, rozumiem, że to może brzmieć dość dziwnie. Ale mimo to, że jest. Kiedy ludzki mózg doświadcza uczucia głodu, to jest dla niego stan groźne.

Mobilizacja wszystkich procesów podtrzymywania życia, organizm próbuje uwolnić energię, nie jest to absolutnie konieczne do normalnej aktywności. Jeden taki proces lipolizy, co samo w sobie jest bardzo dobre, bo to jest to, co chcesz, o ile oczywiście mówimy o walce z otyłością.

Co się dzieje w organizmie, gdy po długotrwałe głodzenie jedzenie przychodzi do niego? , A często po „głodówki”, możemy rzucić się na jedzenie, jakbyśmy byli dzicy, nie zaś przedstawiciele cywilizowanej ludzkości. Oczywiście w tym trybie zasilania, jesteśmy w stanie korzystać z wielu dzienna porcja do spożycia, nawet nie zauważając.

Nie chcę, aby rzucić cień na ludzi, pokazał cuda woli. W ciągu istnieją takie same wybitne osobistości. Są w stanie poskromić chęć i nigdy nie przejadać. Ale te są bardzo nieliczne. Często nasze pragnienia wygranej nad naszym miażdżącym zwycięstwem.

Kiedy organizm otrzymuje dużą ilość kalorii przy obiedzie nieumiarkowanej, wszelkie nadwyżki są, oczywiście, na naszych bokach i udach. Ale my nie chcemy, kiedy odważą wyczerpujący diety. W świetle powyższego, Sophia Michajłowna dieta wygląda bardzo atrakcyjnie. Natychmiast przystąpić do jego rozpatrzenia.

zalecenia

Jak powiedziałem, Rotaru dieta składa się wyłącznie z pokarmów niskokalorycznych, co z pewnością sprawia, że ​​bardzo trudne. Przed zaryzykować na takie powinny być, jak mówią, do obliczania siły. To nie będzie zbędny iść do lekarza i dzielnicy oceny stanu zdrowia. W każdym razie, nie powinniśmy zapominać o drogę do kliniki, gdyż może to zaoszczędzić od wielu chorób, które zostaną zidentyfikowane w początkowej fazie.

Biorąc pod uwagę, że uznał mnie za ograniczenia pokarmowe są bardzo surowe, nie powinno być „manifestować” go od dłuższego czasu. Piosenkarka poleca „siedzieć” na diecie z nie więcej niż dziewięciu dni. Cały okres dziewięciu dni podzielony jest na trzy komponenty.

Rozróżnienie to opiera się na tym, jaki rodzaj produktu zaleca się stosowanie piosenkarza w danym okresie. Należy zauważyć, że płyn można pić bez żadnych ograniczeń. Herbata lub napary ziołowe spożywane w dowolnej ilości. Ale, oczywiście, bez cukru, ostatnio - jest źródłem łatwo dostępnych kalorii.

Piosenkarka zaleca picia płynięcia wody. Co to znaczy? Oczywiście, to nie powód, aby wyjść i przynieść stertę śniegu. Taka ciecz, biorąc pod uwagę nasze środowisko, a zwłaszcza miast klimat, jest zdolny tylko o wiele szkód, ponieważ jest wzbogacona w sole metali ciężkich i różnych siarczków, rtęci i siarki.

Receptura dla wody w stanie stopionym jest bardzo prosty wlać mineralnego lub artezyjskiego torebki z wodą i umieścić w zamrażalniku. Gdy powierzchnia wody będzie cienka skorupa lodu - wyrzucić go. Kiedy wszystko jest prawie zamrożenie ciecz powinna być odprowadzana woda nie zamarzła. Trzeba pić roztopionego lodu. Ale tylko w sposób naturalny. W tym przypadku, woda powinna być wypita natychmiast, aż będzie gorąca. Ogrzewając je można tylko w jamie ustnej. Według Sophia Michajłowna, wodę poddaje się takiej obróbce, wyposażone w specjalne właściwości. Wynika to ze zmian w sieci krystalicznej w cząsteczkach. Diva zaleca stosowanie tak otrzymanego wilgoci i porannym myciu.

Właściwie to Superwydajny dieta

W ciągu pierwszych trzech dni zaleca się jeść tylko gotowane lub gotowane na parze ryż. Porcja jesteś wolny, aby ustawić własną rękę. Lepiej, jeśli będzie to surowy produkt, jak w jego koperta zawiera wiele składników odżywczych. Sól może być zbędne.

W drugim okresie, dieta powinna jeść niektórych warzywach. Co dokładnie można rozwiązać samemu. Ponownie, jego ilość są obliczane tylko z indywidualnych potrzeb.

Trzeci okres - dieta owocowa. Można je jeść tyle, ile chcesz. Wybierz, co chcesz.

wniosek

Według piosenkarza, jeśli ściśle przestrzegać ustalonych reguł, przez dziewięć dni, można „wyrzucić” z czterech do siedmiu kilogramów. Ale to nie jest konieczne w tym pościgu. Po tym wszystkim, gdy całość nie wydaje się z dnia na dzień, a zatem powinno stopniowo zanikać. Nagłe zmiany masy ciała może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Być umiarkowane, a potem wszystko wyjdzie! Następny rozładunek organizmie - w ciągu tygodnia. Podczas przerwy, pić witaminy, jeść umiarkowanie, ale jeść wszystko. Bądź konsekwentny i będziesz wyglądać dobrze jak Sofia Rotaru.

Tatiana, medicsguru.ru