Dieta dla leniwej wodzie

Tak, drogi czytelniku, w większości przypadków, nasze lenistwo to wina, że ​​nie możemy zmienić ten stan rzeczy, w części, w odniesieniu do utraty wagi. Dzisiaj przedstawię cię do specjalnej diecie, która nie pociąga za sobą żadnych poważnych wypadków lub ograniczeń - to dieta dla leniwych.

• Podstawą diety dla leniwych

Przede wszystkim pragnę zauważyć, że istnieje wystarczająca ilość wariacji na diecie dla leniwych. Że po prostu nie leży w ich podstawie: są oddzielne posiłki i korzystać z funkcji religii chrześcijańskiej, i wiele więcej.

Dieta, z którą chcę przedstawić Wam, nie wymaga takich zakazów. Opiera się ona na wykorzystaniu dużych ilości płynu, ale czystej, artezyjskiej lub mineralną wodą, która ma być spożywane tylko przed jedzeniem.

Ilość wypitej wody z reguły nie powinno być półtora lub dwóch filiżanek. Nie powinno się chodzić i pić duże ilości płynów. Ponieważ może stanowić niepotrzebne obciążenie dla układu wydalniczego. To jest po obowiązkowej przerwy 20 minut, w trakcie których nie powinny jeść ani pić.

Podczas posiłku na przyjmowanie płynów nałożyła ścisłego zakazu. Należy pamiętać, że nie mówimy o zupy, z których korzyści są znane każdemu od dzieciństwa. Powinno być na wszelkiego rodzaju napoje, napoje gazowane, kawa i herbata.

Po posiłku, można ponownie użyć płyn, ale nie wcześniej niż dwie godziny. W przeciwnym razie, poczucie diecie nie jest zbyt wiele.

Jeśli jest ostre, przytłaczające pragnienie, aby trochę przekąskę, nie martw się, nie oprzeć się ciało. Należy umieścić w użyciu wody, a po wyżej wymienionym przedziale czasowym, start do spożycia żywności.

Zauważ, że jeśli przekąska jest bardzo mała, powiedzmy, kilka ciasteczka lub kawałek ciasta, ilość płynu może być przecięty na pół.

• Uzasadnienie dieta dla leniwych

Mechanizm działania tej władzy w zasadzie dość proste. Wierzę, że każdy z was już domyślić, co jest „atrakcją”. Spożywanie dużych ilości płynów, co do zasady, mówimy o dwóch filiżanek wody, wypełnić wolną przestrzeń w żołądku.

Kolejna przerwa trwająca 20 minut, nie jest przypadkowy. To jest dokładnie to czas potrzebny do tworzenia częściowej sytości.

Pamiętaj jedno z założeń Nutrition - jechać z tabeli powinny być lekkie uczucie głodu, który znika w czasie o przedział powyżej. Dlatego zrozumiałe jest, że usiadł przy stole, będzie już poczucie sytości. I nie pożerać jedzenie z zapałem „dziewiczym” zagłodzony drapieżników.

Po drugie, jak już wspomniano, w trakcie posiłku nie należy jeść ani żadnych płynów. jest podyktowane jest wyłącznie przez fakt, że większość napojów napój wytwarza się przy użyciu cukru lub jego zamienniki.

Wyeliminowanie ich z diety, można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii niż przyczyniają się do powstania deficytu energetycznego. Nie jest tajemnicą, że zjawisko to jest podstawą każdej strategii w celu zmniejszenia masy ciała.

Inne zakazy dieta nie wiąże. Jest to zrozumiałe, ponieważ mówimy o ograniczeniach żywności dla „słabym sercu”. Jeśli jednak czujesz pewien sposób myślenia, aby pozyskać z nadwagą, można pójść trochę dalej i ograniczyć liczbę spożywanych kalorii, na przykład ze względu na słodkie lub skrobiowych.

Ilość posiłków - nie regulowane. Należy jednak zastrzec, że większość profesjonalnych dietetyków zalecamy, aby zmniejszyć liczbę posiłków, których liczba nie może być mniejsza niż trzy.

Fakt, że długotrwały głód, organizm tworzy się odporna akumulacyjne dominuje, gdy istnieje każdą okazję zaopatrzyć się w kalorie, że tak powiem, do wykorzystania w przyszłości.

Nie należy myśleć, że jest zdrowy system żywności. Dieta dla leniwych jest czasowo ograniczyć, kij do których możliwe jest na kilka tygodni, a nie więcej. To może być powtórzone dopiero po miesiącu.

• Przeciwwskazania do diety dla leniwych

Z pewnością istnieją przeciwwskazania do wszystkiego. Nawet delikatne moc, jako dieta wody dla leniwych, nie jest pozbawiony takich. Oto lista warunków, zgodnie z którymi do przestrzegania tej metody nie jest pożądane, a nawet zabronione:

• Dzieci lub zaawansowanych wiekiem
• chorobami układu wydzielania, występujące u pacjentów z niewydolnością nedostatochnosti-
• Choroby układu krążenia na tle serca nedostatochnosti-
• Ciężkie Rak patologiya-
• Ciąża i karmienie piersią vskarmlivaniya-
• choroby ośrodkowego układu nerwowego.

W każdym przypadku, przed rozpoczęciem tej diety jest zalecane do wizyty u lekarza. Specjalista oceni swoje zdrowie i opiniowanie przydatności rodzaju władzy.

wniosek

Oczywiście, nie należy spodziewać się dietę dla leniwych niektórych oszałamiające rezultaty. Wszystkie są takie same - to jest bardzo delikatny. Myślę, że jeden lub dwa kg nadwagi w ciągu jednego tygodnia, można stracić, że faktycznie jest w fizjologicznej normy.

Nie śpiesz się ze zmniejszeniem masy Tala, ponieważ tłuszcz notorycznie nie pojawiają się z dnia na dzień, więc powinny stopniowo znikają.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru