Japońska dieta na 5 dni

Japońska dieta przez 5 dni jest używany tylko wtedy, gdy trzeba schudnąć w krótkim okresie. Na przykład, przed podróżą morską, przed ślubem, lub innych specjalnych okazjach. Pamiętaj, że po to szybka dieta jest wysokie prawdopodobieństwo uzyskania utraconej wagi w ciągu pierwszych 7 dni po wyjściu z diety.

Menu japońska dieta na 5 dni

Można założyć, że w menu japońska dieta składa się wyłącznie z sushi i rolkach, ale nie jest to prawdą. Podstawą tej diety diety składa się z gotowanym ryżem, warzywami, duszone, gotowane i solone ryby i inne owoce morza.

Menu japońska dieta zawiera:

• Odrzucenie cukru i soli w czystej postaci;
• Wyjątek produkty bogate w skrobię (ciasta, ciastka, makarony, desery), chleb, mięso i słodkie soki;
• Jedzenia tylko świeżo przygotowane, mogą być w przyszłości do wrzenia i ryżu, marynowane ryby, jeśli jest to pożądane;
• Wolno pić kawy, ale musi to być napój zrobiony z naturalnej kawy mielonej, rozpuszczalnej w proszku jest zabronione. W tej ograniczonej ilości kawy 100 ml przed posiłkami.
• Herbata jest również konieczne, aby pić przed posiłkiem;
• Oprócz kawy i herbaty mogą pić dużo wody mineralnej bez gazu, dodając do plasterka cytryny.

Zastawić japońskiej diety sukces

Najważniejsza dla Ciebie w tej diecie są cierpliwość i siłę woli, pomimo faktu, że ta dieta dostarcza przestrzegania dokładnej kolejności w diecie. Nie można zamieniać dni, ponieważ może zmienić metabolizm. Można jeść tylko te produkty, które są wymienione w diecie na dzień, nie ulec pokusie, jeśli chcesz schudnąć - nie najmniejszy kawałek sera lub ulubionego cukierka.

Należy również wziąć pod uwagę indywidualne nietolerancję niektórych produktów w określonej wysokości. Więc jeśli nie można jeść pół kurczaka - jeść czwarte. Trzy gotowane marchew może być zastąpiony przez dwa, i to bardzo mały pub. W ciągu dnia należy pić dużo wody - przynajmniej 1,5 litra, może być gotowane lub woda mineralna.

Praktyka pokazuje, że pragnienie, aby przejść dystans jest zazwyczaj 3-5 dni, w dodatku przez ostatnie 2 dni są najtrudniejsze. W ostatnim dniu jeść cokolwiek zabronione staje się obsesją. W tych dniach, to lepiej zwrócić uwagę na przydatnych rzeczy dla siebie - pracy, problemy w domu, czyszczenie, starych rzeczy, które od dawna można dać na cele charytatywne w Twoim mieście. Najważniejszą rzeczą jest, aby wydostać się z dietą prawie przed metą.