Dieta & laquo; bogini body & raquo; 10 dni

W tej diety oparte na zasadzie ograniczając liczbę węglowodanów i znacznego zwiększenia zawartości białka. W rzeczywistości, ten pomysł nie jest niczym nowym. Wiele ograniczeń dietetycznych przewiduje takiego środka ograniczającego. Jeśli pamiętacie technikę zwaną Kreml, niemożliwe jest, aby nie zauważyć pewne podobieństwa.

• Co nie może być stosowany w diecie, „bogini ciała”?

Wszelkie produkty o wysokiej i średniej zawartości węglowodanów, obecnie podlegają ścisłej zakazu. Ograniczenie jest tak poważne, że w obecności co najmniej jednego, najmniejszego błędu, rozpocząć dietę na początku. Niestety, takie są zasady.

Aby rozpocząć, należy zapoznać się z listą produktów, które nie powinny jeść:

• Wszelkie produkty- mąka
• ryż, w tym korichnevyy-
• Krupa i Kashi
• Cukier i saharozameniteli-
• Produkty mleczne, z wyjątkiem niektórych odmian syra-
• Wszystkie owoce, niezależnie od zawartości sahara-
• ziemniaki, kukurydza i morkov-
• Alkohol i napoje zawierające go.

Które mogą być spożywane w diecie, „bogini ciała”?

Witamy żadnych produktów o wysokiej zawartości białka. Przypomnę, że to, co leży u podstaw tej diety.

• Wszelkie mięso, bez żadnych ograniczeń dotyczących zawartości zhira-
• Konserwy rybne i myasnye-
• Kiełbasa bez ogranicheniy-
• Każda ryba, rzeka lub morskaya-
• jaja dowolny: gotowane, pieczone, a tak zwany
• Warzywa, z wyjątkiem tych, które są na liście zakazów.

Co dziwne, że twórca techniki nie nakłada ograniczeń na liczbę używanych puszkach i kiełbasy. Po tym wszystkim, nie jest tajemnicą, że zawierają one wystarczającą ilość tłuszczu i soli.

• Ogólna charakterystyka diety

Jeśli weźmiemy pod uwagę, że dieta jest sprzedawany jako krótkoterminowego ograniczenia żywności, dlatego przyjmuje się, że efekt jego zastosowania musi przyjść szybko. W przeciwnym razie, niektóre z nich byłby dobry?

Jeśli nie brać pod uwagę zawartość tłuszczu w mięsie i rybach, wszystkie takie same, istnieje uzasadnione pytanie: co o soli? Fakt, że zawarte w niej sodu, który jest głównym elektrolitem zewnątrzkomórkowej, promuje retencji wody.

Moim zdaniem, aby osiągnąć szybki efekt nie jest osiągalne bez ograniczeń tę substancję. W przeciwnym razie, skutek tych ograniczeń będzie minimalny. Choć możliwe jest, aby pojąć, że metoda diety, na zasadzie „złamanym telefon”, uległa istotnym zmianom.

A niektóre z najmniejszym stajni bojowników o smukłych wierszy dokonała pewnych korekt do niego. Uzyskanie wiarygodnych informacji, nie jest to niestety możliwe.

Jedzenie powinno być 4 - 5 razy dziennie. W tym przypadku nie jest to podyktowane względami celowości rozdziałem mocy. Fakt, że nieobecność węglowodanów, osoba będzie nieuchronnie doświadcza irytujące głodu.

W normalnych warunkach, to jest kompensowane przez koszt rozszczepienia cukrów złożonych otrzymanych z żywnością, która jest powoli usuwane i nasycony glukozy we krwi.
Biorąc pod uwagę, że węglowodany są surowo zabronione, może polegać jedynie na sile woli i dużo posiłków.

Brak wystarczającej ilości błonnika, to nie znaczy, zgubny zjawisko. Być może to z tego powodu, dieta „ciało bogini” ma limitu czasowego.

Fakt, że to włókno jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Ze względu na łagodne działanie stymulujące, pobudza perystaltykę mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

Notorious toksyny i odpady, o których tak dużo zostało powiedziane w ostatnich latach, nie będzie miał czasu na relaks w organizmie, i pozbyć się potrzeby wątpliwych procedur czyszczących.

• Prawidłowa procedura

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma specyficzny dieta autor techniki nie przewiduje. Każdy z was może wybrać własne produkty, nie zapominając o ograniczeniach. Jedyne zastrzeżenie, 30 minut przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. Następny spożycie płynów jest dozwolone tylko po pół godziny po posiłku.

Dla najlepszego efektu, należy stosować się do zasad umiarem. Autor, chociaż nie ma ograniczeń co do wielkości porcji spożywanych, ale nie należy zapominać, że nadmierne jedzenie jest negatywnie odbija się na stanie wielu narządów trawiennych systemowych.

• Przeciwwskazania

Ściśle mówiąc, nie jakieś szczególne przeciwwskazania do stosowania diety, „bogini ciała” nie istnieje. Tutaj znajduje się lista warunków, w których jedzenie jest niedopuszczalne wszelkie ograniczenia:

• Ciąża i laktatsiya-
• Dzieci i zaawansowanych wiekiem
• ciężka choroba wątroby, serca i pochek-
• onkologiczna patologia w ciężkich stadiach.

Przypomina o konieczności specjalistycznej porady.

• Wyjście z diety

Aby uniknąć problemów z trawieniem, wyjdź z tej diety powinno być stopniowe, w przeciwnym razie kłopotów w postaci zaburzeń defekacji, wzdęcia, uczucie ciężkości w żołądku - są gwarantowane.

Ściśle mówiąc, żadne subtelności, po prostu wrócić do normalnej diety powinno być stopniowe, stopniowo wprowadzając pokarmy bogate w węglowodany do niego. Na przykład, od 11 do 20 dziennie na śniadanie można jeść kilka jabłek i / lub gruszek. Na 21-tym dniu wprowadzenia bardziej każdą potrawę, poprzednio objęte zakazem.

wniosek

Według autora procedury, stosując do tego ograniczenia można usunąć przez 5 - 7 kg nadwagi. Szczerze mówiąc, chciałbym poostereglas dokonać takich śmiałych prognoz, ponieważ tempo utraty wagi decyduje nie tylko ilość kalorii, ale także specyfiki metabolizmu, intensywności wysiłku i tak dalej.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru