Dieta Kim Protasov skuteczny

Temat diety jest istotne, w rzeczywistości - w ostatnim czasie pojawiają się wielu diet, z których wiele deklarowanych nowych fangled diet cud i stać się częścią życia dla tych ludzi, którzy chcą zmienić swoją dietę i użyć nowej metody aplikacji, aby szybko schudnąć.

Niestety, rozwój diety nie zawsze zajmują się profesjonaliści, amatorzy mają tendencję do wynaleźć skuteczną dietę, która przynosi szybkie rezultaty, zapominając kwestię korzyści lub szkody dla zdrowia. Większość diet - jest poważnie ograniczając ilość produktów jadalnych lub wyraźne nastawienie na korzyść jednego typu produktu - tzw białka, kefir, owoców diety, a także czekolady, kawy, ryżu ... nawet laik zrozumie. ten rodzaj diety może być używana bardzo krótki czas, a wynik będzie wątpliwa - po powrocie do swojej poprzedniej wagi diety zatrudnieni ponownie przez bardzo krótki okres czasu.

Czy jest jakaś dieta, która może dostarczyć wymiernych rezultatów, a nie zaszkodzić zdrowiu, a nawet z korzyścią dla ciała?

Dieta Kim Protasov

Powszechnie wiadomo, dieta Kima Protasov pojawiła się w 1999 roku, a jej rozpiętość jest wymagane do małego artykułu prasowego, w którym autor opisuje fundamentalnie nowego i profesjonalnego podejścia do pozornie banalnej diety. Dostępność wszystkich produktów, które składają się na dietę, a także wolnej objętości dziennego zestawu wyrobów, choć znacznie ograniczonym kręgu, wykonany tej diety jest bardzo atrakcyjne dla wielu ludzi, którzy chcą schudnąć lub znormalizować swoją dietę w różnych chorobach.

Zasada jest prosta: dieta Protasov został zaprojektowany przez okres 5 tygodni. Na początku diety w pierwszych 2 tygodniach osoba może jeść świeże warzywa, a także sery i jogurty o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%, w nieograniczonych ilościach o każdej porze dnia. Jako uzupełnienie, dzień można również jeść jedno jajko i 1-3 zielone jabłka. W ciągu następnych trzech tygodni, ilość produktów mlecznych maleje i w codziennej diecie wprowadzono 300 g chudego mięsa, ryb, drobiu. Cały okres diety można pić kawę w dowolnej ilości herbaty, ale bez cukru i mleka. Autor podkreśla, że ​​ważne jest, aby pić dziennie przez okres co najmniej dwóch litrów wody.

Czy dieta Kima Protasov jest skuteczne, jak stwierdził jego licznych zwolenników, a przez samego autora? Po jego wprowadzeniu diety Kima Protasov za zyskał wiele „klonów” - w Internecie iw prasie można znaleźć gorące dyskusje, w których ludzie polecić kilka innych opcji - zastąpienia gotowane surowe warzywa zamiast sera sera, pić buliony warzywne ...

W swojej pierwotnej formie, dieta pozostaje korzystna, ponieważ opracowany profesjonalnego dietetyka, opiera się na metodach dźwiękowych żywności: ograniczenie węglowodanów i uzyskanie wszelkich niezbędnych człowiekowi pierwiastków śladowych, witamin, białka i błonnika. Surowe warzywa można jeść w dowolnej ilości, a to eliminuje to nieprzyjemne konsekwencje każdej diety jest głód. Obecność pokarmu białkowego w postaci jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i sera dostarcza organizmowi białka i dobry wpływ na tkanki turgoru wszystkich narządów, skóry, dostarcza budulec komórek. Zmiana feta niepożądana cheese zwykle bardzo słony i sól retencji wody w tkankach i zapobiega jego usuwanie z organizmu. Brak środków przeczyszczających i moczopędnych w diecie opowiada również o korzyściach płynących z tej diety: ciało przyzwyczaja się do pracy samodzielnie, bez używek, ale ze znacznie zwiększoną aktywnością naturalnych procesów układu wydalniczego.

Skuteczność diety można rozpatrywać z kilku pozycjach:

1) Bogactwo witamin i minerałów w surowych warzyw neuglevodistyh nie przynosi ludzkiego ciała, „witamina” głód. Zwiększa to procesy przemiany materii w organizmie, poprawia trofizmu tkanek i sprzyja normalizacji przepływu krwi, nawet w tkance tłuszczowej naczyń włosowatych oczywiście słaba. To przyczynia się do szybkiego rozpadu tłuszczu w tkance podskórnej i szybkiego rozliczenia produktów rozpadu tłuszczu z organizmu. pokarmy bogate w błonnik oczyścić jelita i poprawia perystaltykę.

2) Ograniczenie soli oraz duża objętość pić w ciągu dnia wody poprawia czynność nerek i zapobiega tworzeniu się kamieni nim.

3) dłuższy diecie przyczynia się do lepszej adaptacji organizmu do reżimu diety i aktywnego metabolizmu, co prowadzi do konsolidacji w wyniku diety. Niektóre pamiętać, że waga nadal maleje nawet po diecie. Ponadto Kim Protasov zaleca ten specjalny tryb „wejścia” w diecie, a także wyjście z niego. Metoda ta jest profesjonalnym podejściem do kwestii diety, ponieważ oszczędza organizm przed nagłym stresem, jak na początku diety, a na koniec, deklarując zasadę stopniowego przejścia.

4) Właściwe odżywianie dla indeksu hipoglikemii dowodzi wysoce skuteczna dieta Kim Protasov oznaczony przez lekarzy, ponieważ zakłada, że ​​stosowanie prawa i ograniczenie węglowodanów cukier pusty. Zastrzeżono w miksie diety produktów zdolnych do rozładunku trzustkę, a nawet przeprogramować go i całego ciała, do dalszego korzystania z produktów z „poprawny” węglowodanów. W rezultacie - jest zapobieganie cukrzycy.

5) racjonalne podejście do rozwoju diety-profesjonalny dietetyk pozwala na prawidłowe wykonanie do osiągnięcia dobrych wyników, które będą miały trwały wpływ rewitalizujący i pomogą skutecznie przywrócić nadwagi, bez uzyskania go. Oczywiście, dieta Kim Protasov bardzo ważne, aby wykonać zgodnie z zaleceniami autora, użyj reguł, aby wyjść z niego na końcu, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie, przyjmować jedzenia tylko świeże warzywa różnorodnych i ściśle kontrolować zawartość tłuszczu w produktach mlecznych - nie więcej 5%.