Cellulit dieta i nadwaga dla mężczyzn

Ostatnio, coraz więcej ludzi zaczyna się angażować w ich wyglądzie. To jest modne być dokręcone, podkachennym. I przez wzgląd na piękno w siłowni spędzić wiele godzin, dni i miesięcy treningu. Ale często, niektóre trening nie wystarczy. Niewłaściwa dieta, w połączeniu z centrum fitness włączyć naszego bohatera w rodzaju nadmuchanego kok. Widzimy, że nie ma tłuszczu na ciele.

Ale to nie tylko góry, ale tłuszcz podskórny pod mocno zakorzenione pompowanych mięśni. To właśnie z tego tłuszczu jest bardzo trudno się pozbyć. A jeszcze trudniej pozbyć się cellulitu. Wcześniej cellulit uznano wyłącznie kobiecy problem. Ale okazało się, że ludzie cierpią z powodu efektu „skórki pomarańczowej”. Cellulit i nadmiar masy ciała może być zapisany tylko właściwą drogę życia. I do tego stereotypowe frazy leży długi i pracochłonny pracy. cellulit dieta i nadwaga mężczyzn zostanie zbudowany nieco inne zasady niż dla kobiet.

Kobiety korzystnie celulozy cienkich i złożone węglowodany. Oznacza to prawie całkowite porzucenie mąki, słodyczy i mięsa. Ale mężczyźni wyjątek od diety mięsa i innych pokarmów białkowych jest szkodliwe. Białko to jest zaangażowana w strukturze mięśni ramy. A ludzie potrzebują nie tylko pozbyć się niechcianego tłuszczu, ale również uzyskać podkachenny i inteligentny wygląd. Zatem w diecie cellulitu i nadwagi dla mężczyzn musi zawierać pokarmy o wysokiej zawartości białka. To mięso, ryby, sery, jaja i produkty mleczne, które będą dostarczać organizmowi wapń.

Brak wapnia w organizmie prowadzi do zwiększonej kruchości kości, ubytku włosów. Oraz w procesie odchudzania są myte z organizmu wielu użytecznych minerałów, więc konieczne jest, aby przyjmować różne suplementy i kompleksy witaminowe. Ale w ogóle, dieta cellulitu zarówno u mężczyzn jak i kobiet mają ze sobą wiele wspólnego. Ten wyjątek jest cukier, słodycze, czyli jakieś fast węglowodany. Konieczne jest najpierw ograniczyć się w konsumpcji węglowodanów złożonych: zbóż, chleb pełnoziarnisty. Musimy spożywać mięsa lub ryby. I dla zdrowia dodać do diety owoców i warzyw. Najbardziej odpowiedni dla mężczyzn dieta jest dieta Kreml.

To dość hiper styl żywności. zmiana diety nazywany jest bardzo trudny dieta. Twórca „Kremla szpitala”, powiedział, że w ten sposób można jeść przez całe życie. Moim zdaniem jest to najbardziej odpowiednia dieta dla mężczyzn. Kobiety i białko dieta niskowęglowodanowa nie zawsze są odpowiednie. Weźmy pod uwagę wszystkie niuanse tej słynnej diety.

Aby przyciągnąć rozmowę publiczną, że mieszkańcy Kremla schudła na tej diecie. I został zaprojektowany specjalnie dla amerykańskich astronautów. I są tak złe, że odmówił wykonania niniejszej wspaniałej diecie. W rzeczywistości, wszystkie legendy, które pomagają przyciągnąć potencjalnych naśladowców. Co to robi? Tacy ludzie są skłonni kupić książki o specjalnych receptur, zbierać informacje o swojej diecie, są zainteresowani wynikami innych osób. Wszystko to sprowadza się do autorów książek i twórców różnych programów, miliony pieniędzy. Być może ta dieta nie działa? Co dziwne, ale dieta jest bardzo skuteczna.

Jest on oparty na ograniczeniu spożycia węglowodanów do 40 jednostek w przypadku utraty wagi oraz zmniejszenie obciążenia powinno być umieszczone w 60 jednostek. Jednostki lub punkty w tej diety - oznacza ilość węglowodanów na 100 g produktu. Zdobywanie punktów kosztem dozwolonych owoców i warzyw. Pierwszy całkowicie ogranicza spożycie słodyczy, mąki, kasze i chleb. Jest możliwe, aby spożywać mięsa, ryb i serów w nieograniczonej ilości. Ale uprzejmy zwolennicy tej diety można zauważyć, że istnieje małe Zastrzeżone. Portia powinien być wielkości dłoni. Pół świnia w jednym posiedzeniu jest, mimo wszystko, nie powinno być. Początkowo ukochany ziemniak jest lepiej zapomnieć. On jest 100 gram zawiera aż 15 punktów. Więc jeść 200 gram ziemniaków - i nie może być cokolwiek. Warzywa nie mogą być nadużywane buraczana, który zawiera aż 9 punktów. A wśród owoców masz kilka „wrogów” - banany, winogrona i brzoskwinie. Pierwsze dwa tygodnie jeść tylko pokarmy dozwolony. Bardzo smaczne, na przykład sałatka z pomidorami i śmietaną. I dodać do niej kawałek świeżego stek. I dobry obiad lub lunch jest gotowy.

To danie, aby zaspokoić swój głód, pomaga zachować dobre samopoczucie. I to jest bardzo ważne. Problem z wielu diet jest uczucie głodu, który nawiedza dosłownie w ciągu dnia i agresywne, wrogie duchy. Kreml dieta pozwala uniknąć takich kłopotów. wahania nastroju, zmiany stanu emocjonalnego z powodu gwałtownego spadku poziomu glukozy we krwi. Dla naszego słodkiego osoby - jest to rodzaj leku. Słodki przez krótki czas zwiększa poziom glukozy we krwi. To powoduje przypływ sił. Ostry spadek w kolejnym cukru prowadzi do depresji, sprowokowanej gniewu. Na „Kremlevka” jest to niemożliwe. Ten sposób odżywiania prowadzi do stałego poziomu cukru, co stanowi spadek ciśnienia.

Obniżenie ciśnienia - jest to miły bonus. Ponieważ wiele osób otyłych cierpi na nadciśnienie. W ciągu 2-3 tygodni, można dodać trochę płatków owsianych. Ale wykracza poza 40 punktów aż powinno być. Pierwszy miesiąc jest pożądane, aby utrzymać w ciągu 20-30 punktów. Każdego tygodnia, dodać 1-2 punktów. Gdy waga jest blisko ideału, można zwiększyć ilość węglowodanów do 60. Dla tych, którzy chcą spróbować tej diety, chcę ostrzec, że spożycie cukru w ​​jego czystej postaci po miesiącu diety będzie trudne. Ale utrata wagi będzie do 8 kg w ciągu 1 miesiąca, ale dieta jest lepiej, aby dodać aktywności fizycznej. I mała uwaga: dieta Kreml - długoterminowa zmiana lub całe życie w diecie.

Jeśli nie jesteś gotowy do znaczącej transformacji w swoim życiu, to lepiej, aby nie rozpocząć. I dla całej reszty: dieta Kreml - jest najlepsza dieta dla cellulitem i nadwagą mężczyzn. Spróbować - i podziwu spojrzenia kobiet będzie najlepszą nagrodą za swoją pracę.