Antycellulitowy dieta
Cellulit dieta - stawka wynosi ilość białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów medycznych zdrowej żywności, co prowadzi do zmniejszenia lub całkowitego usuwania cellulitu. Dieta cellulitu celu wspólnego oczyszczania organizmu, i normalizacji metabolizmu obiegu płynu, zwłaszcza w naskórku.
Według statystyk, cellulit - to problem dla ponad 80% kobiet. Do ciała kobiety wskaźnik zawartości tłuszczu 20%. Zakłócenie przepływu krwi i limfy, komórki tłuszczowe (adipocyty) w tkance tłuszczowej są odkształcone, z wytworzeniem tak zwanych „skórki pomarańczowej”.
Ponieważ w większości przypadków nadwaga - pierwszą przyczyną cellulitu, zmniejszenie masy ciała za pomocą diety antycellulitowy - jedyne rozwiązanie Prawo wyboru.
Dieta na cellulit są przeznaczone wyłącznie dla kobiet, dla mężczyzn nie jest problemem. Fizjologicznie mężczyźni grubszą skórę i zawartość komórek tłuszczowych jest ich mniej niż 20%.
Cellulit nie zawsze jest oznaką nadwagi. Gdy predyspozycje genetyczne, zmniejszoną elastyczność skóry, zaburzenia układu hormonalnego i zaburzeń metabolicznych takich problem może wystąpić u kobiet w prawidłowej masie ciała. W takich przypadkach, celem antycellulitowy diety - nie wagi wyładunku i jego właściwego rozmieszczenia w organizmie.
cellulit dieta, ogólne zasady
Wszelkie antycellulitowy dieta opiera się na następujących prostych reguł:
- Zmniejszania spożycia produktów zawierających tłuszcz;
- Zwiększenie spożycia pokarmów zawierających tłuszcz;
- Regulacja wody i soli wagę zmniejszenia zawartości soli i wzrost spożycia płynu;
- Dostarczenie organizmowi wystarczającą ilość witaminy wpływ na krążenie krwi i witaminy C, wzmacniających włókien tkanki łącznej;
- Stosowanie produktów zawierających ilości minerałów, witamin i pierwiastków śladowych, zapewnienia normalnego funkcjonowania wszystkich układów i narządów.
To sprzyja tworzeniu się cellulitu produktów żywnościowych zawierających, co zwiększa obciążenie nerek i wątroby zawierający rakotwórczych (powstawania wolnych rodników), a opóźnienie w płynie ustrojowym. Produkty i dania gotowe, które nie mogą być stosowane w diecie na cellulit:
- Tłuszcze zwierzęce i różnych tłustych mięs, margaryna;
- Wszelkie kiełbasy;
- Wędzone i solone (utwardzane) mięso, ryby, produkty serowe;
- Wszelkie produkty, smażone aż chrupiące i grilla;
- Przygotowane i przechowywane;
- Marynaty owocowe i warzywne;
- Biały ryż i mąki wyższych klasach, wyroby z niego - chleb, makaron, ciasta;
- Cukier i substancje słodzące;
- Napoje alkoholowe o dowolnej zawartości% alkohol;
- Przyprawy wzmacniacze smaku, kostki bulionowe, sztuczne dodatki;
- Kawa, czekolada, herbata czarna.
Antycellulitowy dieta - Zrównoważona dieta jest nie tylko odchudzanie, cellulit jest wyraźnie zmniejszone, a jego powstawanie jest zatrzymany na korzystanie z następujących produktów:
- Bogate w błonnik: warzywa, owoce, warzywa, suszone owoce, zboża, razowa pełnego ziarna;
- Ponieważ zawartość białka o niskiej zawartości tłuszczu, jak mięso, jajka, ryby, owoce morza, produktu nabiałowe (Limited);
- Dzięki zawartości minerałów tłuszczu: tłuszczowe odmian ryb, nasiona, orzechy, oleje roślinne (ograniczona);
- Napoje bez cukru soki, zielona herbata, herbatki ziołowe, napoje mleczne i produkty nabiałowe (ograniczona ilość);
- Wody co najmniej 1,5-2,0 litrów dziennie.
Aby schudnąć w tym samym czasie i pozbyć się cellulitu wymaga czasu i wysiłku trudne. Jeśli ściśle stosować się do wszystkich zasad diety cellulitu, z biegiem czasu będzie poprawiają przemianę materii, poprawiają ogólną kondycję i, w rezultacie, pozostawić dodatkowy ciężar i „skórki pomarańczowej”.
Ścisłe antycellulitowy diety na 10 dni
Kiedy trzeba pilnie pozbyć się cellulitu, schudnąć lub rozpocząć proces normalizacji metabolizmu, zaleca się, aby wytrzymać ścisłej dziesięć-dniowy antycellulitowy diety.
Dni diety: 1, 3, 5, 7 i 9 mogą jeść tylko surowe warzywa i owoce.
- Śniadanie - owoce;
- Obiad - warzywa sałatkowe z niewielką ilością oleju roślinnego, z dodatkiem ziarna pszenicy lub kiełkujących pędy fasoli, soi;
- Obiad - owoce, następnie surówka jako lunch.
Na drugi dzień antycellulitowy diecie wolno jeść tylko owoce, z wyjątkiem bananów i winogron.
Dieta dni 4, 6, 8 i 10. Część warzywa pozwolono używać wrzenia z niewielką ilością ryż, grykę, płatki owsiane lub soczewicy. W każdym posiłku, po raz pierwszy użyty surowych pokarmów, następnie gotowane.
Podczas wszystkich 10 dni między posiłkami należy pić wodę do 2,0 litra dziennie.
Taka dieta niskokaloryczna cellulitu, bogate w witaminy, pierwiastki śladowe, minerały i błonnik, pomaga spalić tłuszcz, przechowywanych rezerw normalizację krążenie krwi i przepływ limfy do tkanek odżywczych i usuwania tych toksyn.
Antycellulitowy dieta: Cocktail
Redukcja cellulitu i odchudzanie można osiągnąć poprzez organizowanie okresowych dni na czczo z użyciem soków roślinnych.
Szczególnie przydatne naturalne koktajl 2 części soku z selera, 1 część soku buraczanego i łyżeczka rzeżuchy. Zawierający dużą ilość soku selera potasu wzmacnia ściany naczyń w układzie krążenia, stymuluje przyspieszania przemiany materii. soku z buraków poprawia krwi, zwiększenie stężenia hemoglobiny. Rzeżucha pomaga przyspieszyć detoksykację. W ciągu dnia dopuszcza się jeść 2-3 kromki czarnego chleba lub krakersy w nagłych przypadkach.
Zaleca się stosowanie koktajl przez dwa dni nie częściej niż raz w miesiącu. Wypić koktajl powinien być na przemian z wodą mineralną w ciągu dnia. Pomoże to oczyścić organizm na poziomie komórkowym, poprawiają krążenie krwi i przepływ limfy, w wyniku normalizacji funkcjonowania komórek tłuszczowych i zredukować cellulit.
Stosując powyższą informację, anty-cellulit diety dla utraty wagi i redukcji cellulitu może być utworzony niezależnie, biorąc pod uwagę sezonowe wybór owoców, warzyw, ziół i osobistych preferencji smakowych.
Należy pamiętać, że anty-cellulit dieta - tylko część pakietu środków przeciw cellulitowi, które obejmują masaże, specjalne ćwiczenia, okłady, itp ..
- Sposobów, aby pozbyć się cellulitu
- Jak pozbyć się cellulitu
- Jak pozbyć się cellulitu na nogach w domu
- Jak pozbyć się cellulitu w domu przez tydzień
- Cellulitis
- Zapobieganie i leczenie cellulitu
- Cellulit na tkance tłuszczowej i skóry
- Przyczyny cellulitu na skórze
- Kobiece sekrety Jak pokonać cellulit
- Żywność do walki z cellulitem
- Antycellulitowy dieta w celu zwalczania skórki pomarańczowej
- Cellulit: przyczyny i sposoby walki
- Cellulit walka! Przyczyny cellulitu
- Masaż na cellulit
- Antycellulitowy menu dieta odchudzająca przez 10 dni
- Cellulit psuje życiu kobiety
- Wyobrażeń o wyglądzie cellulitu na skórze
- Odmiany masażery cellulitem
- TOP-10 narzędzi do walki z cellulitem
- Masaż, błoto i miód - cellulit zniknie
- Przyczyny cellulitu skóry