Kefir diety dla utraty wagi

Według statystyk, ludzie, którzy są otyli, częstość występowania chorób, takich jak cukrzyca cukrzyca typu II, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia, znacznie wyższe niż u osób bez tej choroby. I ból w kolanach od masy ...

Oczywiste jest, że odżywianie ma wiele do zaoferowania dla tych, którzy cierpią. Niektóre diety są dość tradycyjny, a więc bezpieczne, podczas gdy inni sugerują, jedzenie bardzo dziwnych produktów, a zakres ich oddziaływania na organizm ludzki nie jest w pełni poznany.

• kefir diety

Dziś chcę przedstawić swoją uwagę, ograniczeń czasowych żywności testowane - kefir diety. Pragnę zauważyć, że jego popularność znacznie wzrosła w ostatnich latach. Być może to jest promowany przez wielu historie odchudzania zastosowaniem jest nabiał.

Znane i wszystko, piosenkarka Larisa Dolina, spowodowało rysunku zgodnie z najwyższymi standardami międzynarodowymi, z pomocą jogurt.

Należy pamiętać, że istnieje tak wiele wariacji na temat tej diety. Najwyższy stopień wyczerpania kefir nie sugeruje coś do jedzenia - nic poza tym fermentowanego produktu mlecznego. Dla tych, którzy nie są w stanie wykazać, cuda woli okolonauchnaya Nutrition oferuje szereg ulg w postaci suplementów mięsnych, warzywnych i rybnych.

Nie przypadkowo używać słowa pseudo-naukowych, bez względu na popularność tej metody odchudzania, pragnę zauważyć, że dietetyka medyczne wie nic o kefir diety. Jak pan wie, że działa wyłącznie tak zwanych tabel, co sugeruje specjalny posiłek dla ludzi, którzy cierpią na co - lub choroby.

• Korzyści z jogurtem

Wiadomym jest, że produkty mleczne są bardzo przydatne dla organizmu. Fakt, że laktoza, część mleka, praktycznie nie wchłaniane przez organizm osoby dorosłej, ponieważ brakuje nam specyficzne dla tego enzymu.

Jogurt i jemu podobnych, już częściowo fermentowane Laktoza, co znacznie zwiększa procent strawności tego materiału, dzięki czemu jest dostępna dla jelitach.

Oprócz laktozy jogurt zawiera małą ilość białka i aminokwasy potrzebne do potrzeb organizmie sztucznego. Jednakże część tych substancji - to jest bez znaczenia. Dlatego też, jeśli dążą do budowania mięśni, nie daj odłożył swoją uwagę na ten produkt.

Zawartość tłuszczu w fermentowanych produktów mlecznych może znacznie się różnić. Wynika to przede wszystkim z metodą produkcji. Specjalnie dla „bojowników” na harmonii serii, przemysł produkuje tzw niskotłuszczowy jogurt. Taki produkt zawiera bardzo mało kalorii i dlatego jest zalecany do stosowania jako główny składnik diety.

Kefir - źródło witamin z grupy B. Wiadomo, że substancje te mają pozytywny wpływ na zdrowie skóry na włosy. Jeść produkty mleczne, można znacznie poprawić cerę, stopień młodzieńczą skórę, innymi słowy, wygląda kilka lat młodszy, który sam w sobie jest w porządku.

Zdolność kefir mieć pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową, przyczyniając się do poprawy układu pokarmowego. Tym samym tłumione procesy rozpadu nieuchronnie wynikające poprzez spożywanie dużych ilości pokarmu zwierzęcego. Jednak z tym związane jeden potencjalny problem, ale później.

Produkty mleczarskie - jest źródłem wapnia. Jak wiadomo, z upływem lat, zawartość pierwiastka jest znacznie zmniejszona, co wywołuje wiele patologicznych sytuacjach. Można oczywiście uzyskać je od farmaceutyków, ale lepiej jest po prostu codziennie wypić szklankę kefiru.

• Przeciwwskazania

Jeśli mówimy o kefir mono-diecie, to nie powinno być zrobione dla tych, którzy cierpią z powodu chorób, takich jak:

• diabet- Cukrzyca
• choroby Ciężkie układu sercowo
• Ciężkie Rak patologiya-
• Ciąża i laktacja.

Przypomina o konieczności konsultacji z lekarzem. Tylko specjalista może stwierdzić obecność lub brak przeciwwskazań.

• Prawidłowa dieta

W mono wersja kefir diety nie powinno trwać dłużej niż trzy dni. Polecam wziąć go poważnie. Wynika z faktu, że jogurt, a nawet pomocne dla ludzi, ale nadal nie można nazwać pełnoprawnym produktem. Po tym wszystkim, powinniśmy otrzymać nie tylko węglowodany, ale także białka i tłuszcze i inne cenne substancje.

Recepta dieta jest prosta, ponieważ jest bardzo prosta: każdy dzień trzeba wypić pół litra kefiru. Dopuszcza spożywania pokarmów, takich jak zielona herbata, ale bez cukru.

Wariant przeczyszczający dopuszczalne pokarmy żywieniowe takie jak pierś kurczaka, chude mięso, ryby morskie, różne warzywa i owoce. Ale nie zapominaj o zasadzie moderacji. Ilość tych dodatków nie powinna przekraczać 200 gramów.

W przypadku owoców i warzyw - 300 gramów. Dokładnie tak, jak zdywersyfikować tej tortury, jesteś wolny, aby zdecydować się na własną rękę. Ilość zużyta jogurt, zawsze - jeden i pół litra. Czas trwania - jeden tydzień.

• wady diety

Jak już powiedziałem, w zakresie stosowania dużych ilości jogurtu tłumienia gnilnych flory. W rezultacie proces fermentacji „zyskuje większą prędkość”. Jest to namacalny, czasami nawet bolesne wzdęcia, które występuje w wyniku zwiększonej produkcji gazu.

Pobudzenie ruchliwości jelit ścianki prowadzi do występowania płynnych stolców, czasami tak, że może on obfity straszyć mieszkaniec. Jak widać, niedobory diety znacznie mniej niż niż zasługi.

wniosek

Eksperci od żywienia twierdzą, że udało im się „rzucać” do sześciu kilogramów nadwagi w ciągu tygodnia, „kefir maratonu”. Otrzymujesz możliwość sprawdzenia, czy tak jest?

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru