Skuteczna dieta warzyw, aby schudnąć w domu

Jak można się domyślić z nazwy, dieta obejmuje wszystkie swoje ulubione warzywa. Oprócz walki z otyłością, opisał warzyw dieta ma pozytywny wpływ na cały organizm.

Wzmocnienie układu sercowo - naczyniowego, będzie to miało korzystny wpływ na układ trawienny. Istnieje wiele odmian tej metody utraty wagi, ale jest jedna podstawowa zasada, wszystkie warzywa powinny być bardzo świeże, a nie od „azotany nadziewane szklarni”. W związku z powyższym, najlepszym okresem dla zastosowania tej metody - lato, jesień.

Można jeść wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, ponieważ wszyscy wiemy, że zawiera znaczne ilości węglowodanów, które są zaangażowane w tworzenie dodatkowych kilogramów. Dieta przeznaczona dla jednego miesiąca, na tyle długo, że nie jest konieczne, aby zastosować go w dłuższym okresie czasu.

Weźmy bliżej przyjrzeć się zasad tej metody utraty wagi. Są one dość proste. Dzień mogą zużywać pół kilogram surowych warzyw i muszą być podzielone na pięć równych części być spożywane w ciągu dnia, na początku głodu.

Konieczne jest, aby zróżnicować zakres dziennego zapotrzebowania na warzywa, więc wzbogacić organizm z dużą ilością składników odżywczych, witamin i minerałów. Może to być różne rodzaje zieleni, sałata, pomidory, ogórki, cukinia, zielona fasola, kapusta, i innych przedstawicieli warzyw. Jest możliwe, aby przygotować sałatkę z warzyw, stosując dolewki beztłuszczowego jogurtu, można użyć niewielkiej ilości oliwy z oliwek.

Jeśli okaże się to trudne do osiągnięcia na tej diecie przez miesiąc, nie ma potrzeby denerwować, organizuje dni postu, będą one również przyczynić się do utraty wagi, to nie może być tak intensywne, ale jednak.

Staraj się jeść warzywa do trzech lub pięciu dni, jest również korzystny wpływ na masę i stopniowo przyzwyczaić się do dłuższego okresu czasu diety. Przygotuj się świeże sałatki z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Jeśli nie chcesz jeść surowe warzywa, to nie jest również możliwe, odpust, gotować zupy warzywne. Składniki na zupę mogą być bardzo zróżnicowane, to wszystko zależy od twojej wyobraźni.

Można drobno poshinkovat pieprz, dodać fasolkę, drobno posiekany czosnek, sprawiają, że koncentrat pomidorowy, po zdjęciu skóry z pomidorów i dodać do zupy.

Plus trochę cebuli, pikantnego chili i odrobiną oliwy z oliwek. A także nie zapomnij dodać zieleni, po gotowy, może być pietruszka i bazylia.

Masz wielki wielowitaminowych ostry trochę zupy. Nie zapomnij ziemniaki - zabronione, więc zupa będzie bez niego, co jest także dopuszczalne i całkiem do przyjęcia.

Zupa, oczywiście, być przygotowanym na wodzie, zapomnieć na chwilę bulionu mięsnego, i nie można dodać sól. Jeśli żadna sól nie jest możliwe, aby zjeść gotowanego posiłku, istnieje sposób - wodorosty, dodać go trochę - trochę do naczyń, suchej lub puszkach formie.

Sądząc po opiniach ludzi schudła, utrata masy ciała tylko za pomocą warzyw, nie może odwołać się do każdego. Dlatego wielu przyjąć jako podstawę warzywa i dodać je do różnych odmianach, takich jak jogurt, białka żywności, owoców.

Na przykład, owoców - warzyw dieta zyskał całkiem sporą popularność wśród płci pięknej, a wiele wolą. Łącząc owoców i warzyw, wiele udało się osiągnąć idealną wagę. Jest to prawdopodobnie najbardziej udanym połączeniem produktów, dzięki którym możliwe jest, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów tak irytujące.

Przed „siedzieć” na diecie warzyw, zorganizować absolutorium jeden dzień, aby ocenić, co chcesz zrobić. Nawet dzień spędzony tylko na warzywach, mają pozytywny wpływ na zdrowie. Będziesz w stanie docenić piękno zdrowej diecie, jeśli w ciągu dnia jeść warzywa do sałatek, zup warzywnych, a tylko świeże zioła.

Oczywiście, istnieją pewne zasady, które powinny być przestrzegane w zgodzie z tej diety. Pierwszy - w sobie diety warzyw, no to nie przerwać ćwiczenie. W związku z powyższym, sport stanowią integralną część procesu utraty wagi. Bardzo dobry czas na diety - jest lato.

Duża różnorodność świeżych warzyw, długie spacery na świeżym powietrzu, a także gier sportowych w przyrodzie wraz z zabiegów wodnych, wszystko razem daje możliwość naprawdę być przekształcone, aby stać się szczupły i stonowana.

Drugi - wokół muszą być zgodne ze środka, zatem przygotować się odpowiednio. Utrata masy ciała nie powinny znaleźć odzwierciedlenie w relacjach międzyludzkich, nie złość i dostać depresji, to lepiej, aby nie zacząć torturować siebie, a odroczyć utratę wagi do lepszych czasów.

Dlatego też, jeśli nie są moralnie gotowi na zmiany, nie zaczynaj tego - coś nowego, i umieścić na - czas. Musisz pozostać w dobrym nastroju, dobry nastrój, proszę mieć poczucie humoru, i, oczywiście, cierpliwości, wtedy nadal będzie w stanie pokonać i osiągnąć cele stawiane przed nim.

Tatiana, medicsguru.ru