Sól dieta utraty wagi

sól kuchenna jest bardzo ważnym produktem dla ludzkiego zdrowia. Sól, chlorek sodu lub inną, jest integralną częścią kompozycji ciała komórek zawartych we krwi. Żywe komórki nie są bez soli jako część sole sodowe i jony chlorkowe są zaangażowane we wszystkich procesach w organizmie. Poza tym, ze względu na wycofanie nadmiaru sodu wapnia to nastąpi, który jest bardzo szkodliwy.

spożycie soli dziennie powinna wynosić około 5-8, ta sama ilość soli wydzielane w moczu, potu. Ale niektóre spożywać więcej soli niż jest to konieczne, czasem liczba ta sięga 40 W tym przypadku, trzeba mówić o szkodliwości soli, ponieważ jego nadmiar prowadzi do tego, że woda pozostaje w organizmie, nie pęcznieją, wzrasta ciśnienie. Jedzenie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do nadwagi, ponieważ sól posiada nie tylko płyn, ale również spowalnia metabolizm. Tak często jest w tym przypadku stosowana jest sól wolna diety dla utraty wagi, co jest spowodowane ograniczeniem soli wlotowego może pomóc pozbyć się jednego tygodnia od 2 do 8 kg.

Zasada jedzenie bez soli

Bezsolnej dieta opiera się na gotowanie bez dodatku soli. Organizm musi uzyskać sól innych produktów, takich jak mięso, warzywa, chleba i innych. Równie poważne ograniczenia sole mogą być wskazane u pacjentów z przewlekłymi chorobami jak dostarczania medycznego. Najczęstszym dietę o niskiej zawartości soli, która nadal pozwala na niewielki dodatek soli podczas gotowania. Taka dieta jest idealny dla osób cierpiących z powodu obrzęku i nadwagi.

Jak używać soli?

Sól jest stosowany w kuchni niemal każde danie. Ale istnieje kilka sposobów zastosowania soli, zwracając uwagę, że sól może tylko skorzystać. Na przykład, w przypadku wytwarzania brzeczki nie jest konieczne dodawanie soli przed 20 minut, aby zakończyć proces gotowania i ryb bulionu soli należy dodać bezpośrednio po odkamieniania. Należy pamiętać, że produkty takie jak fasola i groch raczej źle gotuje miękki w słonej wodzie, więc solić potraw takich powinno być na samym końcu. Pozostałe warzywa potrzebują soli na pięć minut przed końcem gotowania. Również na końcu solonych i ziemniaków, i ryby i mięso mielone solone przed obróbką. Czasami możliwe pąki outwit smak, zamiast dodawać cebulę, czosnek, sól i może być dobrym substytutem sosem sojowym, w którym nie soli.

Skuteczność diety o niskiej zawartości soli

Ta dieta jest bardzo skuteczna utrata wagi. Wszystkie potrawy są przygotowywane bez soli, ale tylko solyatsya przed podaniem. Kiedy nadwagą muszą jeść nie mniej niż 5 razy dziennie, w tym samym czasie po posiłku powinien czuć lekki głód, jak mózg odbiera sygnał nasycenia tylko 20 minut po posiłku.

Dzięki tej diecie można jeść chude mięso i ryby, zupy, gotowane z warzyw lub bulionu rybnego, pszenicy lub żyta chleba, nie więcej niż 200 gramów dziennie. Również użyteczne byłoby jeść warzywa: pomidory, ogórki, kapusta, rzodkiew, buraki, marchew, ziemniaki i tylko w rzadkich przypadkach. Dieta musi koniecznie zawierać jaja, nabiał, owoce i jagody w ograniczonych ilościach, kawa i herbata bez cukru. Należy wykluczyć z diety makaron, kasze, mąki, produkty słodkie owoce (winogrona, arbuzy, banany), dżem, cukier, ogórków, wędzonego żywności, pikantny i kwaśny.

Bezsolnej dieta jako uzdrawiającą moc

Dieta pokazano na przewlekłą chorobę nerek, różnych form cukrzycy, zaburzeń pracy układu sercowo-naczyniowego i innych chorób. Żywność musi być wolny od soli, a posiłki powinny być przynajmniej 5 dziennie. Smażone lepiej wykluczyć z diety, doskonałe jedzenie, parzona. Wolnego od soli dieta dla zatwierdzonych produktów są zupy, ryby, kurczak, warzywa, nie za słodkie owoce, zboża (z wyjątkiem ryżu i kaszy manny).

Menu zawiera soli diety przez dwa dni 15

Naczynia do gotowania bez soli, tuż przed dostawa może być lekko Salt. W ciągu 15 dni od diety, można wyrzucić do 8 kg.

1-3 dni: mięso. Chude mięso z kurczaka. Nie więcej niż 500 g

4-6 dni: ryby. odmiany o niskiej zawartości tłuszczu ryb około 500

6-9 dni: owsianka. Jeść owsiankę na wodzie, można dodać trochę mleka. Kasza powinna wynosić nie więcej niż 250 w ciągu dnia,

10-12 dzień: warzywa. Wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Nie może być zarówno surowe i przetworzone. Ilość warzyw nie przekraczającej 2 kg dziennie.

13-15 dni: owoce. Wszystkie owoce, banany są zabronione. Można mieć nie więcej niż 2 kg.

Podczas całego czasu niezbędnego do picia duże ilości wody, około 2 litrów dziennie.

Jeśli podążasz dieta powróci do zwykłej diety i stylu życia, waga straciła będzie powrotem. Dlatego właściwa dieta powinna być twoim nawykiem. Po diecie trzeba uważać kalorii na dzień ich liczba nie przekracza 1500 kcal. W tym przypadku, ostatni posiłek powinien być co 6 godz.

Zalety i wady diety niskosolnej

Sód jest potrzebne przez organizm, ale zbyt wiele może być szkodliwe. Wyobraź sobie, jak wiele człowiek spożywa sól z kiełbasy, konserwy, chipsy, orzeszki. Nadmierne stosowanie soli do zaburzeń procesów metabolicznych, co prowadzi do nadwagi. Musimy pamiętać, że dieta oparta na wycofanie nadmiaru płynów z organizmu, a po powrocie do normalnej diety, kilogramy mogą wrócić. Nie wolno nam zapominać, że brak soli może prowadzić do wielu chorób, więc ta dieta nie jest zalecany do siedzenia przez długi czas. Na rzecz takiej diety trafi do osób cierpiących na obrzęki i wysokie ciśnienie krwi.