Sól szkody lub korzyści

Sól szkody lub korzyści - co dalej? Opinie ekspertów, dietetycy są niejednoznaczne i sprzeczne. Daj więcej dowiadujemy się o tym problemie.

Sól jest szkodliwa?

1) Sól opóźnienie wycofania płynu z ciała tak utworzony obrzęk i trudne pracy układu moczowego.

2) Słone przysmaki zwiększyć apetyt i promować przejadania się.

3) nadmierne spożycie soli wpływa niekorzystnie na układ sercowo-naczyniowy.

4) Sól nadużycie zwiększa trądziku z odpowiednim predyspozycji.

Jak można zobaczyć na własne oczy, w normalnych ilości chlorku sodu - soli kuchennej - nie jest szkodliwy dodatek do żywności. Jeżeli mówimy o produkcie nadużyć - w tym przypadku, w rzeczywistości, istnieją problemy zdrowotne.

Należy pamiętać, że dzieci w wieku niemowlęcym i zwierzęta nie jeść słone potrawy. Nawet jeśli oferują im posiłek - instynktownie odmówić. Być może, natura daje nam niezbędną wskazówkę.

Nerek i wątroby, obrzęki, choroby serca, otyłość, nadciśnienie, reumatyzm, dają podstawy do powołania lekarza pacjentowi bezsolną żywności dietetycznej. Ta dieta polega na dużej ilości warzyw i owoców, ponieważ nieodłączną naturalny naturalny „solone”.

Dzienna zdrowego człowieka dobowe zapotrzebowanie na sodu - mniej niż 6 gramów, 1 gram z zawartego w nim 2,5 g chlorku sodu. Oprócz warzyw, niektóre ilość soli dostaje się do organizmu gotowych posiłków.

Zatem, dzienny wskaźnik zużycia - nie więcej niż dziesięć gramów soli. Musisz nauczyć się codziennie, aby monitorować zawartość soli w żywności. Na przykład, duża zawartość różnych oliwkami, kiełbasą, serem, kapustą, solone i wędzone ryby. Duża ilość sodu zawartych w wodach naturalnych minerałów alkalicznych farmacji.

użyj soli

Nie trzeba Ciało ludzkie zawiera około piętnastu gramów soli na stałe trzeciej kości, reszta - w mięśniach, nerwów i płynów okołokomórkowych. Sód jest katalizator do równowagi kwasowo-zasadowej krwi, stymuluje fermentacji wspiera równanie wodzie soli w ciele.

W silnego stresu fizycznego, duża ilość ciekłych gruczołów potowych - pocenia się, co zwiększa zapotrzebowanie na zużycie soli. Tak więc, w tym przypadku konieczne jest zwiększenie szybkości do 25 gramów dziennie. Dlatego sportowcy, którzy tracą sól poprzez potu podczas ćwiczeń, pić specjalne drinki kompensować.

Zatrucie biegunka, nudności oraz wymioty lekarzy podawać dożylnie rozwiązania specjalne elektrolitów, które odgrywają rolę wyrównawczą dla uzupełniania sole pochodzące.

Tabela medycyna ludowa w różnych soli recepty długo stosowany w leczeniu wielu dolegliwości.

Aby pomóc Ci zorganizować odpowiedniego żywienia rodziny w oparciu o dane na temat zawartości soli w 100 g różnych produktów. Piekarni 1 g sera - 1, 5 do 3 5 gram wędzone - 3 do 3, 5 g gotowana kiełbasa - od 2 do 2,5 g masła - 1, 5 gramma- konserwy - 1, 5 gramma- konserw rybnych - 1, 5 do 2 g solone ryby - od 9 do 14 gramów kawioru - 6 gramów.

Jeśli menu dnia wydarzyło się w taki sposób, że rodzina użył nadmiernej ilości soli, nie martw się - będzie pochodzić z pomocą zielonej herbaty. To doskonale pokazuje nadmiaru soli, jeśli pić między posiłkami.

Najważniejsze, pamiętaj, każdy produkt może być stosowany w rozsądnych ilościach i kontrolowanych, a potem zaszkodzić zdrowiu soli nie przekroczy swoje zalety!

OlgaW, medicsguru.ru