Plusy i minusy diety kapusty

Kapusta Soup Dieta jest bardzo łatwe do wykonania, jest uważany za niskokaloryczne. Łatwo się domyślić, że głównym składnikiem jest kapusta. Dieta ta jest przeznaczona dla osób, które chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów, bez spędzania czasu na gotowanie potraw specjalnych i tworzenia menu produktów dla smakoszy. Kapusta Soup Dieta jest przeznaczona na tydzień, aw tym czasie można schudnąć 3-6 kg. W tym artykule przyjrzymy się plusy i minusy diety kapusty. Zaletą jest fakt, że dieta ta pozwala szybko, skutecznie i niedrogo schudnąć. Ponadto, składniki, od których dieta jest tanim i przystępne dla każdego.

Plusy. Kapusta Soup Dieta jest bardzo popularny ze względu na jego skuteczność. Kapusta zawiera dużą ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Witaminy A, E, C, witamina C, wzmacnia układ immunologiczny, a ponadto chroni organizm przed wirusami, wpływa na metabolizm, posiada działanie bakteriobójcze, sprzyja gojeniu ran (formy czerwone krwinki), zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych. Witamina A ma pozytywny wpływ na paznokcie, oczu, włosów i skóry. Witamina E zapobiega sercowego, miażdżycy tętnic, spowolnienie procesu starzenia.

Kolejne istotne pierwiastki śladowe zawarte w kapusty jest fosfor. Jest to bardzo cenny pierwiastek śladowy, przy czym istnieją ważne procesy w organizmie. Fosfor jest materiał budowlany w miękką tkankę mózgu, sercu, nerkach i mięśniach i błon śluzowych. Pomaga kości rozwijają się prawidłowo. W kapuście również wapń, sód, potas, mangan i siarkę. Wszystkie z nich ma korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

Trudno nie wspomnieć o innym ważnym elementem tego roślinnego - celulozy. Obniża poziom złego cholesterolu. Ponadto włókna eliminuje toksyny i szkodliwe substancje rakotwórcze. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Zalety jak widzimy ją na tyle, ale co z wadami?

Minusy. Minus jest jego monotonia. Musimy jeść to samo posiłki kilka razy dziennie. Ponadto, nie każdy będzie miał do smaku kapuśniak. Ale ludzie, którzy próbowali tej diety, zaleca się, aby pokazać trochę wyobraźni i dodawane do potraw z różnych przypraw: cebula, czosnek, pieprz i inne przyprawy. Tak więc, każda potrawa będzie znaleźć jego wyjątkowość i dać nowe doznania smakowe. Należy również zauważyć, że niektóre przyprawy przyspieszają przemianę materii, takie jak pieprz.

Diety wad trzeba zaliczyć fakt, że składniki diety nie przewidują wszystkich swoich codziennych potrzeb komponentów krytycznych, takich jak minerały i witaminy. Brak zrównoważonej diety może mieć negatywny wpływ na kondycję ludzką, nie może być osłabienie, zmęczenie, bóle głowy. Dlatego też trzymać się diety kapusty więcej niż 5-7 dni nie jest zalecane.

Kapusta Soup Dieta jest zalecany dla tych, którzy muszą stracić wszystko tylko kilka kilogramów. Osoby cierpiące na otyłość nie należy korzystać z tej diety, ponieważ dieta potrzebują więcej niż jeden tydzień. W takich przypadkach dieta może prowadzić do problemów zdrowotnych i mają negatywny wpływ na organizm. Tych, którzy muszą stracić dziesięć dodatkowych kilogramów to robić stopniowo, na przykład poprzez zmniejszenie wielkości porcji.

Również minus kapusta dieta - jest to efekt bumerangu. Jednak zwrotu dumpingowych kg dość często, zwłaszcza po zastosowaniu diety krótkoterminowych. W związku z tym, po diecie trzeba ostrożnie i stopniowo wrócić do zwykłej diety. Ale jeśli nie zmieni się jedzenie, to nie zmieni wygląd, więc trzeba jeść więcej światła i niskokaloryczną żywność, która jest podstawą owoców i warzyw. Należy również pić dużo wody.

Kapusta Soup Dieta jest przeciwwskazany u osób z chorobą wrzodową, okres obniżonej odporności (jesień, zima), a następnie ciało będzie bardzo narażony na ryzyko zakażenia wirusami i różnymi. Jest również przeciwwskazane dla osób z chorobami serca, niedokrwistość i osób cierpiących na otyłość.

Ostrożność. Osoby cierpiące na nadwagę i bardzo chcą korzystać z diety kapusty należy zawsze skonsultować się z dietetykiem. On może podnieść indywidualny program do utraty wagi, to będzie skuteczne, a co najważniejsze bezpieczny. Każda próba schudnąć na własną rękę, może przynieść niepożądany skutek w postaci uszczerbku na zdrowiu.

Podczas diety trzeba zrezygnować z używania alkoholu i napojów gazowanych, białe pieczywo, cukier, smażonych potraw.

Przepis na kapuśniak. Zupa potrzebują takich produktów: kapusta, pomidory, cebulę, seler, papryka, przyprawy (czosnek, pietruszka, koper, bazylia, curry). Wszystkie warzywa powinny być myte. Ponieważ pomidory trzeba usunąć skórę. Warzywa pokroić w kostkę. Na patelni, wlać 1 łyżkę oliwa z oliwek i smażyć powinno być wszystko posiekane warzywa do miękkości, a następnie dodać wodę i gotować do miękkości. Pod koniec gotowania dodać przyprawy i trochę soli.

Przykładowe menu na jeden dzień:

Śniadanie: 1 kapusta zupa płyta;

Obiad: sałatka ze świeżych warzyw;

Obiad: kapusty czopków lub 180-200 g mięsa;

Przekąska: 1-2 owoców;

Obiad: 2 ziemniaki w jednolity i bez solitonowych zupy kapusty;

Menu, można być w gestii wycie, główne zastosowanie jest dozwolone w żywności dietetycznej.