Kapusta diety dla utraty wagi w domu, menu,

Tak, przede wszystkim ze względu na niską zawartość kalorii, bo tego warzywa będą stanowić podstawę diety. Krótkie spojrzenie na jej skład i właściwości lecznicze.

skład chemiczny

• Laktoza-
• Cały kompleks soli nieorganicznych takich jak potas, siarkę, wapń, fosfor
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• Witaminy: A, B1, B6, C, P, K, U i innych.

Właściwości lecznicze kapusty

• Kapusta zawiera witaminę przeciwwrzodowe U, odpowiednio, należy podawać w diecie pacjentów z problemami trawienia traktacie
• W medycynie ludowej sok z liści kapusty, to jest od dawna stosowane do leczenia lo-
• Ponadto, promuje wydalanie nadmiaru holesterina-
• soku obniża poziom cukru we krwi, działanie moczopędne, służy do zaparć.
• Sok z kapusty ma niezwykłe właściwości kosmetyczne. On jest w stanie odmłodzić skórę, dlatego jest stosowany do płukania twarzy.

Należy zauważyć, że w ostrych procesów patologicznych w przewodzie żołądkowo - jelitowym, lepiej, aby nie jedzą kapusty, ponieważ może to powodować bóle, powodując ból. Wynika to z faktu, że zawiera duże ilości błonnika, który wywołuje zwiększoną perystaltykę.

Na diecie

metoda odchudzania nie ograniczy wybór odmian tego warzywa, to wszystko zależy od upodobań, może to być świeży kapusta, kalafior, brukselka i inne rodzaje kapusty.

Można użyć kapustę, to jest najmniej kalorii i dieta schudnąć z jego stosowanie jest korzystne. Jest to i kapusty zaleca metodę odchudzania - raz na trzy dni, kapusta świeża trzeba zastąpić go z kwaśną odpowiednik.

Ta dieta jest wystarczająco trudne, więc ataki silnego głodu można jeść liście kapusty bez ograniczeń.

Korzystnie picia zielonej herbaty lub niegazowanej wody pitnej dziennie lepiej co najmniej dwa litry cieczy. W godzinach porannych można pozwolić sobie kawę, ponieważ wyróżnia - przyspiesza przemianę materii, a to jest po prostu konieczne, gdyż przyczyni się do dalszej utraty nadwagi.

ograniczenia żywieniowe

• Jeśli osklyuchit od spożycia cukru i sodu solitonu
• Zabronione odbiór alkogolya-
• Wyroby piekarskie, również zabronione.

Czas trwania diety przez dziesięć dni. W tym czasie, jeżeli wszystkie zalecenia mogą zostać utracone przez sześć do dziesięciu kilogramów nadwagi. Ale muszę powiedzieć od razu, że jest to dość - nadal charakterystyczny, a kto - może stracić trzy kilogramy, a niektóre - i wtedy wszystkich piętnastu.

Przez powtarzanie diecie, można powrócić nie wcześniej niż kilka miesięcy. Można dokonać dni kapusta rozładunek - raz w tygodniu.

klasyczne menu

• Śniadanie: kubek zielonej herbaty lub kawy, plus kieliszek nadal Zaopatrzenie
• Obiad: Sałatka z świeżej kapusty i marchewki, można doprawić oliwą. Wołowiny, kurczaka lub ryby gotowane na parze, nie więcej niż dwieście gramów.
• Kolacja: Sałatka z kapusty, jedno jajko na twardo, jeden dowolny owoc wyjątkiem od bananów
• W ciągu dwóch godzin przed snem wypij szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Tutaj jest szorstka menu na cały dzień nie jest bardzo satysfakcjonujące, ale co piękno wymaga poświęcenia, warto cierpieć dowolny - czas.

dieta godność

• utrata masy ciała jest bardzo skuteczny, wynik będzie długoterminowe, o ile, oczywiście, następnie stosować się do prawidłowego odżywiania.
• Również zaletą jest zwiększony perystaltykę, co przyczynia się do szybkiej ewakuacji treści jelitowej, odpowiednio zmniejsza ryzyko zaparcia.
• W przypadku zgubienia dodatkowych kilogramów, ciało będzie pozbyć się toksyn, które korzystny wpływ na zdrowie człowieka.

wady diety

• Jest to o niskiej zawartości tłuszczu, więc wydajność zostanie zmniejszona, nie może być osłabienie, apatia, spadek szybkości reakcji może ulec pogorszeniu dalszej uwagi, nie mogą być: ból głowy, więc to najlepszy czas do jej przeprowadzenia będzie okresem długo oczekiwany urlop, który jest teraz często zostaję w domu ,
• Ta technika nie jest zrównoważony, dlatego wymagają suplementacji witaminy - kompleksów mineralnych, aby dostarczyć niezbędne papiery do ciała.
• Metabolizm nie jest normalne w czasie tej metody, w konsekwencji, ciało, po diecie, będzie intensywnie starają się uzupełnić utraconą wagę. Dlatego też w przyszłości musimy ściśle przestrzegać zasad prawidłowego żywienia, aby nie przybrać na wadze stracił w krótkim czasie.

wniosek

Jak wynika z powyższego, to dieta jest, oczywiście, nie oszczędzając. W jaki - tego okresu czasu, można poczuć prawdziwie prawdziwy głód. Jeśli warunek ten występuje nagle, wypić szklankę słodkiej herbaty i prawdopodobnie trzeba zatrzymać ten eksperyment na sobie.

Generalnie, przed rozpoczęciem utraty wagi, będzie absolutnie nic złego, aby skonsultować się z lekarzem, dobrze, to zrobi swój werdykt, można to zrobić, czy nie.

Po udanej diety, przyzwyczaić się do prawidłowego odżywiania: jeść często, małe porcje, nie przejadać, trzy godziny przed snem zrezygnować z jedzenia. Więcej chodzić, uprawiać sport, a zawsze będziesz szczupła i dopasowanie.

Tatiana, medicsguru.ru