Efektywność i korzyści kapusta dieta

Dietetycy i zwolennicy zdrowej diety zawsze bronił poglądu, że mięso powinno być spożywane z warzywami - to jest dobrze wchłaniany i przynosi największe korzyści. W oczekiwaniu na ciepłe wiosenne dni, warto zastanowić się kolejny powód, że jedzenie warzyw jest idealnie odzwierciedlony w liczbach - i jego wszyscy chcą mieć piękny i szczupły. Już dawno udowodniono skuteczność i korzyści kapusty diety nie tylko dla zdrowia, ale także do utrzymania pięknych form ustrojowych.

Podczas diety kapusty wolno jeść i świeża i kiszona kapusta, a nawet gotowane i duszone. Co więcej, nie muszą jeść kapustę tylko jeden - w naturze, istnieje wiele innych odmian, które są nie mniej przydatne i mają doskonały smak. Tak więc, na przykład, brukselka są bardzo bogate w witaminę E, która jest niezbędna dla zachowania urody i młodości.

Kapusty zawiera duże ilości witaminy C, która jest nawet wyższa od jego zawartości w cytrusów. Skuteczność i zalety diety na kapuście okazał nawet dla osób z cukrzycą: kapusta obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć z dietą kapusty, weź to regułę, aby pić dużo wody. Wymóg ten odnosi się do każdej diety, a nawet w normalnym trybie zasilania. W dzień należy pić co najmniej pół litra czystej wody, herbaty i kawy nie są brane pod uwagę. Nawiasem mówiąc, dietetycy dowiodły, że często z uczuciem głodu, często mylą pragnienie. Kiedy chcesz zjeść, wypić szklankę wody, a może uczucie dyskomfortu spowodowanego brakiem płynu w organizmie.

Nawet jeśli jest to konieczne, aby zmniejszyć diety kapusty dla siebie liczbę spożywanej soli.

Najmniej ze wszystkich kalorii zawartych w kapuście. Ale to nie znaczy, że reszta odmian trzeba powiedzieć „Nie!”. Zupa z kapusty Dieta przypuszczalnie obliczony przez 10 dni, aw tym czasie trzeba jeść to samo jedzenie, a nawet w tej samej kolejności co dzień. Jeśli znudzi monotonnej diety też jest dozwolone tylko zmienić klasę kapustą zużytą.

Do skuteczności i korzyści otrzymanych po spełnieniu wymogów diety kapusty, były najbardziej namacalny, trzeba wykonać kilka prostych wymagań. Podczas śniadania, piję kawę, herbatę bez cukru (zdecydowanie), wodę mineralną. Przez obiadu, można przygotować sałatkę z posiekanego kapusta i marchew, przyprawione oliwą z oliwek. Mogą być stosowane i inne oleje roślinne. Do sałatki można dodać gotowana wołowina, ryby, kurczaka.

Podczas kolacji wolno jeść sałatkę świeżej kapusty lub kapustą partii. Dodaj do kolacji mogą być gotowane jajko, to lepiej, jeśli jest to przepiórki. Udziela się zgody na dywersyfikacji porcję wieczorem i owoce: jabłko, cytrusy, ale nie banana.

Przed pójściem do łóżka nie zaleca się jeść, niezależnie od diety lub zwykłego sposobu odżywiania. Niech ostatni posiłek będzie nie więcej niż 3 godziny przed snem. Wieczorem można pić kefir.

Funkcja kapusta diety jest to, że jest tam sałata kapusta może być w dowolnej ilości, jeśli jest głód. Sałatka nie może majonezem, dodać musztardę i ketchup. Zamiast kanapek można żuć liście świeżej kapusty kiszonej kapusty lub przekąskę. Ale w każdym przypadku posiłków w ciągu dnia nie powinna być mniejsza niż cztery.

Zupa z kapusty Dieta pokaże swoją skuteczność i przydatność w przypadku spełnienia wszystkich warunków. Jednym z moszczu - odmowa napojów alkoholowych.

Podczas diety kapusty i mogą pojawić się działania niepożądane, powikłania chorób, takich jak cukrzyca i usterek nerkowych. Nie jest zalecane, aby schudnąć na kapuście dla tych, którzy mają problemy z pracą żołądka lub jelit. Z otyłością ostre przejście na dietę z kapusty i ograniczyć swoją dietę w ten sposób jest niemożliwe.

ostro efektywność i korzyści z odchudzania w kapuście jest pokazany. Wagi i tkanki tłuszczowej zaczyna się zmniejszać w ciągu pierwszych kilku dni, ale można stracić nawet do siedmiu kilogramów w pierwszym tygodniu. Ale po pierwszym tygodniu gwałtownie schudł i mięśni, co może prowadzić do zwiotczenie skóry, utrata elastyczności, rozstępy i zwiotczenie. Dlatego dietetycy nie zalecają, aby schudnąć na diecie kapusty więcej niż dziesięć dni. Istnieją opcje podczas odchudzania przy pomocy kapusty przeznaczony jest na miesiąc, ale ta dieta jest wybierany z uwzględnieniem fizjologiczne cechy każdej osoby.

Po wyjściu z wagi kapusty dieta odchudzanie długo pozostaje na tym samym poziomie, gdzie zatonął. Jeśli dieta nie chłostać się ostro na wszystkich nielegalnych produktów na raz, wtedy efekt będzie zadowolić długo.

Korzyści z jedzenia kapusty diety jest to, że organizm jest nasycony dużą ilością witamin, które on zawiera. Kapusta oczyszcza organizm z toksyn i toksyn gromadzących się, a to ze względu na fakt, że zmniejszenie masy ciała jest prawie nie zużywają sól. Włókna zawarte w liściach kapusty, przyczyni się do poprawy pracy jelit.

Utrata masy ciała i promuje stosowanie soku z kapusty świeżej. Zaleca się, aby zostać podjęte przed posiłkiem, na pół godziny przed planowanym na obiad lub kolację. W celu wytworzenia soku ze świeżych liści kapusty zanurzono w wodzie, lekko solone. Po 10 minutach trzeba wyciągnąć i ukręcić to dobrze niech sok liści. Jest pić w czystej postaci, bez soli lub cukru. Prostym sposobem przygotowania soku z kapusty do diety - wycisnąć liście i łodygi na sokowirówkę.

Świeży sok z dużą ilością soli mineralnych i witamin. Promuje spalanie tłuszczu i lipolizy.

Jeśli proces utraty wagi za pomocą kapusta jest opóźnione przez długi czas, więcej niż jeden tydzień, ciało będzie potrzebowało pomocy do odzyskania. Zaleca się, aby przejść przebiegu odzyskania jest specjalnie dobrany kompleks mineralne i witaminy.