Brokuły dla zdrowia i utrata masy ciała

Roczne roślinny należący do rodziny krzyżowych, a to podgatunek kalafior - brokuł dzieje się na dwa sposoby. Większość z nas są przyzwyczajeni do brokuły w postaci głowy z łodygi mającej kształt parasola, ale istnieje również tzw włoski (brokuły) Brokuły, który ma dużo małych kwiatostany na smukłe łodygi. Powszechnie wiadomo, że brokuły dla zdrowia i utrata masy ciała - jest to pierwszy asystent i niezbędny produkt dla tych, którzy dbają o ich fizycznej doskonałości. Brokuł jest jednym z najbardziej użytecznych warzyw, które istnieją na świecie, jest to niezbędne dla utrzymania zdrowia i jest używany przez ludzi, aby schudnąć, to jest bogate w minerały i witaminy, w tym warzyw przygotowuje wiele potraw przydatne i smaczne.

Brokuły i może gasić smażyć wrzenia i gotować zupy i gulasze, ale jest najbardziej przydatna w tym kapusta postaci surowej lub jako główny składnik do świeżych sałatek. Istnieje wiele przepisów na różnych potraw, w których głównym składnikiem występuje jako brokuły, te potrawy są bardzo przydatne nie tylko dla zdrowia, ale również zalecany dla tych, którzy są zaangażowani w utracie wagi, figury ochrony. W brokuły zawiera wiele różnych witamin, w szczególności bogatych w ten roślinnego witamina C, kwas foliowy, beta-karoten, potasowe, włókien, wiele substancji, w nadmiarze zawarte w brokułach zmniejszenia ryzyka wielu chorób, zwłaszcza chorób układu sercowo-naczyniowego, chorób onkologicznych.

1. Brokuły i rak. Zwykła kapusta, zwłaszcza brokuły, od dawna działa jako nieprzejednanego wroga raka. Te warzywa zawierają związki, które pomagają nie tylko zapobiegają powstawaniu raka, ale nawet w wielu przypadkach, aby pozbyć się tej strasznej choroby, do wniosku osiągniętego przez naukowców i lekarzy onkologów na uniwersytetach amerykańskich. Lekarze zalecamy, aby wzbogacić swoją dietę białą kapustę i brokuły, jak jedzenie dzienną porcję brokułów, zawsze można utrzymać organizmu najwyższe stężenie sulforafan - substancję czynną, która zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. W brokułach zawiera wiele innych substancji, które zostały oficjalnie uznane przez antyrakowe, ale aby je zapisać, zaleca się, aby jeść kapustę na surowo lub narażać go na minimalnej obróbce cieplnej (wrzenia przez okres nie dłuższy niż 5 minut, szybko smażyć, ciągle mieszając).

2. Brokuły i cukrzyca. Królowa warzyw - brokuły, dosłownie pełne witamin i minerałów, zapewniając naszemu organizmowi dużo składników odżywczych, co sprawia, brokuły najbardziej przydatnych produktów na naszym stole. Specjaliści przeznaczono 10 najbardziej przydatnych produktów dla człowieka i brokułów jest pełnoprawnym członkiem tej wspaniałej punktacji. Wielu naukowców uważa, że ​​brokuły, pomaga obniżyć poziom cholesterolu znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy u osób dorosłych. Ogromna ilość substancji biologicznie czynnych zawartych w tych warzyw, przeciwdziałania rozwojowi choroby, wychwytuje wolne rodniki, które przyczyniają się do licznych chorób i przedwczesne starzenie.

3. Brokuły i choroby serca. Gdy niedobór tlenu w organizmie człowieka mogą być wywołane przez różne negatywnych procesów, aw szczególności możliwego uszkodzenia mięśnia sercowego oraz pogorszenie mięśnia sercowego. W celu uniknięcia takiego rozwoju, eksperci zalecają regularne jedzenia na parze brokuły. Doświadczenia przeprowadzone w amerykańskich uniwersytetów szczurów laboratoryjnych wykazało, że jest w stanie kapusty w celu zapobieżenia rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Ludzkie serce, część ciała, która otrzymuje regularne brokuły, staje się o wiele bardziej odporne na niedotlenienie, co może prowadzić do zawału serca. Ten efekt ochronny według naukowców ze względu na fakt, że pewne substancje zawarte w brokułach, pobudzają powstawanie ważnego tioredoksyny białka, który chroni komórki sercowych dostaw krwi.

4. dieta brokuły. Na pewno użyteczne pierwiastki śladowe i witaminy, zawarte w obfitości w brokułach, są bardzo przydatne dla naszego organizmu, ale jeszcze jedna rzecz, która sprawia, że ​​produkt kapusty bezcenne dla zdrowia ludzkiego. Chodzi o to, aby zmniejszyć możliwość masy kapusty osoby, aby promować utratę masy ciała, jako że roślinnego kalorii jest bardzo niska tylko 30 kcal na 100 g produktu. Często można usłyszeć, że warzywo brokuły zwany negatywny kalorii, ponieważ jej wchłanianie przez organizm wymaga więcej energii niż otrzymuje od samego produktu. Ponadto doskonale zaspokaja głód, osłabia apetyt, a dzięki różnych właściwości lecznicze pozwala schudnąć ze zdrowiem.

Oprócz negatywnych kalorii, istnieje przekonanie, że brokuły przyspieszyć metabolizm, co przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Kilka składników zawartych w brokułach ma pozytywny wpływ na metabolizm węglowodanowy i tłuszczowy zwiększając częstotliwość tych procesów. W związku witaminy z grupy B, w połączeniu z chlorofilem, korpus w pracy aktywnego spala kalorii, błonnika i stabilizowania i przyspieszania trawienie i usuwa szkodliwe substancje z jelita. Brokuły mogą zwiększyć ilość spożywane porcje z dietą, w tym samym czasie bez zwiększania kalorycznych posiłków. Ten roślinny pomaga bezpiecznie przejść na zdrową dietę, pozostawiając naczynia są nie tylko bardzo przydatne, ale również bardzo satysfakcjonujące.