Korzyści i szkody płatków owsianych dla ludzkiego organizmu

Wiele osób uczestniczących w dietetyka, wielokrotnie słyszałem zdanie: zjeść w kaszy rano. Wielbiciele zdrowej diety nie może wyobrazić sobie początku dnia pracy bez talerzem owsianki. Jak każdy inny produkt z płatków owsianych ma pozytywne cechy, może też szkodzić ludziom. Korzyści i szkody płatków owsianych dla ludzkiego organizmu jest udowodnione naukowo.

„Avena sativa” - nazwa łacińska dla owsa, co oznacza wspieranie zdrowia i sytości (Nasycenie) w tłumaczeniu rosyjskim. Owies lub gotowane z niego otręby jest bogaty w błonnik. W związku z tym ciało ludzkie jest szybko nasycona. Jedzenia rano kilka łyżek płatków owsianych, można uzyskać ochronę organizmu z wszelkich szkodliwych pokarmów spożywanych w ciągu dnia. Owsianka nie dopuścić do przedostania się „złego” cholesterolu we krwi, oraz węglowodany złożone, zawarte w jego składzie, dostarcza energii na cały dzień.

Korzyści z płatków owsianych dla ludzkiego organizmu, Składa się on w wielu witamin i minerałów normalizacji metabolizmu. Jest niezbędna dla organizmu osób cierpiących na nadwagę, a osób z chorobami przewodu pokarmowego. Celulozy i białek stanowią większość płatków owsianych, przyczyniają się do zwiększenia masy mięśni i spadek masy ciała.

Korzyści z płatków owsianych udowodnione i różne choroby skóry u ludzi, jak i alergii. Witaminy z grupy B zawarte w owsianych reguluje proces trawienia, pozytywny wpływ na skórę. Lekarze zalecają owsiane podawana w pożywieniu w chorobach skóry, takich jak egzema i łuszczyca.

Korzyści z płatków owsianych oczywiste i w leczeniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Wapń i fosfor są zawarte w wielu wzmacnia szkieletowego, paznokcie i włosy.

Osoby cierpiące z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego i układu krwiotwórczego należy stale jeść owsiankę ze względu na zawartość żelaza. Witaminy A i E są potrzebne urody, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry. Jod rozwija zdolności umysłowe, więc płatki owsiane jest zalecany dla dzieci w wieku od małego. Potasu i magnezu odżywiają mięśnia sercowego, zmniejsza zmęczenie mięśni i zapobiega tworzeniu się złogów cholesterolu.

W kosmetologii dawna stosowane owies w maskach i kremach. To może pomóc rozwiązać wiele problemów kosmetycznych, ponieważ jest odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry. Istnieje wiele popularnych przepisów na piękno skóry.

Maska owsa dla skóry tłustej

2 łyżki rozdrobnionych płatków owsianych wlać 2 łyżek gorąca woda. Mieszać i dodać 1 łyżeczka sok z cytryny. Nałożyć maskę na twarz oczyszczoną wstępnie na 15-20 minut. Następnie płukanie zimną wodą.

Maska owsa do skóry suchej

2 łyżki owsiane Czop i wlać wrzenia mleka do gładkości, dodać 1 łyżeczka miód, dobrze wymieszać. Nałożyć na twarz na 10-15 minut, omijając okolice oczu. Następnie przemyć gorącą wodą.

Gotowanie płatki owsiane, trzeba pamiętać o jej konsystencji. Odgrywa ważną rolę w diecie. Kaszę śluzu powinno być w żołądku, to zmywa toksyn i bakterii z organizmu.

Podobnie jak wiele żywności, płatki owsiane mogą powodować szkody dla organizmu.

Owsianka szkody dla organizmu ludzkiego oczywiste dla tych, którzy cierpią z powodu nietolerancji ziaren, tzw celiakii. Owsiane nadmierne spożycie może prowadzić do wstecznego procesu w organizmie. Kwas fitynowy w owsie, zgromadził nieruchomości. Jedzenia owsianki w dużych ilościach może prowadzić do choroby kości, ługowanie wapnia z kości, co prowadzi do złamań kości.

Harm owsiane Leży w jego stosowania. Korzystanie zbóż organizm fast food przybywa w małej ilości witamin traci zdolność regulacji metabolizmu.

Ale pomimo tego płatków owsianych jest jednym z niewielu produktów, które nie prowadzą przeciwwskazań.