Korzyści herkulesowe owsianka na wodzie i mleku

To dlatego, że węglowodany złożone, z których składa się stopniowo w rozbiciu, przez dłuższy czas, tak więc cały okres cukru we krwi pozostaje na stałym poziomie. Jak wiadomo, mogą być gotowane mleko owsiankę, można gotować na wodzie. Można dokonać słodki, ale można Salt. Tak, wiele rzeczy można wymyślić z najczęstszych naczynia.

Porozmawiajmy z wami dzisiaj o użytecznej kaszy, dowiedzieć się, co jest wykorzystanie Herculean owsianka na wodzie i mleku. I, oczywiście, ich przygotowanie.

Korzyści z płatków owsianych

Należy stwierdzić, że korzyści z tego dania zależy od składników odżywczych, które są częścią owsa. Tutaj na przykład, jedna porcja kaszy około 1 Mały talerz zawiera trzecią dziennej wartości elementu takich jak fosfor. I rzeczywiście to pomaga przyswajanie wapnia, bez którego zaczynają się łamać zęby i kości.

Kasha, zarówno na wodzie jak i na mleku ciała dostarcza witaminę B1, która ma korzystny wpływ na serce, układ nerwowy. Oczywiście, płatki owsiane zawiera również inne witaminy, minerały. Na przykład, kasza wzbogaca człowieka ustrojowych, witaminy z grupy B, jak i A, PP, F, E. tam minerałów, takich jak wapń, potas, żelazo, magnez i wiele innych.
Jeść owsiankę ma korzystny wpływ na trawienie, eliminuje zaparcia, uspokaja żołądek, oczyszcza jelita z toksyn, toksyny.

owsianka mleko

Bardzo smaczny, pożywny posiłek owsa uzyskuje się w mleku. Ona, oczywiście, wyższa kalorii niż gotowane w wodzie, ponieważ kalorie płatków owsianych, aby dodać więcej mleka kalorii. Dlatego to danie nie jest przeznaczona dla tych, którzy są na diecie. Wraz z nim, jest mało prawdopodobne, aby schudnąć.

Ale niezaprzeczalne zalety kaszy piersi dla dzieci w wieku szkolnym. Dla nich jest to po prostu idealne śniadanie. Platter jeść płatki owsiane na śniadanie zapewni dziecku energii, pomaga myśleć lepiej, ponieważ mózg zacznie bardziej aktywnie działać. Dorosły również użyteczny do odświeżenia owsiankę rano mleczarskiego. Po takim śniadaniu poczujesz się głodna do obiadu. Studenci są bardzo przydatne, aby uwzględnić go w diecie z owsianych ciasteczek podczas sesji.

Przygotowanie:

Gotować mleka w ilości 1 litr mleka do 200 - 250 g płatków. Aż mleko zacznie wrzeć, przemyć płatków, dają w celu odwodnienia przez cedzidło. Teraz umieścić je na patelni w przegotowanej mleka. Natychmiast dobrze wymieszać i zmniejszyć ciepło średnim znaku. Gdy kasza czyraki, zdjąć garnek z kuchenki, dodać szczyptę soli i wymieszać. Niech wstać kilka minut do opuchniętych płatków.

Teraz, umieścić z powrotem na piecu i doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć do minimum poziom ogień, gotować, mieszając, przez 3-5 minuty, zdjąć z ognia. Niech owsianka wstać przez pięć minut, po czym można położyć go na płytach. Jeśli chcesz, dodać cukier do smaku, położyć kawałek masła i trochę suszonych owoców, miodu.

Owsianka na wodzie

W przeciwieństwie do piersi, to owsianka jest doskonała dla tych, którzy są na diecie, ponieważ porcja 100 gram zawiera tylko 84 kalorii. To danie doskonale oczyścić jelita od szkodliwych toksycznych osadów. Tylko tam musi być regularnie - 2-3 razy w tygodniu ..
Gdy otyłość jest przydatna zorganizować dzień postu, aby wykorzystać cały dzień tylko Herculean owsianka. Można przełączać warzywa, kefir, arbuz, owoce czczo dni z dni Herkulesa.

Również płatki owsiane, gotowane w wodzie, jeśli to, co rano, pomaga pozbyć się stanów kłopoty, choroby żołądka. Szczególnie przydatna jest danie z zapaleniem błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej. No, to gotować tak prosty, że gotować sami Śniadanie każdy student.

Przygotowanie:

Pół szklanki płatków śniadaniowych, opłukać, miejsce na durszlak do szkła wodnego. Teraz umieścić je w garnku, zalać 1,5-2 szklanki wrzącej wody. Natychmiast także mieszać, dodać sól, smak i gotować przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Można gotować trochę dłużej, ale potem staje się grubszy. To tak, jak lubisz.

Teraz zdejmij rondel z pieca, niech parzyć przez 5 minut, a następnie ułożyć na talerzach. W każdej porcji zamiast masła umieścić Umyte rodzynki, pokrojonych śliwek lub świeżych owoców. Jest możliwe umieszczenie płytki na 1 godzinę. L. miód (jeśli nie jesteś na diecie).

Kolejny niezwykły przepis

Jeśli chcesz urozmaicić dietę, lub jeśli masz trochę zmęczony tym samym Herkulesowy owsianki, spróbuj ugotować danie dla tej receptury. To jest smaczne, a co najważniejsze bardzo pomocne. Poza tym naczynie niską zawartość kalorii właściwości lecznicze w nasyconych w witaminy i pierwiastki śladowe.

Przygotowanie:

Wieczorem, wlać do misy zbóż Garść Hercules, wlać przegotowanej wody. Niech wstaje rano.

Zmieszać oddzielnie samą liczbę rodzynek, suszonych moreli, jąderka orzecha przewijanie do mielenia mięsa. Do mieszaniny, dodać pół szklanki miodu i wymieszać. Następnie mieszaninę przechowywać w lodówce.

W porannym opuchniętą płatki owsiane wymieszać z 1-2 łyżki. l. A smaczne mieszaniny, miesza i jedzenia. Ten bałagan nie jest konieczne do wrzenia. Bądź zdrowy!