Jak gotować pyszne płatki owsiane z mlekiem? Kaloryczność i inne właściwości zbóż mleczarskiego herkulesowe

Jednym z najbardziej zdrowych i pożywnych płatków śniadaniowych są tradycyjnie uważane. I, być może najbardziej przydatne z nich wszystkich można nazwać owsianki. Ma to pozytywny wpływ na cały organizm i pobudza cały dzień. Poza tym, to jest również pyszne! Jak gotować kaszę z mlekiem, zjeść go z przyjemnością, nawet dzieci?

Owsianka: szybkie, smaczne, wygodne

Między innymi, największą zaletą płatków owsianych na śniadanie jest szybkość jej przygotowania. Doniczka na piecu ona parzonej od 5 do 30 minut (w zależności od grubości płatków) i mikrofal mniej. Ponadto, płatki owsiane mogą być gotowane w multivarka, w piekarniku lub na grillu. Oraz - co jest szczególnie wygodne - bez obróbki cieplnej: wystarczy wsypać płatki płynnych i pozostawić na noc, tak, że są spuchnięte. Oczywiście, bardziej użyteczne gotować pełnoziarniste mieć dłużej. Ale nawet w tym przypadku, gotowanie owsiane nie wymaga wiele wysiłku.

Płatki owsiane mogą być gotowane na wodzie, ale bardzo pachnące, delikatne i odżywczy zdarza się, jeśli gotować w mleku.

Proste kaszka z mlekiem

Płatki owsiane wytworzone z spłaszczone ziarna są bardziej popularne niż całe kasz, z uwagi na łatwość wytwarzania. Ten przepis stosuje średniej wielkości płatki, więc ta kasza gotuje się dość szybko.

składniki:

• płatki owsiane - 0, 5 st;.
• mleko - 2 łyżki,.
• Cukier - l, 2 h..
• Sól - szczypta;
• masło.

Przygotowanie:

1. Umieścić mleko na średnim ogniu i poczekaj aż wrzenia.
2. Dodać cukier, sól.
3. Wlać płatków i gotować w niskiej temperaturze, przez 5-7 minuty. Nie zapomnij mieszać.
4. Dodaj łyżkę masła. Zostawić bałagan przez kilka minut pod pokrywką.

Owsianka w takich proporcjach, aby uzyskać trochę płynu. Aby owsiane było grubsze, zwiększyć liczbę płatków lub gotować je w poniższym przepisie.

English owsiane

Prostym sposobem, jak gotować pyszne płatki owsiane z mlekiem z całych ziaren. Jednak będzie to trwać dłużej, aby przygotować.

składniki:

• Całe kasza owsiana - 1 łyżka,.
• mleko - 1 łyżka,.
• cukier, sól, woda.

Przygotowanie:

1. Zanurzyć zboża przez kilka godzin w wodzie, a następnie spłukać.
2. wlać do szklanki wody w garnku wrzenia czekać.
3. Wlać kaszę, dodać cukier, sól i wymieszać.
4. Gotować na średnim ogniu przez 20 minut.
5. Zdjąć z ognia i pozostawić do pokutować pod pokrywą na 5-10 minut.
6. Wlać do owsianki 1 łyżka. mleko.

Ta owsianka jest bardzo gęsty, składnik pokarmowy - w tym brytyjskiej tradycji!

Owsianka w piekarniku

Apetyczny pieczone owsianka najlepiej gotować z całych ziaren owsa lub owsa - najgrubszych płatków. Jeśli korzystasz z produktów pełnoziarnistych, moczyć przez kilka godzin w wodzie.

składniki:

• owies - 1 łyżka;.
• mleko - 1 łyżka. (Może być topiony);
• jajko - 1 szt;.
• jabłko - 1 szt;.
• Rodzynki - 1 łyżka. L.;
• miód - 1 łyżka. L.;
• masło, wanilia.

Przygotowanie:

1. W mleku, dodać miód, jajka i wymieszać. Wymieszać z płatków owsianych. Całe kasz zaleca się gotować w wodzie przez 15 minut.
2. Obrać jabłka, pokroić w kostkę i dodać do płatków.
3. Posypać rodzynkami i umieścić w dużym garnku.
4. Wyciąć kawałek masła, umieścić na górze i umieścić garnek do zimnego piekarnika.
5. Piec w temperaturze 180 ° w ciągu około 30 minut.

Ten aromatyczny, miękki różowo owsianka z jabłkami pewno do każdego człowieka smaku.

owsianka mikrofalami

Jak gotować herkulesowe owsianka z mlekiem w kuchence mikrofalowej? Bardzo prosty, a co najważniejsze, szybko.

składniki:

• Hercules płatki - 4 łyżki. L.;
• mleko - 1 łyżka,.
• Gruszki - 0,5 ps;.
• sól, cukier, masło.

Przygotowanie:

1. Pojemnik na kuchence mikrofalowej wlewać mleko, dodać sól i cukier.
2. Zalać płatki i gotować w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty na pełnej mocy. Gdy liczba porcji, należy zwiększyć czas gotowania na chwilę.
3. W gotowej owsianki, dodać pokrojone na kawałki gruszki i masła.

Ta owsianka z gruszką bardzo smaczne, i przygotowuje się do kilku minut.

Zobacz także:

• Jak gotować owsiankę z prawej strony wody?
• mąka owsiana w multivarka

Owsianka w multivarka

Kolejny przepis na to, jak szybko ugotować kaszę z mlekiem.

składniki:

• płatki owsiane - 1 łyżka,.
• mleko - 1 łyżka,.
• woda - 1 st;.
• jabłko - 1 szt;.
• Krem - 200 ml;
• Rodzynki - 1 łyżka. L.;
• cynamon - 1 łyżeczka;..
• brązowy cukier - 1,5 sztuki. L.;
• Sól - szczypta.

Przygotowanie:

1. Zanurzyć rodzynki przemywa się wodą przez 15 minut.
2. Wlać do Multivarki kotła wody i mleka, doprawić solą, dodać cukier.
3. Dodaj zbóż i poddany gotować przez 30 minut w trybie „Kasza”.
4. Mieszać w pociętych jabłek, rodzynki i śmietany i pory z cynamonu. W trybie „ogrzewania”, gotować przez 10 minut.

Zadziwiająco smaczne owsianka jest gotowa.

Proste owsiane bez obróbki cieplnej

Jeśli rano nie masz czasu na przygotowanie śniadania, skorzystać z tego użytecznego receptury. Sugeruje on zbiorów zbóż w godzinach wieczornych.

składniki:

• owsiane - 3 łyżki. L.;
• mleko - 300 ml;
• ciecz miodu - 1 łyżka. L.;
• żadnych owoców lub jagód.

Przygotowanie:

1. Wlać zbóż w słoiku z pokrywką i wlać mleko.
2. Dodać miód i wymieszać.
3. Po zamknięciu pokrywy, wyjąć na noc w lodówce.
4. Następnego dnia, dodać posiekaną owoców lub jagód.

Jak widać, gotować płatki owsiane w sposób bardzo prosty. Za dobę płatków puchnąć, a owsianka staje się gruba. A jeśli używasz ghee (lub Rjażenka, jogurt), ale również staną się bardzo przyjemny smak śmietankowy zamiast zwykłej mleka.

owsianka mleko na grillu

Wreszcie - bardziej czasochłonne, ale bardzo oryginalny przepis na pyszne owsianki dla tych, którzy mają grilla.

składniki:

• płatki owsiane - 1 łyżka,.
• tłuszczu mlecznego - 3 łyżki,.
• żurawiny - 2 łyżki. L.;
• syrop klonowy - 2 łyżek. L.;
• Brązowy cukier - 2 łyżki. L.;
• cynamon - 1 laska;
• ząbek - 1 szt;.
• gałka muszkatołowa - szczypta;
• skórka pomarańczowa, sól.

Przygotowanie:

1. Mleko wlać głębokie wiadra, zagotować.
2. Dodać przyprawy, skórka pomarańczy, gałkę muszkatołową i solą. Gotować 3 minuty.
3. Łyżka, usunąć przyprawy i posypać płatkami owsianymi. Dusić 5 minut.
4. Dodać jagody, po syropie. Może on być zastąpiony płynnego miodu.
5. Gotować przez kolejne 5 minut, pokryte pokrywką.
6. Red-hot grill.
7. Formy leżał owsiankę, posypać cukrem i miejsce pod grilla przez 2-3 minuty.
8. Top można posypać tartych orzechów.

W przygotowaniu tego zboża w domu będzie oscylować tylko magiczny smak. Bardzo dogodna ten deser owsiane na zimowy wieczór w zaciszu własnego domu.

Spotkać się z płatków owsianych blisko!

Przydatne właściwości płatków owsianych jest nie do przecenienia. Po pierwsze, że składa się z węglowodanów złożonych, błonnika i błonnik pokarmowy, który pozwala na długi czas do odczuwania głodu, ma korzystny wpływ na zdrowie układu pokarmowego, oczyszcza ciało toksyn, obniża poziom cholesterolu. Owsiane bogate w witaminy A, B, PP, E, sole mineralne (magnez, żelazo, jod, wapń, chrom, itp).

Chociaż owsiana z mleka jest bardzo wysoką wartość kaloryczną (około 110 kcal na 100 g, jeśli jest to średnie płatki), uważa się, suplement posiłku, ponieważ jest bardzo mały wskaźnik glikemiczny. Należy pamiętać, że po dodaniu do owsianki cukru, masła, śmietany, owoców, będzie to wzrost wartości kalorycznej. Na przykład, żywność, masła i cukru, liczba ta wzrośnie do około 140 Kcal.

Zobacz także:

• Jak gotować smaczne owsiankę?
• Owsianka w multivarka wody i mleka
• Recepty herkulesowe owsianka z mlekiem

Wiedząc, jak ugotować kaszę z mlekiem, można codziennie gotować pyszne i zdrowe śniadanie. Umieścić go w diecie, na przemian z innymi ziarnami, zmieniać receptury - i można zauważyć pozytywną zmianę stanu swego ciała, poprawę nastroju i samopoczucia.