Kalorii skończył płatki owsiane na wodzie - bez cukru, z cukru, masła, miodu, rodzynek

Doskonałe śniadanie - płatki owsiane jest. Wiele osób wie o tym, ale nie wszystko zaakceptować i zrozumieć specyficzny smak produktu, chociaż nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż satysfakcjonujące i płatków owsianych. Poza kalorii owsiane owsianka na wodzie tylko 88 kalorii, co oznacza, że kilka łyżek pokarmu nie zostaną uwzględnione na rysunku.

Kalorii skończył płatki owsiane na wodzie

Płatki owsiane na wodzie

Kucharz owsianka Uprowadzona 2 sposoby: w mleku i wodzie. To wszystko zależy od preferencji i dostępności produktów. Ale kalorii płatki owsiane z mlekiem i wodą zmienia się w ogóle, a także 22 jednostek na rzecz potraw mlecznych. Jednocześnie, nie każdy wie, że dane te również zależeć od rodzaju owsiane owsianka staje się podstawą. Na przykład, kaloryczne „Hercules” płatki wynosi 84 kalorii i „ekstra” około 92 kalorii.

Ponadto, przy obliczaniu wartości odżywczych dodatków do żywności powinny uwzględniać. Kalorii owsiane w wodzie z cukru wynosi 130 kcal - nie jako przykład więcej niż płatki owsiane kalorii na wodzie bez cukru. Wielu fanów płatków owsianych często zastępują słodki dodatki, takie jak owoce i miód. Jednak należy zauważyć, że płatki owsiane kalorii na wodzie z miodem jest dość wysoki - 120 kalorii, a także kalorii płatki owsiane z rodzynkami na wodzie - 135 kalorii. Nie mniej wzrost ich energochłonności daje olej i masło. Kaloryczny owsiane w wodzie olejem - 125 jednostek. Są to wartości średnie, które będą nieznacznie różnić w zależności od odmian płatków owsianych.

Kompozycja mąki owsianej

Oprócz ważnych wskaźników kalorycznej produktów, płatki owsiane na wodzie zawiera prawdziwy magazyn substancji odżywczych. Nawiasem mówiąc, uważa się, że im więcej człowiek spożywa dziennie płatki owsiane, tym silniejsze jego zdrowie. Jednak wszystkie niezbędne środki, tak że wystarczy jeść owsiankę na śniadanie w godzinach porannych tak, że organizm został zaspokojony:

białka (przyspieszenie wzrostu komórek tkanki);
celulozy (pełnienia funkcji jelit „medic”);
Kwas foliowy (odpowiedzialnego za funkcjonalne układu immunologicznego i układu krążenia Systems);
witaminy B (ważne dla zdrowia układu nerwowego);
witamina E i PP (ważne dla normalnej skóry, paznokci i włosów);
kwas askorbinowy, witamina H (wzmacnianie odporności);
potasu (ważne dla układu sercowo-naczyniowego, tkanki mięśnia sercowego);
wapnia (niezbędny dla silnych kości);
żelaza, magnezu, manganu (włączone w hematopoezę i wzrostu komórek tkanki);
jod (który jest częścią hormonów) i inne.

Korzyści z płatków owsianych

Owsianka - jest nie tylko sposobem, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, ale również niezbędny produkt w wielu problemów zdrowotnych.

Owsiane diety przepisywane pacjentom z cukrzycą, jak witamina H, wchodzącej w skład reaguje z insuliną i normalizuje poziom cukru we krwi.
Owsianka jest zalecany dla osób, które mają problemy z kruchych kości.
Owsiane zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych.
Przy wysokich poziomach „złego” cholesterolu owsiane zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
To danie doskonale pomaga radzić sobie z zaburzeniami przewodu pokarmowego, zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.
Owsianka obniża ryzyko raka choroby żołądka.
spożycie zbóż codziennie wzmacnia odporność.

I, oczywiście dla tych, którzy chcą schudnąć, płatki owsiane - wspaniały produkt dietetyczny.

Kaszka dla dzieci

Owsianka z płatków owsianych lub płatki - to najlepszy start komplementarne karmienia dla niemowląt. Pediatrzy powinni przygotować owsianki na wodzie, a następnie dodać do niej mleka. Od 7-8 miesięcy w płatki owsiane można wprowadzać jabłka, banany, dynia. Naczynia takie długo przygotowano małe dziecko pokarmowy dorosłych tabeli sposób normalizacji czynności jelit i pomaga uporać się z zaparciami, który nęka wielu dzieci. Nie mniej ważny jest fakt, że płatki owsiane nie powoduje przyrostu masy ciała, więc lekarze zalecamy to owsianka zwabić dzieci, wskaźniki wagowe, że wyższe niż normalnie. Dla starszych dzieci Owsianka jest wspaniałe śniadanie, ładowarka na dzień zwiększa psychicznej i fizycznej.

Zobacz także:

Uwzględniając kalorii płatki owsiane na wodzie, łatwo możemy polecić go jako podstawy zdrowej diety w każdym wieku. Witamin i skład mineralny zapewnia organizmowi wszystkich niezbędnych elementów. Dzięki temu można wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie formę owsianki - wartość odżywcza zmieni się nieznacznie.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne