Owies owsiane: użyteczne właściwości, potencjalne szkody, zwłaszcza gotowanie

Płatki owsiane na zdrowe śniadanie w popularności, być może, jest w pierwszej kolejności. W Wielkiej Brytanii, na przykład, jest to jedna z tradycyjnych potraw diety rano. Uważa się, że jedna porcja zboża dostarcza ładunek żywość, energii i energii na cały dzień. To jest naprawdę? Jakie są korzyści i szkody o kaszy Hercules?

Owsiane, płatki owsiane i Hercules - co za różnica?

Owsianka - całość ziarna zbóż. Wrzeć część owsianka wymagać będzie 30-40 minut.
Owsianka - jest to ta sama kukurydza, tylko oczyszczone, gotowane na parze, spłaszczone, tworząc cienką kromkę. Aby przygotować płatki zajmie tylko kilka minut.
Hercules - to nazwa handlowa płatków owsianych.
szybkie gotowanie owsiane. IT owies zmielone drobno drobno, która przyśpiesza gotowanie, ale także wchłanianie składników odżywczych z niej jest szybszy, jak mówią eksperci jest szkodliwe.

Jaka jest różnica Herkulesa i płatki owsiane? Do produkcji „Hercules” użyte zboża najwyższej klasy. Ale dla zwykłych płatkach: Stopień 1 - klasa 2-częściowy krupa- - cięcie, klasa 3 - cięcie szybko rozpadnie. Na opakowaniu płatków można znaleźć towarzyszące nazwę - „Extra”.

Uważa się, że po obróbce (na parze, prasowanie) owsiane tracą część swoich właściwości użytkowe. Dlatego dietetycy nie radzę mocno chude na zbożach, preferując pełnoziarniste.

Produkt kalorii jest wystarczająco duża. Kasza przygotowane z płatków owsianych konwencjonalnych będzie 303 kcal w 100 g budyniu If zbóż Cook, w 100 g wynosi 342 kcal. Kalorii owsiane Hercules - 352 kcal w 100 g

Korzyści i szkody Herkulesa owsianki

Zobacz także:

Na początek, jakie są użyteczne właściwości zbóż Herkulesa?

Produkt jest dopuszczony do użytku dla osób cierpiących na cukrzycę na cukrzycę. Ma niski indeks glikemiczny.
Zawarte w wapń produktów jest podstawowym budulcem kości, chrząstki, stawy, więzadła, zębów, w tym mięśni.
Regularne stosowanie produktu zgodnie z zaleceniami w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.
Zapobiega to tworzeniu się złogów cholesterolu obniża poziom cholesterolu szkodliwych.
To przywraca rezerwę siły i energii.
Szybko nasyca ciała.
Ma to pozytywny wpływ na układ nerwowy.
Włókna roślinne użyteczne w leczeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Oczyszczanie organizmu z toksyn.
Posiada właściwości regenerujące
Patronat w pracy gruczołów dokrewnych.
Immunostymulujące.
Produkt łatwo strawne.
Przeciwutleniacze wpłynąć na proces starzenia. Jest to szczególnie ważne, jakość produktu jest ceniony w wytwarzaniu produktów do domu kosmetycznych do pielęgnacji skóry.
Były też pozytywne wpływy na aktywność ludzkiego mózgu, zwłaszcza rozwój umysłowy.

Przydatne właściwości Herkulesa niezaprzeczalne. Jednakże produkt jest szkodliwy. Nadmierne spożywanie alkoholu jest obarczona wydalanie wapnia z organizmu. Przeciwwskazane (płatki owsiane na tselikalii nietolerancji zbóż), nerek i niewydolność serca.

Jak gotować Hercules płatki owsiane?

Hercules owsianka mogą być gotowane w mleku i wodzie

Hercules owsianka mogą być gotowane w mleku i wodzie. 10. minuta gotowane kasze przyprawione masło, miód, kawałki owoców, owoce suszone, kandyzowane owoce, orzechy, rodzynki.

Krok po kroku wytycznych w sprawie przygotowania

płatkom ciekłym proporcji 1: 3 - papka, 1: 2 - średnia konsistentsii- 1: 1 - gruba;
Płatki te nie muszą być płukany
gdy ciecz wrze prisolit, słodzić i po kilku minutach ostrożnie wlać płatków;
Pierwsze 4 minut na wysokim wrzenia ciepła, ciągle mieszając;
nadal gotować, aż gotowane (producenci zbóż na opakowaniu wskazuje dokładny czas gotowania);
twierdzą, 5 min;
sezon.

Zobacz także:

Owsianka jest uważana za najbardziej przydatne owsianka. Jest to dobry sposób na szybką i jakościową nasycenia, rekuperacji, zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Danie ma wiele odmian menu dietetycznego. Ale warto pamiętać, że nadużywanie produktu jest obarczona niepożądanymi konsekwencjami.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne