Owies owsianka na wodzie - przepis. Jak gotować multivarka, przesuwanie i kuchenkę mikrofalową?

Owsianka mocno zakorzeniona w naszej diecie. Jest przygotowany na śniadanie, wielu rodziców woli dać jej dzieci, jako pierwszy posiłek. Kobiety, które dbają o swoją sylwetkę, jeść płatki owsiane, gotowane w wodzie. Przepisy potrawy bardzo dużo. Na jak gotować owsiankę Herkulesa - na wodzie lub mleku - to zależy w dużej mierze na jego korzyści dla ciała i kalorii. Ale najpierw musimy zrozumieć, jakiego rodzaju kasze być korzystne.

Dlaczego bałagan „owies”?

Owsianka nazwano „herkulesowe” owsianka w czasach sowieckich, gdy płatki produkowane w opakowaniu z napisem „Hercules”. Chociaż w dzisiejszych czasach producenci zbóż bardzo, generowanie wielu ludzi kojarzy się z tą nazwą. A słowo „Hercules” - nazwa mitycznego bohatera, która słynie z siły. Producenci dziwnego, że tak nazwał ten produkt: płatki owsiane dodaje zdrowia i daje żywotność.

Pojęcie „owsa posiłek” ugruntowaną pozycję na płatki owsiane. Musimy jednak wyjaśnić, co rozumie się jęczmień. Sposób jej leczenia zależy w dużej mierze od wartości kalorycznej i sposobu przygotowania.

Najczęściej stosuje się w postaci płatków żywności „dodatkową” i „Hercules” kaloryczny Herculean kasza w wodzie zmniejsza się trzykrotnie - około 100 kcal na 100 g płatków. „Extra” w ostatnich latach jest bardziej popularne płatki zalać wrzątkiem wystarczy, aby uzyskać smaczne i szybkie śniadanie. Jednak, aby nazwać to użyteczne, to trudno. Kruszywo zbóż podczas przetwarzania tracą większość witamin i właściwości oraz ilości skrobi i kalorii zwiększa w nich. Tak powinno gotować płatki „Hercules”: po ziemi lub mielone ziarna są najbardziej przydatne.

Jakie są korzyści z płatków owsianych?

Dobroczynne właściwości płatków owsianych wiem jeszcze Szkotów i Anglików, którzy stosowali ją od 16 wieku. Doświadczenia brytyjskie Kadiffskogo University potwierdziły, że mąka owsiana na śniadanie w ciągu miesiąca znacząco poprawia wskaźniki zdrowia ciała.

Korzyści z płatków owsianych jest niezaprzeczalna. ona:

• spania i normalizuje układ nerwowy;
• stymuluje aktywność mózgu;
• To oczyszcza organizm;
• poprawia serca i naczyń krwionośnych;
• Pozytywny wpływ na stan żołądka;
• dobrze zaspokaja głód.

Owies posiłek na wodzie, gotowane w multivarka, w garnku lub w kuchence mikrofalowej da zdrowie i długowieczność.

Zobacz także:

• Jak przydatne owsianka?
• Jak gotować smaczne owsiankę?
• owies owsiane: użyteczne właściwości, potencjalne szkody, zwłaszcza gotowanie
• Owsianka diety, które spalić tłuszcz

Woda lub mleko?

Kasza owsiana, gotowane w wodzie, jak niewiele. Większość wolą gotować go z mlekiem i cukrem. Jednak nawet szkocka Chef z 16 wieku porzucił ten przepis i mleko podawane oddzielnie. Do tego istnieje wiele dobrych powodów.

• Herkulesowe owsianka zawiera białka roślinne. Jeśli dodać mleko, organizm jest zmuszony do strawienia białek nie tylko rośliny, ale również zwierzę. Trawienie trudne.
• Owsianka z mlekiem trzykrotność kalorii niż gotowane w wodzie. Ludzie, którzy się na rysunku zaleca danie bezmleczny.
• Mączki owsianej wypłukuje wapnia, tak, że obecność wapnia w mleku nie jest wchłaniany.

Jest uważany za najbardziej użyteczny kasza owsiana na wodzie. Przepis na nią jest prosty.

Gotować w garnku

Zwyczajne płatki owsiane na śniadanie można gotować w garnku. Cały ten proces zajmuje mniej niż 15 minut.

składniki:

• 2 łyżki. "Hercules" płatki;
• 4 łyżki. woda;
• 0,5 godz. L. sól;
• 2 godz. L. masło;
• dodać cukier do smaku.

Przygotowanie:

1. Płatki iteracji, aby zapobiec przedostawaniu się obcych ciał język papkę i całych ziaren.
2. Zagotowania wody, dodać sól, płatków.
3. Cook, mieszając, na średnim ciepła aż do zgęstnienia kasza 5-7 minut.
4. Dodać masło i cukier do smaku.
5. Przykryć i pozostawić na 10 minut.

Przepis na Multivarki

Owies posiłek na wodzie w multivarka mogą być przygotowane w nocy i rano podawane na gorąco bez kosztem czasu i wysiłku.

składniki:

• Artykuł 0.5. płatki;
• 1 łyżka. woda;
• trochę soli.

Można wziąć udział w poprzedniej recepturze, przeznaczony dla 4 porcje.

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki spreadu w misce Multivarki i umieścić na tryb „Owsianka”.
2. Delay Timer wybrać czas, w którym potrawa powinna być gotowa.
3. Po sygnał jest gotowy podjąć się owsiankę i służyć, chowając masło.

Zobacz także:

• mąka owsiana w multivarka
• Jak gotować owsiankę?

Owsianka w kuchence mikrofalowej

Kucharz owsianka potrzeba w specjalnym pojemniku, tak aby nie zepsuć urządzenia.

składniki:

• 3 łyżki. l. płatki;
• 1 łyżka. woda;
• cukier, sól lub miód smak;
• 2 godz. L. masło.

Przygotowanie:

1. W misce umieścić płatki.
2. Zalać wodą. Może ona się zmieniać w zależności od pożądanej lepkości owsianki.
3. Umieścić w kuchence mikrofalowej i włącz zasilanie 700 watów.
4. Gotować przez 2-3 minuty.
5. Owsianka dodać masło.

możliwe suplementy

Chociaż nie każdy zdaje pyszny posiłek owsiane na wodzie, przepis można zróżnicować i wzbogacić inne smaki.

Piękny wyjście - przygotowanie własnego musli (Hercules kasza z suszonych owoców). Na posiłki pasują śliwki, rodzynki, suszone morele, figi, daktyle i inne owoce. Można dodać domowe suszone jabłka, gruszki, jagody. Duża suszony przed gotowaniem potrzeby sparzyć wrzącą wodą i kotlet. Dodanie ich do włóknistej, gdy płatki nieco zagusteyut, a następnie gotuje się w ciągu 3-4 minut.

Gotową Herculean owsianka może umieścić kawałki świeżych owoców (banany, jabłka, gruszki, maliny, truskawki, porzeczki, itp), posiekane orzechy, miód lub syrop klonowy.

Jeśli wolisz pikantne owsianka, możliwe jest, aby dodać kawałki gotowanego lub duszonego mięsa chudego (wołowiny, cielęciny, kurczaka, indyka), wątroby i warzyw.

Zobacz także:

• Kasza jęczmienna z mlekiem
• Semoliny w multivarka: recepty
• Jak gotować owsiankę grochu?
• Jak gotować płatki owsiane w multivarka?
• Jak gotować herkulesowe owsianka na wodzie i mleku?

Cokolwiek gotowane owsiane posiłek na wodzie, przepis zawsze można zmodyfikować, eksperyment z proporcjami i dodatków. Następnie spośród zwykłych „Herkules” płatków uzyskać zdrowe i smaczne kulinarne arcydzieło!