Owsianka: kalorie, właściwości użytkowe, to nie jest szkodliwe?

W armii, żołnierze karmione owsianka i masło dla żołnierzy nie czuć głodu w ciągu dnia, jak również w celu maksymalizacji użyteczności wniesioną przez żywność.

Dla tych, którzy przestrzegają postu, danie jak płatki owsiane jest pilniejsza niż kiedykolwiek. Specjalnie dla tych, którzy po raz pierwszy próbuje zrezygnować produktów zwierzęcych. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów stanu nasycenia po jedzeniu trwa prawie cały dzień. Owsianka wykonane z tych samych wielkopostnych słodyczy, takich jak ciasteczka owsiane, i wiele innych potraw. Jednakże, owsianka, na ich użyteczność pozostaje poza konkurencją, choć nadal jest to konieczne, aby odpowiednio przygotować, aby nie stracić wszystkie użyteczne właściwości.

Należy jednak pamiętać, ponieważ nie chce jeść to zboże jako dziecko, jako że nie są przekonane, jak sztuczki są oddawał nie tylko naszych rodziców, więc połknął cenionych „jeszcze jedną łyżkę.” W szkołach dla lunchu serwowane również owsiankę, ale według statystyk, większość dań pozostały nienaruszone. Więc spróbujmy zrozumieć, co tracimy, odmawiając to zdrowe danie w art miejscu medicsguru.ru - „Owsianka. Kalorii, użyteczne właściwości, jeśli nie szkodliwe”

Wszystko o płatki owsiane lub liczenia kalorii

Tak więc, dobrze znanym czynnikiem jest to, że owsianka jest produktem dość wysokokaloryczne, jego zawartość kalorii - 344,1 kalorie zawarte w stu gramów tego produktu, dla porównania, hamburger z zaledwie 252 kalorii McDonalda. Ale wtedy dużo zbóż, nie jedzą, ale fast food - tak, to dlaczego otyłość. Ponadto ci, którzy obawiają się o swoją sylwetkę, nie jest konieczne szczególnie zwrócić uwagę na to ilość kalorii. Owsianka jest łatwo strawny produkt, ale jednocześnie produktem ciężkiej obróbki.

Ten ostatni zapewnia długotrwałego braku stanie głodu, a pierwszy, szybkie spalanie kalorii w ciągu dnia. Jako część płatków owsianych jest zdominowany przez węglowodany, które w rzeczywistości sprawia, że ​​przetwarzanie owsiane kilka dłużej. Jednakże, w przeciwieństwie do innych produktów, nasycony pestycydów w owsiane zawiera wielką ilość witamin i minerałów, które promuje ogólnego stanu zdrowia, a także niezbędny składnik rosnącego organizmu. Dlatego nasi rodzice są tak naciśnięty kolejny bonus łyżką, a także w wielu szkołach owsianka jest bardziej powszechne niż jakakolwiek inna żywność.

Przydatne właściwości płatków owsianych

Jak już wspomniano wcześniej, jednym z użytecznych właściwości płatków owsianych są witaminy i minerały. Ponadto, zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które jest wprost proporcjonalna do zwiększenia odporności organizmu na różne czynniki chorobotwórcze. Tyle ważne, jeśli dbasz o swoje zdrowie. Tylko owsianka ma właściwości lecznicze w leczeniu różnych chorób żołądka. Ma właściwości przeciwzapalne i ma korzystny wpływ na błonę śluzową żołądka wewnątrz powłoki. Jest to często wykorzystywane do bólu lub obrzęk. Jest znany jako środek do wyciągania toksyn i substancji szkodliwych z organizmu. To pomaga oczyścić jelita i zapobiec większości chorób tego obszaru. Owsianka zapobiega dalszemu ryzyko zachorowania na raka.

Niedawno naukowcy odkryli, że owsianka jest również zdolny do obniżania poziomu cholesterolu w znacznej części, więc dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi - owsianka jest doskonałym lekarstwem.

Kleik w większości przypadków wykorzystywane cierpią na zaburzenia układu pokarmowego. Do tego dodaje się zwykle do różnych składników, takich jak masło, dżem, sól, suszone owoce, etc.

Co do tajemnicy Sherlocka Holmesa, to rzeczywiście proste. Cukrów prostych (oligosacharydów) są rodzajem ładowania dla mózgu, a ich składniki zwiększenia zdolności do analizy i myślenia, dlatego mądry lekarz Mariarti nie był w stanie zdobyć nieśmiertelną intelekt Holmesa.

Ponadto, płatki owsiane jest przydatna, ponieważ zawiera wapń, który jest bardzo potrzebne, zwłaszcza gdy większość ludzi mających problemy z jego brakiem. Dlatego owsiane często zużywają wszystkie sportowców. Również jest on stosowany jako profilaktyki różnych chorób serca i układu krążenia. Pomaga pozbyć się nadciśnienia i obrzęków.

Nie szkodliwych płatki owsiane?

pozornie nieszkodliwe wyglądających trawę, oprócz zwracania uwagi na ilość zalet, wydaje się, że braki w tym produkcie nie powinno być. Jednak nasi naukowcy odkryli pewną kategorię ludzi, dla których płatki owsiane mogą być niebezpieczne.

Po pierwsze, ci, którzy nie tolerują ziarna, nazywany jest celiakia. Po drugie, ci, którzy inspirowane użyteczne właściwości płatków owsianych kasza zaczyna jeść ogromne ilości, które w większości przypadków prowadzi do tego, że równowaga między przydatnych i szkodliwych właściwości korzystnie nachylony w kierunku niebezpiecznych właściwości. Takie przypadki prowadzić do wypłukania wapnia z tkanki kostnej ludzi oraz w szczególności, kalorie da się odczuć tłuszczu na boki. Dlatego też, nawet w żywieniu należy podchodzić rozsądnie!

Picciotto, medicsguru.ru