Dieta ze zbóż

Dieta z zbóż jest nie tylko użyteczne, ale także bardzo smaczne. Ten posiłek powitać wielu dietetyków, ponieważ zboża są dobre jedzenie. Zawarte w kompleksy witaminy, minerały, tłuszcze, węglowodany i białka są bardzo cenne. Regularne spożywanie zbóż nie tylko wpływa na aktywację metabolizmu, ale również zapewnia zdrowy wygląd włosów i skóry. Osoby cierpiące z nadmiernymi kilogramami, to będzie łatwe do przestrzegania, ponieważ jest bardzo zróżnicowana.

Musli różni się od zwykłych zbóż i płatków zbożowych. Pełnoziarniste zboża nie są usuwane z otrębami, po prostu spłaszczyć się, odsłaniając promieniowanie podczerwone. Pozwala to produkt tak bardzo, jak to możliwe, aby zachować zdrowe cechy. Zadowolony długoterminowego przechowywania przy zachowaniu źródła organoleptyczne właściwości produktu.

Dietetyczne musli są pewne różnice:

• Ziarna rumiane;
• bez dodatku cukru lub czekolady;
• Nie sztuczny aromat;
• bez różnych barwników.

Należy zwrócić uwagę na metody przetwarzania suszonych owoców. Zboża diety stosowane stopniowo suszy suszonych owoców. Można użyć świeże, produkt ten pozwala na wzbogacenie przydatnych elementów. Pamiętaj, dodając miodu, orzechów lub zacięcia, wartość energetyczna produktu pomnożona. Starają się pieścić się te pokarmy rzadziej. Dodaj niskokaloryczne produkty mleczne. Pomogą one znacznie urozmaicić dietę. Użyj self-made jogurt, zsiadłe mleko, mleko kozie. Soki są również doskonale nadaje się do przygotowywania musli.

Ze względu na wysoką zawartość błonnika jest wymagane, aby pić więcej wody po otrzymaniu musli. Pozwoli to zwiększyć zdolność czyszczenia otrąb.

Polecamy przepisy na diecie ze zbóż

Muesli z miodem i suhfrutami

składniki:

1. W Art. l. płatków zbożowych.
2. 1 godz. L. miód
3. s kawałki. suszonych moreli
4. 2 godz. Rodzynki L pestek
5. 50 g gotowanej wodzie

Przygotowanie:

• Mieszać płatki, wlać wrzącej wody na 90 stopni, dodać pokrojone suszonych moreli i rodzynek.
• Miód dodany po mieszaninę chłodzi się do 40 ° C.

Musli z migdałami i skórkę pomarańczową

składniki:

1. 3 łyżki płatków zbożowych
2. 1 pomarańcza
3. 150 g soku pomarańczowego
4. 50 g płyt migdałowy

Przygotowanie:

• Usuń skórkę pomarańczową i wycisnąć sok, wymieszać z musli zbóż.
• Dodać resztę soku.
• Przykryć folią spożywczą i pozostawić na 2 godziny do lodówki.
• Przed użyciem należy włożyć płytę migdałów.

> Musli ze świeżych owoców

składniki:

1. 4 Płatki zbożowe łyżki
2. zielone jabłko
3. gruszka
4. kiwi
5. banan
6. pomarańczowy
7. 50 g nasion słonecznika
8. 200 g niskotłuszczowych jogurtów

Przygotowanie:

Wlać zbóż beztłuszczowe jogurty i przykryć folią spożywczą. Pokrój jabłka, gruszki, kiwi, banan, pomarańcza i zbyt blisko mieszaninę folią spożywczą. Kiedy płatki są moczone jogurt dodać mieszankę owoców, smak i nasion słonecznika.

Twaróg z brzoskwiń i musli

składniki:

1. 1 słoik puszkach brzoskwiń
2. 300 g odtłuszczonego twaróg
3. 2 łyżki musli

Przygotowanie:

• Brzoskwinie w plasterkach lub puree rezerwowej połowę do dekoracji.
• Wymieszać ser z niskotłuszczowych gotowych musli, dodać brzoskwinie.

pieczone muesli

składniki:

1. 100 g musli
2. 100 g płatków owsianych
3. 70 g masła
4. 70 g cukru
5. 70 g rodzynek

Przygotowanie:

• Rodzynki nasączonych w zimnej wodzie.
• Stopienia cukru z masłem, wlać Po ochłodzeniu mieszaniny płatków i rodzynek. Jeżeli masa gruba, dodać małą wrzącej wody.
• Ogrzewania wstępnego pieca do 200 °, po czym mieszaninę umieszcza się w płaskim kształcie.
• Zapiekanka piec 15 - 20 minut na złoty kolor.

Zobacz także:

• Niesamowite potrawy: Opinie
• Jak schudnąć na chlebie i wodzie?

Muesli i dania z dodatkiem długi głodu chłodzącej. Będziesz nie tylko uzyskać ogromne korzyści ze stosowania minimalnego wysiłku, ale również wielką przyjemność. Oznacza to, że nie dostaniesz psychologicznego stresu tej diety.