Dieta 6 płatków Anna Johansson

Dieta 6 płatków Anna Johansson został zaprojektowany przez 6 dni i pozwala pozbyć się średnio od 500 do 800 gramów dziennie odchudzania. Opracowany przez szwedzką dietetyka, to jest mono-dieta i ma wiele funkcji.

Anna Johansson uważa, że ​​najlepszym odchudzania jest odpowiednia dla 24-godzinnej diecie. Podobnie jak w przypadku każdej innej metody redukcji spożycia żywności, ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynnik psychologiczny. Making It ostrość, dietetyk przedstawił swoją dietę w formie kwiatu, z których rzeczywiście ma swoją nazwę diety 6 płatków. Co należy zrobić przed rozpoczęciem, aby pozbyć się tłuszczu?

Anna Johansson radzi tworzyć własne ręce kwiat z sześciu płatków w postaci luźnej rumianku lub innego kwiatu. Każdy płatek ma symbolizować jeden konkretny dzień diety. Jednak może to być markerem i malowane kwiaty na tablicy magnetycznej, a każdy dzień przeszedł właśnie skasowane.

Aby nie pomylić, co dokładnie będzie jeść w danym dniu 6, należy podpisać i ilość płatków kwiatowych. Jest to ważne, ponieważ jest to w pewnej sekwencji dni dół całego zasady odchudzania. Jeśli druga mono-dieta może zamienić każdy z dni, nie mogę tego zrobić - to podstawowa zasada udane pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Dieta 6 płatków Anna Johansson, w rzeczywistości na celu zgodność z oddzielnym zasilaniem i bierze pod uwagę fizjologię ludzkiego układu pokarmowego. „Jadąc na wojennej ścieżce” z nadmiaru tłuszczu, z wyraźną sekwencję płatków i jedzenia przez cały dzień jakiś jeden produkt, nie ma mieszania z innymi, które często nie są kompatybilne. Czynnik ten jest często przyczyną nadwagi.

Dość szybka utrata masy ciała jest wynikiem monotonnej diety. Po badaniach w tej dziedzinie, eksperci uważają, że codziennie mono-dieta jest najlepszym sposobem walki złogi tłuszczu. Przede wszystkim, musimy podziękować wątrobę. W trakcie naszej żywności, to sprawia Zapasy wiele niezbędnych substancji ustrojowych. Jeśli dzień jest przeznaczony do stosowania, na przykład, ryby można jeść przez cały dzień, a następnie dodaje się pojawia.

Po śniadaniu, wątroba wyjęte z produktem wszystko trzeba i można powiedzieć „dość” z nim. Spodziewając dowolny inny produkt o różnym składzie chemicznym ryb, ale nie dostał swój następny posiłek, ona trawienie jego „zmarnowane”, czyli bez postrzegania jego wartość energetyczną. A ponieważ organizm potrzebuje energii, wątroba kompensuje jego braku rezerw organizmu, czyli tkanki tłuszczowej.

Inną cechą diety 6 płatków Anna Johansson to nie tylko przemienność każdego produktu według własnego uznania, a włączenie w białko i węglowodany dieta przemiennych. Autor uważa, że ​​dieta ta kombinacja pozwala osiągnąć najlepszy wynik. głód energii nastąpi, a waga jest znacznie zmniejszona.

Jeśli chodzi o tłuszcze, które są niezbędne dla zrównoważonej diety, ich ciało weźmie z twaróg, ryby lub kurczaka (w zależności od dnia), i to takie, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania, a nie leżeć na bokach i udach.

Każdy mono- diety spełnia specyficzną funkcję, jest przeznaczony do zastosowania z nim warunki. Autor twierdzi, że jej dieta najważniejsze - nie przerwać sekwencję „płatków”. Jeśli są dążąc do utraty wagi, tworzyć kwiat i zobaczyć go w akcji.

Dieta 6 płatków Anna Johansson

1 dzień - ryby (białka)

- Przez cały dzień można jeść ryby, gotowane na parze, gotowane, duszone lub pieczone. W procesie gotowania można użyć małej ilości soli, ziół, przypraw (nie ostre).

- - gotowane ryby bulion ryby wolno (nie ziemniaków i innych składników).

dzień 2 - roślinny (węglowodany)

- Jeść wszystkie warzywa surowe, gotowane, pieczone duszone lub formy. Niewielka ilość dopuszczalnej soli, ziół, przypraw (nie ostre).

- Zielona lub czarna herbata bez cukru, prosty woda pitna, soki warzywne w czystej postaci.

dzień 3 - kurczaka (białka)

- Kucharz, filet z kurczaka (bez skóry) - gotować, gotować, piec w piekarniku. Mogą korzystać z odrobiną soli, ziół i przypraw (nie ostre).

- Zielona lub czarna herbata bez cukru, czysta woda pitna. można pić w ciągu dnia bulionu z kurczaka.

dzień 4 - Zboże (węglowodany)

- Jeść kasze wodę bez dodawania zlaki- otrubi- oleje-kiełkujących nasion. Dozwolone ziarna chleba. Posiłki można dodać trochę soli i przyprawy zioła.

- Zielona lub czarna herbata bez cukru, czysta woda pitna. Pozwolono, aby zaparzyć, ale najlepiej naturalne, do domu.

Dzień 5 - Skrzep (białka)

- W ciągu dnia jeść niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu twarogu.

- Zielona lub czarna herbata bez cukru, czysta woda pitna. mleko dozwolone.

dzień 6 - owoce (węglowodan)

- Wszelkiego rodzaju owoców surowych lub pieczone formie. Jeśli jest to pożądane, użyć przyprawy, takie jak wanilia i cynamon.

- Zielona lub czarna herbata bez cukru, czysta woda pitna. Dozwolone naturalne świeże soki (dodatku cukru).

Ta dieta jest trudno przypisywać sztywny, bo to trwa dość krótko, to jest zróżnicowane i to jest ważne dla wielu, nie jest zabronione stosowanie soli, choć nie mogą być nadużywane.

Przez 6 dni należy pić dużo płynów. W tym przypadku, kawa lepiej nie używać, ale jest to nadal dozwolone w małych ilościach.

Jeśli zauważysz rezultaty i czuć się dobrze, a płatki wszystko rozdarty - zbierać inny kwiat i powtórzyć kurs ponownie. Ale cokolwiek nie postawił sobie za cel, należy pamiętać, że wszystko powinno być miarą.

Baw się i schudnąć dla zdrowia!