Dieta 6 płatki

Ryzykować ich zdrowia nie muszą już przez wzgląd na pięknej figurze, Nowe szwedzka dieta 6 płatków uniwersalne do odchudzania. System łączy w sobie kilka dni wyszczuplający mono-diety. Pokarm nie znudzi, bo każdy dzień to nowa dieta, waga idzie, dobry nastrój.

Dieta 6 płatki

Dieta Anna Johansson dołączyła szereg zaleceń żywieniowych.

1. oddzielny żywność;
2. Naprzemienne białek i węglowodanów, dni;
3. Mono-diet.

Płatki 6 - sześć dni, a siódmy diety czczo dni na wodzie. oddzielny żywność przyspiesza metobolizm. Kiedy jesz tylko cały dzień twaróg, ciało oczekuje różnorodności, ale nie dostać go i zaczyna konsumować już nagromadzone substancje i kalorii. Gdy dieta 6 płatków ciała nie może w pełni poświęcić wszystkie witaminy i minerały, co oznacza, że ​​dieta jest bezpieczna dla zdrowia.

W konwencjonalnym mono-diety po 3 dniach monotonne jedzenie ciało przechodzi w tryb oszczędzania energii, a waga przestaje spadać. 6 płatki dieta nie daje organizmowi przyzwyczaić się do jednego produktu, ponieważ masa zmniejsza się równomiernie przez cały okres odchudzania.

dieta Plus 6 płatki

1. nie depresja i zakłócenia;
2. 3 - 4 kg na tydzień - w wyniku diety 6 płatków;
3. Rozwiązano sól, przyprawy.

Najważniejszą rzeczą - nie przerwać sekwencję mono-diety, w przeciwnym razie nie należy się spodziewać pozytywnego wyniku, jak zmieni sekwencję białka węglowodanów.

Dieta płatki 6: Menu

Pierwszy dzień na ryby, woda i zielona herbata. Ryby dzień diety 6 płatków pozwala nawet w puszkach, ale lepiej jest wolą gotowany dorsz lub Pollack. Pół kilo ryb są podzielone na 4 posiłki. Można jeść ryby, pić, bulion rybny. Jeśli szlifować ryby i dodać do zupy zieleni, można dostać pyszne zupy. Dla odmiany, można mieć nie tylko ryby, ale także kałamarnica, małże i inne owoce morza. Legkousvaemye białka ryb pomocy ciało przygotować przez sześć dni dietą.

Drugi dzień na warzywach. Warzyw dzień diety 6 płatki ugotować zupę warzywną, jeść świeże warzywa i pić soki warzywne. Nie zapomnij o zieleni i cieczy. W tym dniu, ciało uzupełnienia niedoboru witamin. Włókno jest trudne do strawienia przez organizm, aktywnie spędza kalorii. Dzień dozwolone jedzenia 1 - 1,5 kg, warzyw.

Trzeci dzień na piersi kurczaka. aby nie rozpalać apetyt, ugotować pierś kurczaka bez soli. W dzień można jeść 500 g. mięso. Gotować bulion z kurczaka, kroić mięso w niej dodać zielonego. Mięso może być pieczony z czosnkiem i bazylią.

Czwarty dzień na zbożach. 200 gr. suche zboże - norma.S dzień rano można gotować gryka, aw ryżu wieczorem. Zapisz śluzowaty kleik, one otaczają żołądek. Można kliknąć nasiona i picia samogon bez cukru. Dla pełnego efektu z góry rośnie pszenica i jeść zielone pędy na 4 dzień.

Czwarty dzień z serem. Dzień wolno jeść 500 g. twaróg, jak również do picia mleka. Dodać pastę solonego sera i ziół.

Szósty dzień na owoce. tam dieta na grejpfruta, pomarańcze, ale mono-diet 6 płatków nie ogranicza wyobraźni. 1,5 kg owoców mogą obejmować nawet banany i winogrona. Przygotuj sałatkę owoce, świeże soki, koktajle, jabłka piec z cynamonem.

Siódmego dnia Niektórzy dietetycy radzą, aby zorganizować wakacje brzuch i łagodzenia ich nerwy, to znaczy jeść lodów, czekolady, ale to jest obarczona zakłóceniami i nadwagi. Dlatego lepiej, aby zakończyć dzień diety woda i zielona herbata. Staraj się, aby ten dzień padł na dzień wolny, więc nie trzeba nigdzie iść, bo myśleć w ten dzień głowa jest źle, może nawet ból i mdłości. Toksyny nie chce odejść bez walki.

W nie staram się jeść mniej niż podczas diety przepisane przez szwedzką dietetyka. Po tym wszystkim, ważne jest, aby nie tylko schudnąć, ale również w celu utrzymania ich zdrowia. I nie zapomnij o płynie, ale nie jest to suchy dieta. Pić co najmniej 1,5 litra płynnego dziennie.

Out dieta 6 płatków

Jeśli cały tydzień jesz według zasad, to trzeba stopniowo przejść do nawyków żywieniowych. Ale to lepiej, jeśli sprawdzić swoje nawyki żywieniowe, nie powróci do starej diety i przejść do zdrowej diety. Utrzymać ciężar wewnątrz i kontynuować spadek pozwoli na odrzucenie smażone, tłuste i inne szkodliwe produkty.

Dieta opinii 6 płatki

Wszyscy ci, którzy przestrzegać diety według zasad podać utratę masy ciała na tydzień przez co najmniej 2 kg. Najlepszy wynik - minus 5 kg tygodniowo. W trakcie diety obniża objętość żołądka, zmniejszenie apetytu. Wytrzymać 6-dniowej diety nie jest trudne.

Aby ustawić nastrój porady internauci praktyka Anna Johansson. Na drzwiach lodówki załączonym z dużych jasnych płatków kwiatowych 6. Na każdym płatku jest pomalowany na dzień mono-diety. Pod koniec dnia można zważyć, piszesz na kartce schudła dziennie, oderwać papier i wysłać do koszyka.

ciężar i zrobiła Anna Johansson próbował zminimalizować diety. Sport i zdrowe odżywianie - klucz do szczupłej sylwetki, a także z jaką dietę zacząć należy do Ciebie!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena