Kefir diety przez 9 dni - to łatwy sposób, aby schudnąć. menu opcji

Jak wiecie, wszystkie dziewczyny chcą wyglądać dobrze przez cały czas. Dotyczy to nowe ubrania i akcesoria, nowości w makijażu, a co najważniejsze - postać państwa. Niewiele jest w pełni zadowolony z ich opcji. Aby szybko uzyskać kształt i usunąć kilka dodatkowych centymetrów, istnieje wiele różnych sposobów. Wśród nich są kefir dieta.

Kefir dieta jest jednym z najbardziej popularnych. Ale przed rozpoczęciem korekty diety, należy skonsultować się z lekarzem. Nie wszystkie dziewczyny do zdrowia może siedzieć na takiej diecie. Na przykład, jeśli cierpią z powodu zapalenia żołądka lub wrzód, lepiej znaleźć więcej sparing opcje.

kefir - Jest to produkt uniwersalny, że to źródło wapnia, potasu i fosforu, które są tak ważne dla organizmu. Ponadto napój ten ma pozytywny wpływ na widzenie, narządów trawiennych i kondycji skóry dzięki zawartości witaminy A. Kefir jest również stosowany w kosmetykach. Baza do wytwarzania różnych nawilżający maskę do twarzy i włosów.

Kefir dieta jest duże zapotrzebowanie. Wyjątkiem nie są gwiazdami show-biznesu.

Kefir pomaga pozbyć szybko i skutecznie z dodatkowych kilogramów, aby oczyścić organizm i normalizacji masy ciała. Dodatkowo, taka dieta jest to, że nie wymaga sztywnego czczo jest bezpieczny dla zdrowia i nie wymaga dużych nakładów pieniężnych. nawet 1 kefir dni tygodniowo będzie wynik! poczujesz się łatwe, a swoją postać zawsze będzie doskonały. Kiedy kefir napój diety do stosowania z niskim odsetkiem tłuszczu. Ale także zwykły jogurt, oczywiście, dobre do picia przez cały czas.

Co jest istotą szybkiej utraty wagi przy pomocy jogurt? Odpowiedź jest prosta - w niskiej kaloryczności produktu! Kefir zawiera 1% tłuszczu i łatwo usuwa nadmiar płynu z ciała. Dodatkowo, gojenie napój pomaga radzić sobie ze stresem, które atakują nas w codziennym życiu. Kefir diety dla szybkiego odchudzania są podzielone na 2 główne typy - twardszy i bardziej miękkie. Ważne jest, aby rozważyć swoją siłę i wytrzymałość, ponieważ nie wszyscy będą w stanie drastycznie zmienić dietę i ograniczony tylko do jednej jogurt.

W tym artykule powiemy o najczęstszych diety kefir, mianowicie 9 marca dnia. Dzięki takiej metodzie odchudzania ważne jest, aby przestrzegać zasad i być cierpliwym.

Kefir diety przez 9 dni

Pierwsze 3 dni diety można pić tylko jeden procent jogurt. W ciągu dnia jest to pożądane, aby pić co najmniej 1,5 litra. Ale jeśli chcesz więcej, nie ograniczaj się. Można bezpiecznie zwiększać dawkę.

Staraj się utrzymać pewien tryb czasu, należy mieć śniadanie, obiad i kolacja. To pomoże organizmowi poradzić sobie ze stresem spowodowanym przez dietę.

Podczas drugiego 3 dni diety dodaje jabłka albo świeżych, warzyw (około 1 kg, dziennie). Lepiej jest jeść zielone jabłka. Kefir dieta z owoców i warzyw - świetnym rozwiązaniem dla długotrwałego odchudzania. Ważne jest, aby nie dodawać cukru i soli produktów. Zwiększy to efekt.

Ważne! Jeśli zdecydujesz kefir diety w połączeniu z warzywami, w każdym razie nie mieszać go z owocami i odwrotnie. Musimy skupić się na jednej rzeczy.

Pozostałe 3 dni znowu pić kefir. Spróbuj również przestrzegać reżimu i wypić 1,5 do 2 litrów. dziennie. Jeśli istnieje potrzeba można i więcej. Główna zasada - gotować bez dodatku cukru i soli.

Oto kolejny prosty przepis na 9-dniowego kefir diety.

• Dzień 1 - etap wytwarzania. Spróbuj usunąć z tłustych i smażonych potraw, chleba i mąki produktów diety. Pamiętaj, aby pić jogurt - 2-3 filiżanek.
• Dzień 2 - 5 ziemniaki, jogurt 1,5 litra.
• Dzień 3 - 100 gramów. gotowane mięso kurczaka, kefir 1,5 litra.
• Dzień 4 - 100 gr. gotowane mięsa, kefir 1,5 litra.
• Dzień 5 - 100 gr. gotowane ryby i jogurt
• Dzień 6 - warzywa i owoce (oprócz bananów i winogron, są one zbyt dużo kalorii), 1,5 litra. jogurt
• 7 dni - jogurt napój
• Dzień 8 - woda mineralna
• Dnia 9 - gładkie przejście z diety. Można jeść gotowany drób, jogurty, płatki, gotowane w wodzie i bulionu.

Taka dieta jest dość delikatna i popularny wśród płci pięknej. W rezultacie, 9 dni diety można stracić około 8 kg. a jednocześnie oczyścić swoje ciało. Jedyną zasadą jest - nie siedzieć na takiej diecie więcej niż 1 raz na 3 miesiące!

Kefir diety przez 3 dni

W tej diecie, to nic wielkiego! Po prostu trzeba dodać jeden i pół litra jogurtu i świeżych owoców i warzyw. Najlepiej nadaje się arbuz i jabłka, jak czerpią nadmiar płynów z organizmu.

Ta dieta jest dobra dla tych, którzy potrzebują bardzo krótki czas, aby zmusić się do jakiejkolwiek konkretnej sytuacji lub zdarzenia. W celu przeprowadzenia wynik ważne jest, aby nie chłostać się po zakończeniu wcześniej zakazanych pokarmów, gdyż może to kilogramy z powrotem. Najlepiej, aby powrócić do nawyków żywieniowych stopniowo, zaczynając od światła zup, bulionów, gotowane mięso, ryby, warzywa. Będzie jeszcze lepiej, jeśli to wszystko dodać więcej ćwiczeń fitness lub proste!

Zobacz także:

• grzyby mleka: właściwości użytkowe
• Jak zrobić ser z kefiru?

Aby szybko i bez wysiłku przynieść jej postać w porządku, trzeba sporo - chęć i siłę woli. Doskonały sposób, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, może być kefir dieta. Trwa to na 9 i 3 dni. Prawie wszyscy dietetycy, biorąc pod uwagę właściwości lecznicze napoju, mieć pozytywne nastawienie do diety kefir i często doradza swoim pacjentom.