Kefir diety dla szybkiej utraty wagi na tydzień

o kefir

Kefir, jak wiadomo, fermentowany napój mleczny otrzymany z pełnego lub odtłuszczonego mleka. W procesie jej tworzenia, nie jest kwaśne mleko lub fermentacji alkoholowej. Dla tego zastosowania kefiru „grzyby”, które są mieszanką różnych gatunków mikroorganizmów Kwasica prętów, drożdży i bakterii octowych. Napój ten jest biała, jednolita konsystencja, o przyjemnym smaku, może przeznaczyć niewielką ilość dwutlenku węgla.

Jego ojczyzną jest stopa Elbrus, właśnie ze względu na miejsce zaczął się rozprzestrzeniać na całym świecie. Technologia produkcji była utrzymywana w tajemnicy.
Jest ona szeroko rozpowszechniona w Rosji, Ukrainy, Kazachstanu i Białorusi. Podobnie jak jego woń i krajów bałtyckich, Niemiec, Szwecji, Norwegii, Austrii, Izraela, USA i wielu innych.

Dieta z tym fermentowanego produktu mlecznego, stał się sławny dzięki rolników Teksasie, którzy często są na nim „siedział”.

struktura

• Kefir zawiera wiele bakterii i grzybów. Jest on podzielony na jeden dzień, dwa dni, trzy dni. Inaczej jest w jego właściwości, to jest zakwaszenie, stopień pęcznienia białek ilość gromadzenia się dwutlenku węgla.
• Procent zawartości alkoholu w jednym z przykładów wykonania, dochodzi do około 0,07%, podczas gdy trzy dni, - aż do 0,88%.
• Zgodnie z GOST na 100 g napoju, musi mieścić się 2,8 grama białka, procent tłuszczu w klasycznej wersji 2.5, liczba cfu żywych mikroorganizmów na gram - 107, drożdże - 104.

Korzystania przez osoby

Od końca XIX wieku medycyna, przeprowadził badania na temat wpływu na organizm produktów mlecznych. Ten położył naukowca węgielnego Pręcik Grigorov, który jako pierwszy opisał odpowiedzialny za mlekowego różdżki fermentacji kwasu. Przyczynił się do tego znanego badacza - Ilya Miecznikow. Opowiadał spożycie nie tylko przydatnych fermentowanych produktów mlecznych, ale także probiotyków, które są żywo kultury mikroorganizmów.

• Kefir ma pozytywny wpływ na mikroflorę jelita. To zapobiega rozwojowi jego zjadliwej mikroflory-
• ujawniła swój immunostymulujące Ustawienia-
• Posiada lekką moczopędne deystviem-
• Jest bardziej odpowiedni do tej kategorii ludzi, których organizm nie toleruje laktozy.

Na diecie

Jest to jeden z najbardziej popularnych diet dla szybkiej utraty wagi. Używając go, nie będzie musiał odwiedzić głód jak jogurt daje uczucie sytości przez dłuższy okres czasu.

Wszystkie warianty tej metody są oparte, odpowiednio, na jego codziennego użytku, ale różnią się liczbą dodanych produktów i długoterminowej.

Pierwsza opcja - monodiet

Jego czas trwa trzy dni. Każdego dnia trzeba wypić pół litra napoju, w regularnych odstępach czasu, około sześć razy dziennie. Opcja ta jest najtrudniejsza, ale też najbardziej skuteczne. Po 3 dniach, utrata wagi może wynosić od dwóch do czterech kilogramów. Będziesz mógł podobać się sobie i innym przekształca figurę.

Druga opcja

Każdego dnia trzeba wypić pół litra kwaśnego produktu mlecznego, ale może mieć inne produkty, bada je:

* 1 dzień - pięć ziemniaki bez solitonu
* Dzień 2 - 100 g gotowanej piersi kurczaka bez lepszego do skóry
* 3 dni - gotowane mięso około sto grammov-
* Dzień 4 - ryby, gotowane na parze, o dziesiątej kilogramma-
* Dzień 5 - owoce i warzywa, z wyłączeniem winogron i banany-
* Dzień 6 - tylko jeden i pół litra kefiru na dzień-
* Dzień 7 - dwa litry wody mineralnej, korzystnie bez gazu.

Moim zdaniem kefir diety dla szybkiej utraty wagi na tydzień jest tylko jedna opcja, w której będzie można oszacować maksymalną siłę oddziaływania na organizm. W tym okresie, jest szansa utraty pięciu kilogramów nadwagi, co nie jest złe dla szybkiej korekty.

Trzecia opcja

Jeśli zdecydujesz się pozbyć dziesięciu kilogramów, to ta opcja będzie najbardziej skuteczne. Dieta trwa przez dwadzieścia jeden dni. Dość długo. Dlatego najlepiej jest przeprowadzać długotrwałej utraty wagi w taki sposób po przerwie 10 dzień po poprzedniej wersji na tydzień. Istotą tej opcji nie jest jasny harmonogram na dzień żywności, a korzystanie z podstawowych zasad codziennej diecie, które muszą przestrzegać.

* Codziennie pić półtora litra płynu, z którego litr jogurtu, czasem zastąpiono sokiem z warzyw. Że pozostała ciecz musi być odbierany w pische-
* Muszę jeść pięć lub nawet sześć razy dzień-
* Unikaj cukier, chleb, ziemniaki i różne vypechku-
* Można jeść gotowane mięso, ryby, produkty mleczne, ale w małej obemah-
* Warzywa i owoce - bez ogranicheniya-
* Główną zasadą - zmniejszenie spożycia kalorii żywności.

Trzecia opcja, bardziej łagodny dla organizmu, a z psychologicznego punktu widzenia jest przeniesiony dość łatwo, natomiast pojawiające wyniki zadowoli cię w tygodniu. Dlatego jest najwygodniej używać go po otrzymaniu wyników z drugiej wersji diety.

wniosek

Którykolwiek z trzech opcji zostanie wybrana, należy pamiętać, że bez wysiłku fizycznego na organizm, aby iść do przodu, aby osiągnąć rezultat - trudno. Dlatego też, plus do diety, angażują się w różnego rodzaju sportów, a wyniki będą cię zaskoczyć.

Tatiana, medicsguru.ru