Ayran drink - przepisy na utratę wagi

W naszym kraju, napój ten nie jest tak powszechne, w przeciwieństwie do krajów wschodnich. Ale w dzisiejszych czasach, to może być bez - żadnych problemów kupić w każdym supermarkecie. Zastanawiam się, co jest jego przewaga nad zwykłym kefiru lub jogurtu?

Do jego produkcji wykorzystuje kilka rodzajów bakterii kwasu mlekowego, na przykład, stosuje się bułgarska coli, ciepłolubne bakterie i drożdże. Napój ten został wymyślony dawno temu przez tureckich nomadów.

Ayran odchudzanie doskonale gasi pragnienie i może być przechowywany poza lodówką przez dłuższy czas, a jeszcze zachowują swoje właściwości użytkowe. W jaki sposób można zmniejszyć nadmiar wagi w tym napoju?

• Wszystko czego potrzeba aby zorganizować dni na czczo ayran!

Dla takich czczo dni, trzeba będzie jeden i pół litra tego napoju. Należy pić go w siedemdziesięciu mililitrów, co dwie godziny, aż do momentu, kiedy zostanie zakończona. Zastosować ten przepis jest zalecany raz lub dwa razy w tygodniu.

Jeśli zdecydujesz się szybko schudnąć, to można go używać zamiast kolacji codziennie. Taki dzień wydzielina jest przenoszone znacznie łatwiej niż, na przykład, kefir, nawet jeśli dodatkowo masz wzdęcia zaczyna się z chwilą otrzymania tego fermentowanego produktu mlecznego.

Połączenie niektórych bakterii w napoju pozwala na szybkie oczyszczanie żołądkowo - jelitowym pokarmowy, to znaczy, że ma działanie przeczyszczające wyłącznie na minimalnym poziomie.

W niektórych przypadkach, dni z jego stosowania na czczo, zaleca się po dowolnej - lub obfitej uczty. Ze względu na fakt, że zawiera dużo probiotyków, jest dość szybki odzysk mikroflory jelitowej.

Napój zawarty w małej ilości soli, co czyni tę fermentowanego produktu mlecznego może być i mało smaczny, ale Idealny lek przeciw kaca. Dlatego też zaleca się przeprowadzać po uczcie, i ból głowy od razu przechodzi, a znacznej poprawie samopoczucia.

Jeśli chodzi o wartości energetycznej ayran w stu mililitrów zawiera tylko 23 kalorii, co czyni go super dieta. Dlatego jest on odpowiedni do diet odchudzających. Jest dobrze wchłaniany przez organizm, szybko usuwa toksyny, pomaga wzmocnić układ odpornościowy, oczyszcza jelita z różnych toksyn, hamuje bakterii gnilnych w jelitach. Napój zwiększa sygnał ciała, obniżenie poziomu cukru we krwi i poziom cholesterolu, przywraca wytrzymałość wspiera system sercowo-naczyniowego, trawiennego i układu oddechowego. Jednak podczas jego odbioru nie jest konieczne wyczerpanie aktywnego treningu siłowego ciała i lepiej powstrzymać się od takich ćwiczeń.

Aby nie tworzyć dodatkowego stresu na organizm, powinien zaangażować się w sporcie umiarkowanie najlepiej pasuje jogi, qigong, tai chi, qigong, można dokonać chodzenia lub poświęcić czas na lekki aerobik.

Można odwiedzić zwykłą kąpiel, ale lepiej, żeby się ogrzać, ale wizyta w saunie powinna powstrzymać, lub udać się do sauny na podczerwień. Prowadzenia takich czczo dni musi być nie więcej niż jeden raz w tygodniu, w przeciwnym razie będzie przystosować organizm i utrata masy ciała będzie powolny.

• dieta zupa z maślanki

Technika ta nazywana jest zupa lub dieta Vishnevskaya, istota ta nie zmienia w ogóle. Pewnego dnia będziesz musiał dwa raczej - wciąż duże zielone jabłko, litr maślanki i duży ogórek, oczywiście, świeże i pęczek ziół do smaku i 150 gramów gotowanego fileta z kurczaka lub krewetek.

Kurczaka, zielonych i ogórek musi być pocięte na małe kawałki i dodać te składniki w ayran. Otrzymana liczba gotowych zupa zaleca się podzielić na cztery główne posiłki, ale dodatkowo, dwa razy dziennie należy przekąski na zielonych jabłek.

Takie techniki żywności powinny być przestrzegane przez siedem dni, w tym samym czasie w jednym tygodniu, można stracić nawet do pięciu kilogramów zbędnej wagi. Ta dieta jest dobra dla tych ludzi tracących ciężarze, który nie może wytrzymać warzyw i owoców diety w najczystszej postaci. Ale w tym samym czasie, bardzo chętnie dość szybko zmniejszyć nadmiar wagi.

Oczywiście, zupa na podstawie maślanki nie powinien być traktowany jako narzędzie, które jest przeznaczone do długotrwałej diety. Siedem dni - jest to maksymalny okres dla takiego istotnego ograniczenia wartości energetycznej.

W przyszłości, zaleca się, aby przejść do żywności o niskiej kaloryczności i zorganizować sobie takiego wyładowania przynajmniej raz w tygodniu.

• Prosta dieta z ayran

Najbardziej prosta metoda odchudzania z wykorzystaniem tej wschodniej napoju jest to, co trzeba jeść do dwunastu godzin wszystko, co chcesz, ale podczas posiłku na lunch, wolno jeść tylko produkty niskotłuszczowe, obejmują one twaróg, jogurt, filet z kurczaka, gotowana brązowy ryż, świeże warzywa i owoce.

I zamiast kolacji trzeba pić tylko dwieście mililitrów maślanki, a posiłek wieczorem odbędzie gdzie - że na kilka godzin przed snem. Dzięki takiej diecie, można pozbyć się niewielką ilością zbędnych kilogramów.

wniosek

Oprócz zgodności z powyższymi dni postu i diety na tego napoju, zaleca się, aby umieścić go w swojej normalnej codziennej diecie. W tym przypadku, nawet nie zwracając uwagi na to trochę słony smak, który nie w każdy gust.

Zaleca się po prostu do picia tego napoju jako bardzo użyteczny fermentowanego produktu mlecznego. Ponieważ doskonale reguluje proces trawienia i pomaga co - w stopniu przywrócić immunitet.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne