Czczo dni - jak prawo receptur Dzień Zdrowia truskawka

Ale może nie każdy wie, że truskawki promuje skuteczną utratę wagi, chociaż nie możemy powiedzieć, że owoce niskokalorycznej. Wiele kobiet skutecznie schudnąć na tej jagód i bez szkody dla zdrowia. Tylko taka dieta nie powinna być przedłużona - ponad 2,3 dni. Jednak najbardziej popularne jest nadal zasłużony dzień diety truskawkowym.

Dzień na czczo truskawek utrzymywanych łatwo jak jagody skutecznie eliminuje uczucie głodu. Tak, i po prostu pyszne. Zatem nie uczucie depresji, smutku, które często występują podczas obserwacji ścisłej diety, u dołu absolutorium nie występuje w truskawkach. Wręcz przeciwnie, dojrzałe słodkie jagody mają silne właściwości anty-stres, poprawia nastrój.

Wystarczy jeść garść jagód przyczyni się do poprawy nastroju, wyeliminować negatywne i smutne emocje. Jednak, dodatkowo, pod normalnym ciśnieniem krwi, zwiększa przemianę w ciągu dnia wyładowania truskawki.

Należy również zauważyć, że istnieje wiele taniny w składzie truskawek, które wzmacniają dziąsła. Ale dodatkowo, jagody są od dawna stosowane w medycynie ludowej jako skuteczny środek przeciwbakteryjny. Rozładowują dzień na truskawki oprócz zmniejszenia ciężaru, przyczyni się do poprawy w nosogardzieli i jamie ustnej.

Więc obserwować na czczo przez kilka dni zdrowotnych nie są skuteczne tylko do utraty wagi, ale także po prostu dobre dla zdrowia. Jagody wyeliminować uczucie głodu, zwiększają metabolizm, rozładowany jelita, działają w organizmie jako silny przeciwutleniacz.

Przepisy na czczo dni na truskawki

Większość dietetyków potwierdzić przydatność i adekwatność dni czczo. Są one przydatne do przeprowadzenia 1-2 razy w tygodniu. Można ich używać na miesiąc stracić 2 do 3 kg, że zgodzi się Pan, że nie jest źle. I spoczął na obfitego pożywienia organizm zaczyna lepszej, bardziej efektywnej pracy.

Po podtrzymywać dzień rozładowania truskawka poczujesz przypływ energii i dobrego nastroju. Proponuję Ci dwa sposoby, aby schudnąć w truskawki: na czczo dziennie i rozładunek diety.

przepis 1. To proste (bez korzystania z innych produktów)

Jeśli chcesz szybko schudnąć, są doskonałym narzędziem: Umów dni truskawki na czczo, czyli jeść 1-1,5 kg dziennie świeżych jagód. Więc można stracić od 500-700 g dziennie. Ale tylko pod warunkiem, że oprócz truskawek nie będziesz już mieć nic. Całą ilość owoców rozłożone na 5 równych części. Je jeść przez cały dzień. Ostatni posiłek - nie później niż 18 godzin.
Poza truskawkowy napój może być dość słaby, nie słodka herbata zielona i niegazowanej wody mineralnej.

przepis 2. Rozładunku diety dla truskawek (z dodatkiem innych produktów)

Ta dieta jest bardzo łatwe do zaobserwowania, więc może przetrwać przez 2-3 dni. Ale, oczywiście, w tym wypadku waga pójdzie wolniej, ale wynik jest również bardzo dobra.

Próbkę menu dieta rozładowania

śniadanie:

A) pojemnik (300 g), pocięte lub w nieładzie dojrzałe truskawki 1 kubka beztłuszczowe jogurt, 100 g świeżego chudego twarogu. Można zastąpić jogurt raczej słabą zieloną herbatę lub wodę mineralną.
B) 1 filiżanka gotowane jajko (300 g) truskawki 1 art. l. Niskotłuszczowy śmietana.
B), mączkę owsianą w wodzie (100 g), kubek truskawki, herbata. Można pić niesłodzone, słabą kawę.

przekąska:

Kawałek całego ziarna chleba z plasterkiem ryby solone lub plasterka sera, plasterek ugotowanego kurczaka. Z kanapki mogą jeść 100-200 g sałaty (sałata siewna, koper, pietruszka) z 1 łyżki. l. olej roślinny.

obiad:

zupa jarzynowa (może być wszystko z wyjątkiem buraków cukrowych) w bulionie warzywnym. Na sekundę można gotować gotowane piersi z kurczaka lub gulasz rybny. Po obiedzie - filiżanka truskawek na deser. Napój może być słabo parzonej herbaty.

kolacja:

A) lub truskawka galaretki pojemnik (300 g), świeżych owoców. Szklanka odtłuszczonego jogurtu.
B) kubek 200-300 g świeżej sałatki owocowej z 1 łyżka. l. 100-200 g jogurtu lub truskawki. Banany, brzoskwinie, melon sałatka nie jest wliczony w cenę. Napój może być herbata, jogurt.

Przed pójściem do łóżka:

Na godzinę przed snem może pić pół szklanki jogurtu jednodniowym lub 100 g do domu nie jest słodki jogurt bez dodatków i cukru.

Przeciwwskazania

Rozmawialiśmy o czczo dni, jak je wydać. Ale musimy ostrzec, że w zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód trawienny, o kwasowości żołądka spędzić kilka dni na czczo, dieta na truskawkach nie jest konieczne. To może powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka i pogorszyć istniejącą chorobę.

Ponadto staram się nie jeść owoce na czczo. Najlepiej jest pić przed tym jogurt, kawa lub herbata. Z tego samego powodu, nie dać się ponieść z truskawkami i zwykłej diecie. Bądź zdrowy!