Jak utrzymać wagę po monodiets

Dziewczęta mają tendencję do utraty wagi, aby pasowały do ​​nowoczesnych standardów mody stosować różne metody to: diety, siłownie, jogging w parku, centrum fitness, diety opartej na dwóch produktów, morza, warzyw, owoców, wody lub jogurtu. Najskuteczniejszym sposobem jest nic nie jeść, ale po to będzie, jak wiele problemów, gdyż nie było do tej diety. Na przykład, jedna dziewczyna zdecydowała się w końcu przejść na dietę, kupił ogromną liczbę magazynów, który opisuje ćwiczenia, dzień postu, do żywności dopuszczonych do stosowania w trybie oszczędzania energii. I tu, wydaliśmy pieniądze, czas i wysiłek, wynik został osiągnięty. Użyła główną metodę odchudzania - mono-diecie. Co to jest, powiedzmy, trochę później. Rezultatem było nowe pytanie - Jak utrzymać wagę po monodiets? Okazuje się, że teraz wszystkie wysiłki powinny być ukierunkowane na jeszcze bardziej trudny proces i że będzie musiał spędzić resztę swojego życia w dążeniu do zachowania talię? Jest to zbyt wielki wydatek i poświęcenie?

Mono-diet - ten rodzaj diety, która opiera się na wykorzystaniu pojedynczego produktu. Oznacza to, na przykład, dziewczyna lub facet postanowił schudnąć. Wybrali jako źródło energii dany produkt, powiedzmy, gryki. Tak, tylko gryki i będą obecne w diecie. I nic więcej. Wodę pozostawiono w dowolnych ilościach, ale głównym źródłem pożywienia - gotuje się tylko gryka, cukier, pieprz i sól. Tylko w mono-diecie jest dużo niezgoda - niektórzy mówią, że można jeść tylko produkty dopuszczone tylko w określonych ilościach, podczas gdy inni wskazują na ogrom. Z jednej strony, druga opcja jest dobra, jak żołądek można skasować wszystkim zbędne i nie będzie wymagać czegoś więcej, a produkt ten będzie w stanie dać wszystkie użyteczne właściwości. Z drugiej strony, produkt ten powoduje żołądek wciągająca, a dostarczy tylko jedną szczególną witamin i wszystkie inne źródła siły i zdrowia będzie nieobecny. Ale wszystkie takie same, plus niezbędna, ponieważ jest mono-dieta pozwala stracić około 3-4 kg tygodniowo. I to jest duży plus dla tych, którzy starają się pożegnać się z co najmniej jednego miesiąca.

Jeśli wiele diet sugerują, że cały proces utraty wagi odbędzie siłę, zdrowie i powodują zaburzenia psychiczne, mono-dieta z tym całkowicie eliminuje przeciwnie, mówi, że z pomocą wyniku uzyskuje się bez negatywnych konsekwencji. Kolejny plus - produkt, który będzie używany jako główny - dowolny. Oznacza to, że można wybrać najbardziej korzystne dla ciebie źródłem siły. Może to być: jogurt, czekolada, płatki, ser, ryż, gryka i inne. Nawiasem mówiąc, istnieje nawet specjalny mono-dieta, która pozwala schudnąć jedząc jeden mięsa. Ale, jak wiele podkreślić, i to chyba prawda, to dieta jest odpowiednia tylko dla mężczyzn, ale kobiety są narażone na ryzyko nie uzależnionych i szybko schudnąć i zysku. O czym pamiętać o tej formie diety? Najważniejszą rzeczą - aby użyć mono-diety dokładnie 3 dni, nie więcej, inaczej, wówczas waga szybko przywrócony i nic dobrego nie wysunąć. Najlepszy ze wszystkich, jak radzę lekarzy, dietetyków, użyć mono-diety raz w miesiącu lub 2 razy po prostu utrzymać prawidłową masę ciała.

Aby utrzymać prawidłową masę ciała w pierwszej kolejności, musimy być w stanie, jak przejść na dietę i wydostać się z niego prawidłowo. Na przykład, jeśli zdecydujesz się jeść tylko ryż, a następnie przejść z nim jest zalecany przy korzystaniu z tego produktu, ale stopniowo dodając kilka innych produktów, które nie są zagrożone, aby dać trochę zaokrąglona. Na przykład, kilka zielonych ziaren lub kawałek ryby na kilka dokonać przydatnych rzeczy - będą wzbogacać organizmowi brakujących witamin dla czasu, który spędził na spożycie ryżu. Po drugie, nie należy zapominać o dopuszczenie wody. Trzeba pić co najmniej litr dziennie. To wie każdy dziewczynę, która stara się zachować młodość i urodę. Ale poza tym, musimy być w stanie utrzymać ciężar i po monodiets. I wtedy zwykle woda żadnej roli do odegrania. Najlepsze z tego wszystkiego jest zielona herbata, która pomaga utrzymać wagę po diecie każdego rodzaju i przeciwnie, przyczynia się do dalszego oczyścić organizm z wszystkich niepotrzebne. Nie na darmo w Chinach, Indiach, ceremonia herbaty jest przetrzymywany jako rytualną ceremonię. ludzie Wschodu przywiązują dużą wagę do prawidłowego i właściwego zachowania reżimu dnia, takich jak dieta. Nawiasem mówiąc, wschodnie ludzie są przeciwni mono-diety, jak to samo może być użyteczna wartość zaszkodzić organizmowi, bo jeść tylko ryż, ryzykujesz zarobić kamienie żółciowe, ponieważ nie jest zagęszczanie żółci. Białko będzie niewystarczająca, a tym samym obniżenie poziomu hemoglobiny we krwi. Aby nadrobić będzie musiał rozpocząć korzystanie z dodatkowych źródeł pożywienia. I przyniesie to nierównowagę w wybranym systemie elektroenergetycznym, czyli mono-diety.

W celu utrzymania masy ciała, trzeba pamiętać również o owocach, ich różnorodności. Nie od razu rzucić się na nich, ale nie warte zapomnienia. Ponadto dieta powinna być utrzymana. Że nie więcej niż 3 razy dziennie bez podjadania. Przekąski dla osób na diecie musi stać się prawdziwymi uzależnienia. Wyrzucić je i jest kluczem do głównych posiłków: śniadanie, obiad i kolacja. Aby utrzymać prawidłową masę ciała po monodiets pamiętać o ćwiczeniach. Jeśli nagle odmawiają dbać o swoje ciało za pomocą wychowania fizycznego, a potem nic się nie dzieje. zaczniesz jeść, organizm będzie zadowolony przychodzące jedzenie i wszystko znowu „odpłynąć”. Nie wolno do tego dopuścić, i zapisać się do tańca w klubach, tylko w wieczory zrobić małe spacery lub jogging na stadionie. W domu, gdy nic innego do roboty, spędzać czas joga, stretching lub inne sporty

Nie zapomnij o zabiegi wodne, takie jak pocieranie ręcznikiem natryskiem. Chodzić, uprawiać sport.