Angela diety dla utraty wagi przez 13 dni

Dziś uważam, że dieta jest aniołem. W oparciu o tak wielkim tytułem przetrwać jej siła nie jest dla każdego, kto chce schudnąć, ponieważ potrzeba, aby zaopatrzyć się na anielskiej cierpliwości, aby przejść wytrwale trzynaście dni ograniczeń żywności. Oraz znaczny okres, badani odchudzające człowieka poważnie przetestowany, bo to nie jest zgodne z tak - to proste.

• Co jest istotą diety?

Chociaż technika ta nie jest wymagana, aby rozważyć każdy kalorii jeść, ale jednak, obfite dieta nie powinna czekać. W zamian za tych „krótkich” trzynaście dni, może to potrwać do ośmiu kilogramów nadwagi. To, oczywiście, jest dobry, ale tutaj jest problem, co z skóry ugięcia, ponieważ, niestety, nie nadążyć z takiej szybkiej utraty wagi. Moim zdaniem, jest to duży minus diety, które jednak mogą być złagodzone, jeśli pije codziennie do 1,5-2 litrów czystej wody.

W tym okresie „anielski” zaleca się pić dużo płynów, nadaje się nie tylko niegazowanej wody mineralnej, ale również pić jak kawa bez cukru, jest również całkiem możliwe, zwłaszcza po przebudzeniu. Warto pamiętać, jeden moment, bezpośrednio po posiłku w ciągu godziny jest konieczne, aby powstrzymać się od korzystania z życiodajną wodą. Ponieważ ta przyczyni się do prawidłowego trawienia.

Dla tych, którzy lubią słodkie, diety trzeba zapomnieć tego smaku jak cukier jest surowo zabronione. Przygotowane sałatki są najlepiej wypełnić niewielką ilość użytecznych oliwy z oliwek. W celu poprawy wyników odchudzania, warto ich uwagę na saktsentirovat myślenia poprzez wytężonej planu ćwiczeń.

Na przykład, jeśli aerobik i trening siłowy nie pozostają żadne siły, a pożądanie nie naprawdę „tak”, to mogą one być zastąpione przez miły długi spacer na świeżym powietrzu. Jeśli nie chcesz chodzić, a następnie wykonując ćwiczenia poranne, choć - jako że pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Dieta dostarcza bardzo monotonną dietę, ogólnie rzecz biorąc - diety białko regularne codzienne śniadanie z filiżanką czarnej kawy, ziemi lub czatu, do wyboru, ale bez dodatku cukru i śmietany. Grupa tego napoju rano będzie pikantne krakersy.

Powiem ci szorstką menu na trzy dni, tak, że masz pojęcia, co dieta będzie. Śniadania nie opisze, jak zawsze, są takie same, a ja myślałem o nich właśnie powiedział - kawa i herbatniki. Niech cracker będzie wspaniale, gdyby was tym lepiej dla niego.

• Jeden dzień

Obiad: Gotować kilka jajek na twardo, jeść jeden średni pomidor i pęczek świeżych ziół;

Obiad: Gotować kilkaset gramów chudego mięsa wołowego, sól i przyprawy są dodawane.

• Drugi dzień

Obiad: chudej wołowiny mogą być gotowane przez światło pieczenia z dodatkiem oliwy z oliwek;

Obiad: Przygotuj światła surówka, głównie ze świeżych ziół.

• Trzeci dzień

Obiad: gulasz trochę chudej wołowiny i gotować zieloną sałatkę;

Obiad: gotowane gotować dwa jajka, i zafundować sobie kilka plasterków chudej szynki.

podstawowe zasady

• Tak, na chwilę zapomnieć, sól, cukier i alkogole-
• Porcja zieleni powinny przeważać w ilości mięsa blyudom-
• Używaj tylko oliwę z oliwek, można dodać trochę cytryny soka-
• Produkty mięsne są dopuszczone do procesu termicznie jak para wodna, aw wrzenia i gotować masle-
• Oprócz wykorzystywania wołowiny i ryb filety kury-
• Pij dwa litry zhidkosti-
• Nie zapominaj o aktywności fizycznej.

dieta Plus

Zaletą jest to, że mięso, ryby, drób może jeść sytości. Oczywiście, aby wejść do wściekłości nie warto, oczywiście, część być rozsądna objętość. Tak, to jest możliwe, aby uniknąć głodnego omdlenia. Ze względu na fakt, że jedzenie jest głównie białka, to zminimalizować utratę masy mięśniowej.

dieta minusy

Prawdopodobnie główną wadą diety jest jego szybkość. Ponieważ ta doprowadzi do zwiotczenie skóry i nadal nie wiem, co jest gorsze, otyłość czy brak normalnego napięcia skóry. Oni zresztą przywrócić do normy znacznie trudniejsze niż do czynienia z nadwagą. Ale jesteśmy świadomi wodzie, będzie ona gładka proces ...

Wszelkie dietetyk powie, że taka dieta nie jest bardzo rozsądne, a jego zalecenia może doprowadzić do zakłóceń w procesach metabolicznych. W związku z tym, czy je stosować, to zależy od ciebie. W każdym przypadku konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem i pogorszenie się lepiej zmusić się do zatrzymania.

wniosek

Moim zdaniem, te gwałtowne diety nie są fizjologiczne. Proces utraty wagi wymaga czasu i znaczne, więc w takich przypadkach nie ma czasu potrzebnego. Nie staraj się przekształcić figurę noc. Dowolna technika szybkiego odchudzania - to dużo stresu dla organizmu ludzkiego i jak to trudniejsze, tym silniejszy jego wpływ na funkcjonowanie wszystkich układów i narządów.

odchudzanie muszą być zaplanowane w połączeniu z opcjonalną wysiłku fizycznego. W ogóle, prawidłowe odżywianie powinno być sposobem na życie, a nie jak - to okres czasu.

Zwykle uważa się, że miesięczna redukcja masy ciała powinna osiągnąć nie więcej niż dwa kilogramy średnio, ale wszystko zależy od cech konstytucyjnych osoby, dla osób otyłych, utrata masy ciała będzie więcej, ale za lekko pulchna - mniej.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru