Jajko dieta przez 4 tygodnie

W okresie otwarcia, dieta jajko, określenia ich wagi i porównać z ostatecznym stwierdzeniem, które odbędzie się w ciągu miesiąca. Różnica będzie musiał zaimponować. Dieta przeszło testów wielokrotnego i długotrwałego.

Podstawą tej diety nie jest ograniczone spożycie kalorii, a swoistość reakcji chemicznych zachodzących w organizmie. Wymaga to dyscypliny w przestrzeganiu reżimu "jajko dieta„Nie mam nic do być, jeśli chcesz oglądać na koniec pozytywnego wyniku. Usuwając dowolny Produkt z diety, nie zastępują go inaczej.

Jajko dieta przez 4 tygodnie Obejmuje ona trzeba pić więcej wody, jeść gotowane warzywa bez dodawania bulionu, chociaż możliwe jest, aby wejść w sól, pieprz, cebula, czosnek, przyprawy. Tłuszcze i oleje nie można dodawać w każdym przypadku, a woda, club soda, napoje gazowane mogą być szkło.

Czując się bardzo głodny, przestań ogórki, marchew lub sałatkę, ale tylko dwie godziny po określonej żywności dietetycznej. Przerywając dietę, można odnowić tylko początkiem, a nie w miejscach złamania.

jest to pożądane podczas przejścia z diety jajka sport.

Menu jajko dieta

Jajko dieta - 1 tydzień

W pierwszym tygodniu powinny być spożywane na śniadanie pół grejpfruta lub pomarańczy, a jeden lub dwa jajka na twardo.

W porze lunchu w poniedziałek polakomtes serdecznie czym lub (any) rodzaj owocu. We wtorek używać przegotowanej lub pieczonego kurczaka bez skóry, na każdym nośniku tłuszczu ser quantum satis (wystarczająco), jeden toast, pomidory. W czwartek, tak samo jak w poniedziałek, piątek - dwa jajka na twardo, gotowany cukinia lub marchewki lub fasoli, grochu lub w sobotę, podobnie jak w poniedziałek, niedziela gotowany lub pieczony kurczak bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Obiad w pierwszym tygodniu składa się z smażone lub gotowane mięso jagnięcia z wyjątkiem w poniedziałek, dwa jajka na twardo, sałatka jarzynowa, toast lub ćwierć ciasta, pomarańczy lub grejpfrutów wtorek. W środę, tak samo jak w poniedziałek, czwartek to samo, plus sałatki, w piątek, gotowane lub smażone ryby, sałatki, pomarańczowy lub grejpfrutowy, w sobotę, tak samo jak w czwartek, niedziela - gotowane warzywa.

2 tygodnie jajko dieta

W drugim tygodniu będzie trudniej.

Śniadania będą takie same jak w pierwszym tygodniu.

Obiady w poniedziałek, wtorek i środę będzie składać się z smażone lub gotowane mięso, sałatki. Czwartek - dwa jajka na twardo, każdy niskotłuszczowy ser biały w obfitości, gotowane warzywa, w piątek - ryby gotowane lub smażone, sobota prażone lub gotowane mięso, pomidory, pomarańcze czy grejpfruty, niedziela - gotowane lub pieczonego kurczaka bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Kolację pierwsze trzy dni, dwa jajka i jeden pomarańczowy lub grejpfrutowy, aw czwartek i piątek tylko jajka bez grejpfruta. W sobotę, kolację z mieszanki świeżych owoców (mandarynka, pomarańcza, brzoskwinia, melon, jabłko), aw niedzielę razgoveemsya gotowany lub pieczony kurczak bez skóry, gotowane warzywa, pomidory, pomarańcze i grejpfruty.

Jajko dieta - 3 tygodnie

Trzeci tydzień w poniedziałek przez cały dzień jeść żadnych owoców chcesz, w dowolnym momencie, z wyjątkiem winogron, figi, daktyle, mango, bananów.

Wtorek uwzględniać żadnych gotowanych warzyw i sałatek, ale nie łączą się z ziemniakami z suchych zbóż.

W środę, tak samo jak w poniedziałek.

Czwartek - gotowane lub smażone ryby - jak chcesz białej kapusty lub sałatkę i gotowane warzywa, jak również bez miary.

 W piątek, gotowany lub pieczony chudego mięsa, z wyłączeniem mięsa baraniego, gotowanymi warzywami.

 Na weekend - jeden rodzaj owoców w dowolnej ilości w dowolnym momencie.

Tydzień 4 Tydzień jajko

Na czwartym tygodniu przepisanych produktów musi być rozłożone na cały dzień, bez odniesienia do czasu, ale w żaden sposób nie powinny uzupełniać.

 W poniedziałek, lista ta składa się z czterech plasterków smażone lub gotowane mięso kurczaka lub gotowane kwartałach, trzy, cztery pomidory ogórki, tosty, puszki tuńczyka bez oleju, jednej pomarańczy lub grejpfrutów lub

Wtorek złożony dwa plastry smażone lub gotowane mięsa, trzy cztery pomidory, ogórek, jeden tosty, jabłko lub gruszkę lub pomarańczowy lub plasterka melon lub grejpfruta.

 W środę, dnia twarożku lub beztłuszczowego białego sera, tosty, danie gotowane warzywa, dwa pomidory, dwa ogórki, pomarańczy lub grejpfrutów.

 Czwartek dziennik żywności obejmuje pół gotowane lub smażone kurczaka, tosty, trzy pomidor, ogórek, pomarańczowy lub grejpfrutowy.

 W piątek w użyciu dwa jajka, pomarańczowy lub grejpfrutowy, jeden sałatki, trzy pomidory.

W sobotę, dwa gotowane piersi z kurczaka, tosty, 125 gramów sera lub sera feta, dwa pomidory, dwa ogórki, jogurt, pomarańczy lub grejpfruta.

 A w niedzielę, czwarty tydzień będzie musiał zadowolić się łyżką twarożku, słoik tuńczyka bez oleju, spodek gotowane warzywa, dwa ogórki, pomidory, dwa tosty, pomarańczy lub grejpfruta.

to ścisła dieta i nie toleruje żadnych korekt i zmian.