Dieta dla modeli manekiny odchudzania

Dzisiaj powiem wam co manekinów diety. Jest to dość poważny program, moc, a wiele modeli jest często uciekają w celu wyglądają bardzo harmonijnie podczas uczestniczenia w modelu pokazy.

Ze względu na jego skrajnej chudości, dziewczyny zazdrość ze strony kobiet, które są „nagrodzonych” nadwagę. Oczywiście, nie każdy jest w stanie osiągnąć optymalne ustawienia, ale można próbować stać szczupły, aby korzystać diety manekiny. Ta metoda odchudzania trwa dwa tygodnie.

• Jaka jest dieta modeli?

Przez czternaście dni trzeba zmienić swoją dietę, a także dbać o wykonywaniu codziennych ćwiczeń nie będzie kolidować z regularnych spacerów i zaangażowana na świeżym powietrzu.

można osiągnąć wspaniałe rezultaty tylko, jeśli trzymać się zalecanej diety i stosować się do menu, które Wspomnę poniżej.

• Podstawowe zasady metod odchudzania

- Gotowane jedzenie powinny być spożywane z przyjemnością. Wolno jeść tylko wtedy, gdy czujesz głód.
- Jeść powinny być w stanie spokoju, w każdym razie nie w biegu, a nie w pośpiechu.
- Nie jest zalecane natychmiast zrzec zawsze wszystko faworytem i smacznych potraw. Na przykład, czekolada, ciastka w dość - ten sam niskich dawek przydatnych dla organizmu.
- Ale w odniesieniu do konserw, powinni starać się wyeliminować z diety, ponieważ korzystają oni z odrobiną.

Menu z tej diety, jak powiedziałem, jest przeznaczony do 14 dni, wprowadzę Cię dietę przez pierwszy tydzień, drugi - będą takie same, tak aby pomalować ją po raz drugi - nie ma sensu.

poniedziałek

• Śniadanie: ugotować jajko na twardo, jogurt owocowy jeść, pić niesłodzone herbaty, można dodać ewentualnie słodzik w nim.
• Obiad: Przygotuj zupę cebulową, dodać część garstką krakersy, świeżych warzyw i ziół zrobić sałatkę, wypić szklankę wody.
• Przekąska: wypić szklankę warzyw lub soku owocowego.
• Kolacja: Zaleca się, aby przygotować sto gramów gotowanego mięsa, jeść dwa plasterki sera durum i wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu.

wtorek

• Śniadanie: jeść posiłek rano w dużej pomarańczy, dwie kromki razowego chleba i kubek herbaty.
• Obiad powinien zrobić sto gramów krewetki sałatki i jeść tę samą ilość wołowiny że gotowanie dla pary, pić jogurt.
• Podwieczorek: można wypić szklankę bulionu warzywnego lub tej samej ilości ciepłej herbaty z ziół.
• Kolacja: Przygotuj się na kilka 150 g kalafiora, dodać do niej niewielką ilość sosu sojowego, gotowane ziemniaki, zjedz kawałek czarnego chleba, wypić filiżankę zielonej herbaty niesłodzone.

środa

• Śniadanie: jeść 125 g beztłuszczowego jogurtu, i można zjeść plasterek chudej szynki, wypić filiżankę herbaty ziołowej.
• Obiad: jeść sto gramów gotowanych grzybów, jeden duży gotowane ziemniaki, gotować małą białą kapustę na deser - dwa kiwi.
• Przekąska: napić się soku warzywnego.
• Kolacja: Przygotuj się na kilka 100 gramów chudego ryb morskich, wypić szklankę jogurtu beztłuszczowe lub jogurtu dopasowanie.

czwartek

• Śniadanie: 25 g jeść płatki, banan, sok pomidorowy i filiżankę kawy.
• Obiad: ugotować jajko na twardo, jeść sto gramów filet z okonia morskiego, które mogą Fry z cebuli.
• Przekąska: wypić szklankę soku owocowego.
• Obiad: Przygotowanie sałatki z warzywami, jeść płytkę fasola, gotowane ziemniaki i kawałek chleba pełnoziarnistego, herbatę.

piątek

• Śniadanie: jeść gotowanego kurczaka gotowane jajka, jogurt i wypić filiżankę zielonej herbaty.
• Obiad: Gotować sto gramów buraków cukrowych, tej samej ilości ryżu z sosem sojowym, wypić szklankę soku pomidorowego.
• Przekąska: wypić szklankę soku warzywnego.
• Obiad: jeść sto gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, dwa plasterki sera durum, pić jogurt lub szklankę mleka.

sobota

• Śniadanie: Przygotować 25 gramów płatków kukurydzianych z mlekiem, jogurtem i wypić szklankę niesłodzone kawy.
• Obiad: ugotować jajko na twardo, wymieszać 150 g wątroby wołowej, dusić, pić jogurt.
• Przekąska: wypić szklankę bulionu.
• Kolacja: Zrób sałatkę z kapusty z dodatkiem oliwy z oliwek, a także to, aby użyć kawałek czarnego chleba. Na deser, jeść dwa kiwi, i pić niesłodzone herbaty.

niedziela

• Śniadanie: ugotować jajko na twardo, jeść sto gramów sera, pić herbatę.
• Obiad: Przygotuj sałatkę z marchwi i kapusty świeżej kapusty, jeść sto gramów smażone pieczarki, tak samo ser, wypić szklankę soku pomarańczowego.
• Przekąska: Pij sok warzywny.
• Kolacja: 150 g gulasz wołowy wątroby, jeść trochę surimi z dodatkiem soku z cytryny, wypić szklankę ciepłego mleka.

wniosek

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem diety, nawet jeśli się dobrze, po prostu wspaniałe uczucie.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru