Dieta odchudzająca manekiny

Te szczupłe, ładne dziewczyny mają obowiązek monitorować ich wygląd i wagę, ponieważ są to główne czynniki w swoim zawodzie, „towar” typu. Dlatego specjalna dieta została opracowana przez manekiny, który natychmiast zyskał popularność wśród wielu kobiet, które chcą być szczupła i atrakcyjna. Ale trzeba powiedzieć, że ta metoda odchudzania jest utrzymywana nie jest łatwe, ale jak to mówią - piękno wymaga ofiar.

Tak, dieta modeli opracowany w dwóch wersjach:

W pierwszym przypadku, stosowany wariant «SOS», kiedy pilna potrzeba stracić
kilka kilogramów. To trwa 3 dni.

W drugim przypadku, mniej sztywne dieta i służy do wygładzenia utratę masy ciała i trwa 2 dni (14 dni). Spójrzmy na obu opcji.

Pierwsza wersja diety (3 dni)

Przy prawidłowej zgodności z tej metody odchudzania można stracić nawet do 4 kg w 3 dni. W tym okresie, to jest niemożliwe do wykonania.

Jego zasada jest dość prosta. Rano trzeba jeść 1 jajko, gotowane miękko. Pod koniec Jedz 25 g beztłuszczowego jogurtu. W porze lunchu, to istnieje jeszcze dwa i pół godziny powtarzając te same rzeczy. A jednak. Aż do następnego dnia rano nie ma nic bardziej nie można. Jeśli utrzymać to tempo przez trzy dni, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów. Jeśli potrzebujesz więcej stracić zbędne kilogramy, dieta jest lepiej skorzystać z drugiej opcji.

Druga wersja diety (14 dni)

Zaoferować szorstką menu na pierwszy tydzień, drugi tydzień diety jest takie samo, jeśli nie są ograniczone 7 dzień.

Pierwszy dzień:

Śniadanie - 1 jajko (twardo), kubek jogurtu, herbata bez cukru.
Obiad - lekki cebulowa, 2-3 małe krakersy, świeże surówka, szklanka wody mineralnej.
Między lunchu i kolacji można wypić filiżankę świeżo wyciśniętych warzyw lub soku owocowego.
Obiad - 100 gramów. gotowany kurczak, plasterek sera, jogurt beztłuszczowy kubek.

Drugi dzień:

Śniadanie - mały, soczysty pomarańczowy, kilka kromek chleba z otrębów.
Obiad - kilka gotowanych krewetek lub kawałek (100 g) ogrzewa się do wrzenia chude mięso 100 g naturalnej niskotłuszczowego jogurtu.
W przerwie między lunchu i kolacji można wypić filiżankę herbaty z ziół.
Obiad - fragment gotowanego kalafiora (zamiast soli, należy sos sojowy), 2 kromki chleba, otrębów lub dwa chleba, kubek herbaty bez cukru.

Trzeci dzień:

Śniadanie - trochę twarogu o niskiej zawartości tłuszczu z plasterkiem szynki, zielonym, niesłodzone herbaty.
Obiad - grzyb sałatki (100 g) i ogrzewa do wrzenia w jednolity ziemniaka, para kiwi.
Popołudniowa przekąska - szklanka świeżego soku
Obiad - obsłudze lub gotowane na parze ryby, jogurt szklanej 0 - 1,5% tłuszczu.

Czwarty dzień:

Śniadanie 2 łyżki. l. płatki, banan, szklanka niesłodzonego czarnej kawy.
Kolacja - 1 jajko (twardo), kromka duszone z cebulą ryb morskich.
Podczas przerwy - szklanka soku
Obiad - porcja sałatki z dowolnych świeżych warzyw, trochę gotowanej fasoli, 2 małe bochenki chleba i herbaty.

Piąty dzień:

Śniadanie - gotowane jajka, pół szklanki jogurtu, niesłodzone herbaty.
Obiad - sałatki (100 g), buraka gotowane, ryż gotuje się z małym sos sojowy, sok pomidorowy kubka.
Podczas przerwy - sok lub herbata ziołowa
Obiad - kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, plasterek sera, kubek mleka.

Szósty dzień:

Śniadanie - 2 łyżki. l. zboża, mleka lub kubek kawy.
Obiad - gotowane jajko, kawałek wątroby duszone z cebulą, jogurt.
Podwieczorek - szklanka bulionu z kurczaka lub wołowiny.
Obiad - część z kapusty czerwonej sałaty, z dodatkiem 1 łyżka. l. oliwa z oliwek, 2 kiwi, herbata.

Siódmy dzień:

Śniadanie - jajko, plasterek sera durum, zielona herbata.
Obiad - sałatka ze świeżej kapusty z marchewką, części smażonymi pieczarkami i cebulą, sokiem pomarańczowym.
Snack - sok warzywny
Kolacja - 2 kromki duszone wątrobie, dwa paluszki krabowe, podlewane sokiem z cytryny, jogurt.

Podczas diety nie zapomnieć o konieczności spacer na świeżym powietrzu, ćwiczenia. Powtórz to dieta będzie po 2-3 miesiącach.

Kilka porad

- Jedz tylko wtedy, gdy czujesz głód, a nie kiedy po prostu chcesz coś smacznego.

- Dokończyć posiłek jest zawsze trochę głodny. Tylko 20-30 minut uczucie pełności występuje.

- Nie chwytać za nuda, stres, samotność. Nie czytaj podczas jedzenia. Mocniej kontrolować siebie.

- Nigdy przekąska „w biegu”. Jedzenie powinno być w miłej atmosferze.

I pamiętaj, że nie ma uniwersalnych diet. Ktoś podchodzi jedną opcję do kogoś innego. W każdym przypadku należy wybrać taki, który jest bardziej odpowiedni dla Ciebie, nie torturować siebie i schudnąć komfortowo.