Korzyści i działanie kawy diecie odchudzającej

Dietetycy codziennie zastanawiać się, jak pomóc ludziom pozbyć się znienawidzonych dodatkowych kilogramów tak proste i nieszkodliwych metod. Jednakże, istnieje dość surowe, ale skuteczny sposób. Na przykład, kawa dieta. Fakt, że korzyści z kawą - kontrowersyjna kwestia, każdy wie. Z jednej strony umiarkowane spożycie napoju sprawia, że ​​pod zmniejszonym ciśnieniem i ma pozytywny wpływ na organizm jako całość pracy. Z drugiej strony, regularne spożycie kawy jest dość ciężki ładunek na serce. Ponadto, kawa - sztuczny środek pobudzający dla całego ciała. W rzeczywistości, filiżanka kawy pobudza człowieka, pomaga mu skupić. Jednak stałe stosowanie tego sposobu stymulacji organizmie może prowadzić do uzależnienia. Jednak dieta kawa - są naprawdę skuteczne i wystarczająco szybki, aby pomóc wygrać dodatkowe kilogramy. Spójrzmy na to, co jest zastosowanie i działanie diety kawy odchudzania.

Zasada działania diety kawy

Każdy wie, że kawa ma właściwości moczopędne. Dlatego główną zasadą diety kawy - to wydalanie nadmiaru płynów.

Kolejną zasadą diety - spalenie dużej ilości kalorii. Do niedawna sądzono, że kawa zwiększa spożycie kalorii. Ale badania te obalone! Okazuje się, że pijany kawy rano przyspiesza metabolizm. Tak pijany na śniadanie kawę, to pomoże pozbyć się około 300 kcal. Kawa przyczynia się również do zmniejszenia apetytu i ciało wypełnia podaż witamin z grupy P o około 20%.

Korzyści z diety kawy

Nie można powiedzieć o korzyściach płynących z takich diet. Wiadomo, że w pewnych kawy zawiera antyoksydanty i kwasy organiczne. Tak więc, ze względu na korpusie z kawy pochodzący z wolnymi rodnikami, który zapobiega starzeniu się, a niektóre choroby. Kalorii kawy mały - 100 ml gotowego napoju tylko około 9 kcal.

Jakie są dieta kawa?

Trzydniowa dieta

Ta dieta - najbardziej sztywne, oparte na wykorzystaniu tylko kawę. Trzymanie się tej diety nie jest zalecane przez ponad 3 dni. Podczas diety można pić tylko kawę, bez dodatku cukru, a nie bez mleka. Otwiera to, aby umożliwić niegazowanych minerał lub zwykły czystej wody. W procesie utraty wagi każdego dnia 1 kg liści.

Siedmiodniowy dieta

Taka dieta jest bardziej łagodny, pozwala schudnąć nawet 7 kg jego zakończeniu. Podczas diety nie może jeść cukru, stosowanie soli jest dozwolone, ale w niewielkiej ilości. Głównym warunkiem diety - aż: ciecz nie gazowanej mineralnej lub zwykłą czystą wodą. Następnego dnia należy pić przynajmniej 1,5 litra.

Przykładowe menu na siedmiodniowej diety

I dzień

Na śniadanie można pić tylko filiżankę kawy. Obiad - 2 jajka na twardo z kurczaka i sałatkę z kapusty i pomidorów, przy filiżance kawy. Obiad - piec ryby w folii (nie więcej niż 200 g), z białej kapusty. Wieczór wolno pić tylko wodę.

dzień II

Śniadanie będzie filiżanka kawy z tosty lub grzanki. Porze lunchu - ryby pieczone w folii (nie więcej niż 200 g), z białej kapusty i kawy. Wieczorem, pozostawiono około 200 gramów gotowanego mięsa wołowego i kubek jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

dzień III

Śniadanie - tylko kawę ponownie. Na obiad - sałatka z gotowanej marchewki, na tankowanie - oleju roślinnego (lepiej - z oliwek), 1 jajko na twardo i filiżankę kawy. Kolacja będzie kilka jabłek.

Dzień IV

Śniadanie jest taka sama. Warzywa obiad sałatki są dopuszczone do wyboru, ale wyłączając ziemniaki, pietruszka korzeń będzie. Nadal możliwe jest, aby jeść kilka jabłek i, jak zawsze, filiżankę kawy. Podczas posiłku może sam traktować gotowane mięso wołowe (nie więcej niż 200 g), z białej kapusty i 2 jajka kurczaka. Pamiętaj, aby pić wodę.

V dzień

Piątego dnia diecie jest bardziej urozmaicone śniadanie. Można gotować marchew sałatka z warzyw (lepszą) - oliwa z oliwek z sokiem z cytryny i filiżankę kawy. Obiad - piec w folii lub rożna ryb (nie więcej niż 400 g), a zamiast kawę - szkło soku pomidorowego. Na obiad ponownie pieczone ryby w folii (nie więcej niż 200 g), z białej kapusty i wody.

VI dzień

Śniadanie - tylko znowu kawa. Na obiad - gotowane piersi z kurczaka, kapusta, marchew sałatki i filiżankę kawy. Na kolację można gotować kilka jaj i przygotować sałatkę z marchwi. Znowu, nie zapomnij spożycie wody.

VII dni

Podczas śniadania można wypić filiżankę kawy lub mocnej herbaty. Na lunch - gotowana wołowina (nie więcej niż 200 g), 2 zielone jabłka i filiżankę kawy. Na kolację menu jest możliwość dowolnego z poprzednich 6 dni.

Przez dwa tygodnie dieta

Jest jeszcze inna wersja diety kawy przez okres do 2 tygodni. W wyniku takiej zgodności dieta może bye do 8 kilogramów. Zabronione żywność podczas tych 14 dni, - alkohol i cukier. Nie powinien być stosowany, i tłustych.

Menu tej diety Jest to dość proste i to samo każdego dnia. Podczas śniadania, trzeba pić kawę z mlekiem, o niskiej zawartości tłuszczu. Na obiad można jeść około 250 g gotowanego chudego mięsa (kurczaka nadaje się do tego idealnie), a trochę chleba kukurydzianego, jednego zielonego jabłka i wypicie filiżanki kawy z dodatkiem plasterków cytryny. Na kolację można gotować gotowany kurczak, który wolno jeść kilka plasterków ziarna chleba, i jedno zielone jabłko. Na zakończenie obiadu, tradycyjnej filiżanki kawy.

Przeciwwskazania diety kawy

Jak wspomniano powyżej, nadużywanie kawy nie jest zalecany do użycia. Lekarze nie zaleca się pić więcej niż trzy filiżanki tego napoju dziennie, w przeciwnym razie może to spowodować uszkodzenie układu nerwowego, powodować bóle głowy i zawroty głowy.

Po każdym otrzymanie kawy jest zalecany do czyszczenia jamy ustnej, w celu uniknięcia ciemny płytki na szkliwie zębów.

Podobne diety kawy są przeciwwskazane dla osób cierpiących z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego, choroby wrzodowej i nadciśnienie. Osoby z łagodnymi nerwowym drażliwość lub zaburzenia snu nie jest również konieczne, aby uciekać się do kawy diety.