Jak przełamać nawyk kawy rano?

I dla ciebie 5 powodów, które pokazują, dlaczego konieczne jest, aby pozbyć się szybciej kawy w zależności od:

1-ty powód.

Włoscy naukowcy zauważyli, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi, kawa mogłaby pchnąć do nadciśnienia. 2-3 filiżanek kawy w pracy, oczywiście, nie spowoduje żadnych szkód, ale na pewno nie zaleca się go użyć „wiadra”.

2-ty powód.

Kawa pobudza układ nerwowy. Jednak tutaj trzeba być bardzo ostrożnym, gdyż zwiększone stężenie kofeiny powoduje bezsenność i nerwowość. Dlatego bliżej nocy lepiej chronić się od kawy. Chociaż nie zawsze będzie ci ludzie, na których napój działa jako środek uspokajający.

Trzeci powód.

Jeśli nie patrzył, zauważyłem, że kawa nie jest szczególnie białe zęby. Cukier, kawa i ciężkie węglowodany masło kakaowe, promować powstawanie żółtej tablicy na zęby.

4-ty powód.

Kafestolu kawą, co znacznie zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Większość kafestolu jest zawarty w „coffee-skandynawskie”, kawa, gotowane w garnku i espresso. Holenderscy naukowcy twierdzą, że picie 5 filiżanek kawy w języku francuskim w ciągu dnia przez miesiąc, zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi o 7%. Nawiasem mówiąc, w kawy bezkofeinowej jest również obecny kafestolu.

I wreszcie, 5. powód, aby zrezygnować kawę.

Kofeina - lek. Czujesz uczucia do niego? Ale to działa w obszarach mózgu, które są odpowiedzialne za przyjemność. Dlatego miłośnik kawy układ wegetatywny jest bezpośrednio zależna od napoju kawowego, i dlatego nie chce w pełni „praca” bez porcji dopingu. Jest on zasilany tylko przez kofeinę, osoba przechodzi senność rano, uczucie osłabienia, bóle głowy. Gdzie tu zrezygnować z kawy ...

Myślę, że zgodzi się Pan z tych powodów. Ale co ma wymyślić, czy gotowość do nowej pracy dziennej i czujności rano przychodzi dopiero po filiżance kawy?

Postaraj się znaleźć zastępstwo na kawę:

* Dopingować zieloną herbatę. I lepiej niż kawa, ponieważ w swoim składzie zawiera również kofeinę. Jednak nie był overexcited układ nerwowy i zwiększa ciśnienie.

* Kawy pić, też może się do tych, którzy nie przeżywają trudny okres rozstania z kawą. Jest on wykonany z cykorii, jęczmień, kardamonu - czyli użyteczne dla komponentu zdrowia.

* Cocoa dla ciebie jako substytut kawy, ale tylko wtedy, gdy jest rzeczą naturalną, dzięki ziaren kakaowych. Kakao poprawia stan emocjonalny, wydajność, dźwięki. Może też być spożywane z dobrej czekolady fasoli% kakao.

* Powiew doskonale uwolnić się od przedwczesnej snu świeżym powietrzu.

* Bicze rano - to także sprawdzony sposób na poprawę samopoczucia, energetyzujący żywotność przez cały dzień.

Jeśli korzystać ze wszystkich pięciu zastępców, a nawet po prostu świadomie pić mniej, można uzyskać w łatwy sposób złamać zwyczaj kawy. Prawdą jest to zajmie dużo czasu, ale to nic, bo nie ma innego łatwy sposób.

Karolina, medicsguru.ru