Jak zrezygnować z kawy?

Nieważne, jak paradoksalnie to zabrzmi, ale ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy nie korzystają kawę rano, czuję się o wiele bardziej aktywne niż te, które są uzależnione od kofeiny.

mianowicie kofeina To powoduje, że organizm, aby przyzwyczaić się do tego napoju, więc zbyt nagłe odstawienie może spowodować nie tylko swój zły nastrój, ale także zespół odstawienia, które mogą objawiać się bólem głowy, nudnościami i ogólne zmęczenie.

Aby uniknąć tych problemów jest możliwe poprzez stopniowe ograniczenie liczby pijanych filiżanek kawy dziennie. Ponadto, można zastąpić tradycyjną kawę na substytut, który nie zawiera kofeiny, a nawet lepiej, na herbata zielona, które, jeśli nie zawierała ledwo więcej kofeiny niż kawa.

Dostosuj tryb: sen co najmniej 9 godzin dziennie, wykonać ćwiczenia poranne, dobrze zjeść śniadanie pokarmy o wysokiej zawartości białka.
Jeśli nadal czujesz się słaby i słabo wypoczęty, skonsultować się z lekarzem, aby pomóc znaleźć rozwiązania swoich problemów.