Niebezpieczeństwa picia kawy podczas ciąży

Przed ciążą, można rozpocząć dzień od filiżanki kawy, ale zaszła w ciążę, a to oznacza, że ​​nadszedł czas, aby zmienić swoje nawyki. To trudno rozstać się ze swoim ulubionym napoju? Kiedy dowiedział się o szkodliwości spożycia kawy podczas ciąży, prawdopodobnie będzie to poprosi, aby zmienić swoje priorytety.

Niektórzy mówią, że kobiety w ciąży powinny całkowicie wyeliminować kawę, inni twierdzą, że można pić tylko trochę. Kto ma rację? Eksperci są nadal kłócą się o nieszkodliwe dawki kofeiny, które mogą być spożywane w czasie ciąży. Większość zgodziła się, że jeśli kobieta nie może angażować się w tego napoju, to nie powinna przekraczać 180-200 mg dziennie.

Oznacza to, że można pić około 1-2 filiżanek kawy dziennie słabe bez żadnego ryzyka dla zdrowia rozwijającego się dziecka. Ale uwaga! Kofeina występuje także w wielu napojów i żywności, nie tylko kawy.

Dlaczego kawa jest szkodliwa?

Ponieważ kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co z kolei grozi powikłaniami, które mogą być śmiertelne dla ciąży. Należy jednak pamiętać, że te komplikacje wpływa na kobiety, które spożywają duże ilości przekraczającej 350-450 mg kofeiny dziennie.

W 2009 roku amerykańscy naukowcy przedstawili wyniki badań, w których twierdził, że ciężarne kobiety, które spożywały więcej niż 200 mg kofeiny dziennie były dwukrotnie podatne na poronienia w pierwszych miesiącach ciąży niż u kobiet, które spożywały kawy nie robi.

Innym zagrożeniem jest fakt, że przez zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszenie przepływu krwi przez łożysko, a zatem istnieje ryzyko niedotlenienia płodu. Kofeina przenika przez łożysko do dziecka, może bezpośrednio wpływać na jego formacji.

Niektórzy lekarze również wskazują na zwiększone ryzyko urodzenia martwego dziecka, niższą masą urodzeniową dziecka i szybkim pulsie i wysokiej wzbudzenia noworodków w pierwszych dniach życia.

Jak kawa wpływa na zdrowie kobiety w ciąży?

Oprócz smaku szczęścia możemy spodziewać się dość nieprzyjemne wyniki od jedzenia zbyt dużo napoju. Po pierwsze, kawa stymuluje wzrost ciśnienia krwi i częstości akcji serca przyspiesza. W ciąży mogą wystąpić wzmożone niepokój i drażliwość. Ponadto, aby korzystać z kawy, kobiety w ciąży mogą zacząć kłopoty ze snem, a nawet pojawiają się bezsenność.

Po drugie, kawa może wzmocnić to nieprzyjemne zjawisko jak zgaga. Szczególnie ostrożne powinny być w ostatnich miesiącach ciąży, ponieważ wtedy organizm powoli bierze kofeinę.

Jest jeszcze inny powód, dla którego pożądane jest, aby unikać picia kawy, podobnie zresztą jak i herbata w czasie ciąży jest treść w obu tych napojów fenoli one utrudniać wchłanianie minerałów żelaza z pożywienia. Więc jeśli nadal nie może żyć bez kawy, a następnie spróbuj użyć go między posiłkami, a nie bezpośrednio po posiłku.

Nie tylko kawa

Kofeina występuje głównie w kawie. Ile mg kofeiny w filiżance? To zależy od siły i kaw. Robusta, na przykład więcej kofeiny niż Arabica. Kawa przykleja jednak trudno nazwać, i kawa, ale w małej filiżance może być 200-240 mg kofeiny!

Jakie inne produkty zawierają kofeinę?

Czarnej herbaty (około 70 mg na chashke- około 40 mg, od zielonej herbaty w kubku). Koks (około 40 mg w jednym brzegu). napoje energetyczne (około 80 mg w jednym banku). Czekolada (około 30 mg na ekranie).

Co może zastąpić kawę?

Jeśli ciąża ma znaczący wpływ na kubki smakowe, a nadal masz nieodpartą chęć wypicia rano lub po południu małej filiżance kawy następnie spróbuj wymienić ją na drinka z podobnym smaku, ale nie zawierają kofeinę, takich jak cykoria.

Ci trudno całkowicie zrezygnować z korzystania z kawy? Czujesz się rozdrażniony, a bóle głowy? Następnie spróbuj zmienić nawyki powoli, każdego dnia, zmniejszenie ilości picia kawy. Najczęstszym picie herbaty jest jeszcze mniej kofeiny ani pić bezkofeinovye napoje. Wkrótce, twoje ciało będzie przyzwyczaić się do zmian, a poczujesz tylko lepiej.